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中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案（通用14篇）
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？以下是小編為大家整理的中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案，歡迎大家分享。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 1
一、設(shè)計指導(dǎo)思想
本課依照“新課程標(biāo)準(zhǔn)”的要求，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，結(jié)合初中學(xué)生的年齡特點，以發(fā)展學(xué)生主動探索、合作創(chuàng)新為目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞、勇于挑戰(zhàn)自我的良好品質(zhì)。在練習(xí)實心球的過程中發(fā)揮他們的自主性、創(chuàng)造性，培養(yǎng)實踐能力，促進學(xué)生身心得到全面發(fā)展。
二、教材分析
本課選取原地雙手頭上正面擲實心球作為主教材，原地雙手頭上向前投擲實心球是出自于水平四（七年級）體育與健康的教材內(nèi)容。學(xué)習(xí)原地雙手頭上向前投擲實心球能夠起到鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性的能力，同時發(fā)展學(xué)生的手臂、腰腹、腿部等力量。本課學(xué)習(xí)內(nèi)容可以培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，樹立學(xué)生的自信心。但同時也能暴露出學(xué)生的`手臂力量較弱，身體的協(xié)調(diào)用力較難控制的特點。因此，確定本節(jié)課的重點為超越器械時的“滿弓”和快速用力；難點為超越器械時的“滿弓”和全身協(xié)調(diào)用力。
三、學(xué)情分析
本單元的教學(xué)對象是七年級，水平四，共28人。正是剛剛步入青春期階段，身體和心理都在發(fā)生著巨大的變化。身體方面會出現(xiàn)肢體長、肌肉發(fā)育弱、力量不足、關(guān)節(jié)固定不穩(wěn)等特點，因此在做動作時會受到一定的影響。所以本節(jié)課在練習(xí)雙手前拋實心球的過程中，學(xué)生先體會動作，然后通過教師講解和分組練習(xí)及相互間糾正錯誤動作，讓他們體會到投擲實心球時要注意到的出手速度、角度及上下肢的協(xié)調(diào)配合。
四、教學(xué)目標(biāo)
1.認知目標(biāo)：學(xué)生知道雙手正面頭上擲實心球的動作技術(shù)結(jié)構(gòu)，并能用自己的語言陳述雙手正面頭上擲實心球的動作要領(lǐng)。
2.技能目標(biāo)：60%左右的學(xué)生學(xué)會雙手正面頭上擲實心球的動作技術(shù)要領(lǐng)，能夠自主完成動作，20%左右的學(xué)生能夠在教師指導(dǎo)下完成動作。
3.情感目標(biāo)：在教學(xué)和練習(xí)中激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，增強學(xué)生自信心和互助、互學(xué)的合作精神，并從中體驗成功的樂。
五、教學(xué)重難點
重點：超越器械時的“滿弓”和快速用力難點：超越器械時的“滿弓”和全身協(xié)調(diào)用力
六、教法與學(xué)法
教法：情景教學(xué)法、講解法、示范法、游戲法、積極評價法、糾錯法
學(xué)法：觀察法、模仿法、小組討論法、小組練習(xí)法、分解練習(xí)法
七、教學(xué)效果預(yù)計：
1、
生理負荷預(yù)計：課的密度：30%——45%
平均心率：100——110次/分
2、心理負荷預(yù)計：預(yù)計90%的學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)中體會到快樂，接受本節(jié)課的內(nèi)容安排。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 2
一、教材分析：
實心球是九年級學(xué)生體育中招考試必考項目，分值是20分，所以實心球技術(shù)是每個學(xué)生必須掌握的，本節(jié)課是一節(jié)復(fù)習(xí)練習(xí)課。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、知識、技能目標(biāo)：通過課程學(xué)習(xí)，懂得實心球是發(fā)展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習(xí)提高、鞏固正面雙手擲實心球技術(shù)動作，特別是完整動作的用力順序。
2、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)，養(yǎng)成自主、合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
三、重點、難點：
1、重點：掌握正面雙手擲實心球正確的技術(shù)動作。
2、難點：身體用力順序的協(xié)調(diào)和出手角度、速度的控制。
四、教學(xué)、學(xué)法：
講解、示范、討論、
五、教具：
實心球、掛圖、口訣
六、教學(xué)過程
課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織和方法運動負荷
時間
次數(shù)
開始部分
1、集合整隊
2、師生問好
3、宣布本次課的內(nèi)容、要求
4、安排見習(xí)生組織：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
⊙
要求：快、靜、齊
3分
準(zhǔn)備部分
1、手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)活動
2、分小組活動：跳小繩、跳大繩
3、實心球球操：
�、兕^部運動
�、诩绮窟\動
�、垩窟\動
�、芟ゲ窟\動
組織：
1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。
2、教師參與到學(xué)生的活動中。
要求：
1、個小組長帶領(lǐng)好本組成員完成跳繩熱身活動；
2、實心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動作做規(guī)范
基本部分
1、教師請一位同學(xué)與自己一起做示范。其他同學(xué)觀察，并思考兩者之間動作的差異。
2、請同學(xué)們相互討論，想一想為什么教師擲的遠？并要求幾位學(xué)生說己的觀察結(jié)果。（力量、技術(shù)）
3、教師做完整動作示范，并敘述動作要點、教授口訣。
4、同學(xué)們跟著教師做徒手動作的`練習(xí)。
5、分組有球練習(xí)（正面雙手擲實心球）
組織：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○
⊙
要求：學(xué)生安靜觀察、認真思考、大膽發(fā)言；教師適當(dāng)引導(dǎo)。
方法：
1、徒手練習(xí)時根據(jù)教師口令，逐漸由分解動作過度到連貫動作。
2、有球練習(xí)時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。
20-30
基本部分
6、游戲“實心球胯下接力賽”
7、放松運動《正面雙手擲實心球口訣》
想要把球擲的遠
請你牢記這口訣
雙腳前后或平行
身體后傾如張弓
雙手持球于腦后
蹬地收腹快如風(fēng)
兩臂順勢甩鞭子
出手角度牢記心
勤來運動勤動腦
生活學(xué)習(xí)好輕松
容易犯的錯誤和糾正：
1、出手角度過高或過低
糾正：尋找參照物進行練習(xí)
2、用力順序不協(xié)調(diào)
糾正：按照口訣反復(fù)練習(xí)
方法：四列縱隊人數(shù)相同，聽到口令后將實心球從胯下傳遞給后一位同學(xué)，全隊最后一名負責(zé)將球放入之地位置，一分鐘內(nèi)傳遞最多的為勝利隊。
要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友可以離隊外其余人不可離隊，若球在傳遞時失誤脫手，則不可以撿回。
方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。
結(jié)束部分
1、集合整隊、器材
2、本次課，表揚優(yōu)秀學(xué)生
3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習(xí)的同學(xué)、積極幫助別人的同學(xué)、大膽發(fā)言的同學(xué)。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 3
【教學(xué)目標(biāo)】
【知識與技能】
1．理解和掌握小數(shù)加法的計算方法。
2．正確計算小數(shù)加法。
3．較熟練地口算有效數(shù)字為兩位的小數(shù)加法。
【過程、能力與方法】
1．通過讓學(xué)生親歷計算方法的獲得過程，培養(yǎng)算法思維。
2．培養(yǎng)學(xué)生運用數(shù)學(xué)的.語言進行交流和說理。
3．經(jīng)歷對不同豎式的觀察、比較和分析，培養(yǎng)學(xué)生理性思考。
【情感、態(tài)度與價值觀】
1．引導(dǎo)學(xué)生積極地參與探索活動，獲得成功的體驗。
2．引導(dǎo)學(xué)生對計算結(jié)果進行估計，培養(yǎng)學(xué)生良好的計算習(xí)慣。
3．培養(yǎng)學(xué)生實事求是的態(tài)度和獨立思考的習(xí)慣。
【教學(xué)重點】
理解小數(shù)加法的意義，掌握小數(shù)加法的計算法則。
【教學(xué)難點】
一位小數(shù)加兩位小數(shù) 、整數(shù)加小數(shù)的計算。
【教學(xué)過程】
一、情景引入。
1.你會擲實心球嗎？怎樣才算擲得好？（擲得越遠，成績越好。）
2.在學(xué)校運動會中，小胖和小丁丁正在參加擲實心球的比賽。（出示情景圖和表格）他們都覺得自己擲得好，請你做裁判，幫他們評一評。
3.小胖在前擲中比小丁丁擲得遠，而小丁丁后擲卻比小胖遠。只要把前擲與后擲的成績相加，就能算出總成績。誰的總成績好，誰就能獲勝。
二、探究算法。
1.算一算，小胖的總成績是多少？
2.算一算小丁丁的總成績是多少？
�。�1）出示試一試，學(xué)生獨立列豎式計算。
�。�2）展示學(xué)生作業(yè)，互相交流。
（3）完整規(guī)則。
你選擇哪個答案？為什么？
三、練習(xí)鞏固。
1.用豎式計算。
�。�1）了解學(xué)生計算情況。
�。�2）鞏固計算規(guī)則
列豎式計算小數(shù)加法時要注意什么？
1.小數(shù)點點對齊，也就是把相同數(shù)位對齊。
2.和的小數(shù)部分末尾有零時，運用小數(shù)性質(zhì)將計算結(jié)果化簡。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 4
�。ㄒ唬┲笇�(dǎo)思想
本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)教育理念堅持“健康第一”為依據(jù)，發(fā)揮學(xué)生的認識能力為核心，培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，采用自主、合作、探究的教學(xué)方法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位，積極培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好。
�。ǘ┙虒W(xué)目標(biāo)：
1、認知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握擲實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的投擲能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生上肢力量和擲實心球水平。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強集體榮譽感。
�。ㄈ┙虒W(xué)重點、難點：
依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為投擲的力度和出手的角度，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的.關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的投擲練習(xí)來解決；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節(jié)課的難點。
�。ㄋ模┙谭ǎ�
將整個教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進行教學(xué)，讓學(xué)生多進行模仿練習(xí)。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：
1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實踐-認知-在實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。
3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、指導(dǎo)、糾正錯誤法:在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范動作。
5、表揚法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學(xué)生的主動性教學(xué)過程。
1、收心熱身階段（開始和準(zhǔn)備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒手操練習(xí)。
2、情緒發(fā)展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。
�。ㄎ澹┰O(shè)計意圖：
以游戲代替以往枯燥的擲實心球練習(xí)，這樣能使學(xué)生迅速調(diào)整心態(tài)，從心理和生理上進入興奮狀態(tài)，既活動了身體，又能快速地調(diào)整學(xué)生的注意力。
�。╊A(yù)計課的效果：
預(yù)計教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)，90%以上的學(xué)生能掌握擲實心球的基本技術(shù)要領(lǐng)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動作，從而提高學(xué)生的投擲能力。
�。ㄆ撸┓此迹�
學(xué)生在實際體育課中，學(xué)習(xí)積極性不夠強烈,學(xué)習(xí)濃度不夠，大多數(shù)時間都是老師強迫性去教學(xué)，這就給我們當(dāng)老師的一個提醒：在教學(xué)中多給學(xué)生游戲之類的東西，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，才能更好的去教學(xué)。最終達到教學(xué)目的。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 5
一、課題
雙手投擲實心球。
二、課型
新授課。
三、教學(xué)目標(biāo)
1.知識與技能目標(biāo)
學(xué)生能夠理解側(cè)面投擲實心球動作要點，知道雙手投擲實心球教學(xué)重點、難點。
2.過程與方法目標(biāo)
通過參與活動，學(xué)生能夠做出雙手投擲實心球動作，發(fā)展學(xué)生速度、力量、爆發(fā)力、靈敏度和協(xié)調(diào)性。
3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，通過分組、合作學(xué)習(xí)，進一步提高學(xué)生善于合作、競爭意識。
四、教學(xué)重難點
1.教學(xué)重點
蹬地、轉(zhuǎn)體快速揮臂。
2.教學(xué)難點
下肢和上肢協(xié)調(diào)配合。
五、教學(xué)過程
一、開始部分
師：集合，立正，向右看齊，向前看，稍息，立正。
師：同學(xué)們好！同學(xué)們，大家看過棒球英豪的動畫片么？
師：都看過，那么我們就來學(xué)習(xí)一項與投擲有關(guān)的技術(shù)動作，在這里老師要特別強調(diào)一點，不管是在游戲中，還是在練習(xí)中，同學(xué)們一定要注意安全。
師：大家有沒有信心完成任務(wù)？好，有需要見習(xí)的同學(xué)嗎？沒有，其他同學(xué)檢查身體有沒有尖銳物品，有的話請交給老師，下課找老師認領(lǐng)。
二、準(zhǔn)備部分
師：下面我們玩一個游戲，游戲名字叫作“聽數(shù)搶占呼啦圈”。
師：同學(xué)們沿著邊線進行慢跑，當(dāng)聽到老師的口令后，迅速跑到場地內(nèi)搶占呼啦圈，老師報多少數(shù)字，呼啦圈內(nèi)就站多少人，失敗的同學(xué)轉(zhuǎn)動呼啦圈5次。
師：全體向右轉(zhuǎn)，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑動節(jié)奏。
師：“3”，哪位同學(xué)沒有站在圈內(nèi)，自己轉(zhuǎn)動呼啦圈，沒有關(guān)系，繼續(xù)加油，我們繼續(xù)，大家集中注意力，“5”，好的，沒有站在圈內(nèi)同學(xué)轉(zhuǎn)動呼啦圈。
師：接著，我們根據(jù)音樂的伴奏進行實心球操的練習(xí)。
師：以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，兩臂側(cè)平舉成體操隊形散開，第一節(jié)，頸部繞環(huán)運動，12345678；第二節(jié)，持球體轉(zhuǎn)運動，12345678；第三節(jié)，持球腹背運動，12345678；第四節(jié)，跨下繞球運動，1234567停。
師：大家做得很有節(jié)奏，老師給予表揚！好，大家快速集合，立——正，向右看——齊，向前看。
三、基本部分
師：通過剛才的熱身，我們進行基本部分學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)之前，大家先分組拿著實心球進行探究式練習(xí)。
師：在練習(xí)的時候思考，跪姿投擲、坐姿投擲和站姿投擲，哪一個姿勢投擲的更遠，現(xiàn)在開始練習(xí)。
師：剛才的練習(xí)同學(xué)們很積極，現(xiàn)在哪一組同學(xué)能夠回答老師的問題呢？
師：前排這位同學(xué)請回答，這位同學(xué)回答的是老師站姿投得遠，回答不錯。
師：那為什么是站立投擲得遠呢？有誰能補充。
師：第三小組請回答，第三小組回答的是上肢和下肢進行發(fā)力，這兩位同學(xué)回答得非常好，今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是雙手投擲實心球。
師：下面老師對雙手投擲實心球要點進行總結(jié)：持球手型成“心形”，五指分開。身體成反弓姿勢，蹬地、收腹、揮臂、全身協(xié)調(diào)用力將球投出。
師：我們進行口訣記憶，“持球后仰成反弓，蹬地收腹手前揮，快速鞭打球出手，上步跳步任你投”。
師：首先，我們進行第一個練習(xí)：跪姿投擲。
師：同學(xué)們分成四組，按照指定區(qū)域每組圍成一個圓形，向外投擲，聽老師口令，當(dāng)老師喊“1”時，同學(xué)們做蹬地、預(yù)擺動作；當(dāng)老師喊到“2”時，同學(xué)們做投擲動作。
師：大家在練習(xí)的時候思考跪姿投擲的時候哪一個部位最累？
師：現(xiàn)在開始練習(xí)，這位同學(xué)思考一下如果只用手臂發(fā)力的話會怎么樣呢？
師：對的'，是用不上勁，老師建議你用腰部發(fā)力嘗試能不能投擲出去，很棒這一次就能投出去了。
師：老師看到第二組同學(xué)率先得出答案了，請第二組回答，他們說投擲的時候感覺腰部最累，體會很好，也就是說要快速的收腹才能投擲出去，非常棒。
師：剛才的練習(xí)大家都體會的很好，我們進行第二個練習(xí)：坐姿投擲。
師：在投擲的時候思考坐姿投擲的發(fā)力點在哪？同學(xué)們可以分成四組，每組同學(xué)面對面進行坐姿投擲，在練習(xí)中要注意安全。
師：開始練習(xí)，老師發(fā)現(xiàn)第三組同學(xué)已經(jīng)得出結(jié)論了，請你們來回答。
師：他們說發(fā)力點在手臂，練習(xí)的很認真，在投擲的時候，手臂發(fā)力的同時，要向上方發(fā)力，這樣才能成弧線型，投的才能遠。
師：剛才的練習(xí)，大部分同學(xué)能正確做出動作，現(xiàn)在我們進行最后一個練習(xí)：站姿投擲。
師：在投擲的時候大家思考如何發(fā)力才能投擲得最遠呢？
師：現(xiàn)在分組練習(xí)找答案，第一小組同學(xué)你們投擲很好，思考一下如果只用手臂發(fā)力的話，投擲會遠么？
師：對的，是不會遠，老師建議你們要收腹、在手臂發(fā)力，這一次就好多了，繼續(xù)保持。
師：第三小組有答案了，他們說要蹬地、身體伸展、收腹、手臂發(fā)力有弧度，非常棒。
師：我們請第三組同學(xué)為我們進行展示。同學(xué)們，你們說他們做得好不好，都說好，為什么好呢？
師：哦，大家都說是蹬地、送髖、揮臂發(fā)力做得好，我們掌聲給第三組同學(xué)
師：經(jīng)過剛才三個探究式的練習(xí)，大家得出了投擲的要點，現(xiàn)在我們比一比，賽一賽。
師：大家分成人數(shù)相同的四組，每組同學(xué)站在線后進行投擲，看哪一小組能夠投得最遠，第一小組非常好，如果動作幅度在大一些就更好了，第三小組和第四小組繼續(xù)保持，第二小組最遠，掌聲給第二小組
四、結(jié)束部分
師：同學(xué)們成4列橫隊站好，我們進行放松練習(xí)。
師：放松一下我們的手臂肌肉、腿部肌肉，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)向中看齊，向前看，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了雙手前置實心球技術(shù)。
師：大家說說都學(xué)到了什么，有些同學(xué)說學(xué)到了上下肢要協(xié)調(diào)發(fā)力。
師：有些同學(xué)說發(fā)力點在手臂。（老師表揚大家）。
師：通過大家的努力，大部分同學(xué)基本掌握了這項技術(shù)，請小組長和老師一起將器材收一下，這節(jié)課上到這里，同學(xué)們再見！
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 6
教學(xué)內(nèi)容：
雙手過頭頂向前投擲實心球
教學(xué)目標(biāo)：
1、使學(xué)生初步掌握雙手過頭頂向前投擲實心球的動作技術(shù)。
2、讓學(xué)生知道拋擲實心球的動作要領(lǐng)及用力順序。
3、初步了解原地側(cè)向擲實心球技術(shù)。
4、學(xué)生能注意聽教師講解，認真觀察教師示范，思考擲實心球的用力順序，樂于練習(xí)。
5、使發(fā)展學(xué)生力量、靈敏等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生對體育運動的興趣。
4、培養(yǎng)敢、果斷、頑強的意志品質(zhì)，教會學(xué)生在遇到突發(fā)事件時，要臨危不亂，想法逃生。
運動參與目標(biāo)：
1、創(chuàng)造性的利用實心球進行體育鍛煉，80%—90%的同學(xué)會靈活運用，方法合理，興趣濃厚。通過實心球的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高投擲能力。
2、運動技能目標(biāo)：初步建立投擲實心球的技術(shù)概念
3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強的意志品質(zhì)，培養(yǎng)創(chuàng)新、進取精神。追求和體驗成功，共享快樂，構(gòu)建和諧的同學(xué)關(guān)系。
教學(xué)重點及難點
1、出手速度與角度
2、安全問題
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
（一）課堂常規(guī)
1、體育委員整隊集合，清點本班到課人數(shù)并報告老師。
2、師生問好，教師介紹本節(jié)課的內(nèi)容。
3、教師安排見習(xí)生并作安全紀(jì)律教育。
�。ǘ�(zhǔn)備活動
1、全班學(xué)生成四路縱隊繞操場慢跑600——800米。
2、徒手體操
�。�1）頭部繞環(huán)；
�。�2）上肢運動；
�。�3）擴胸運動；
�。�4）腰部運動；
（5）腹部及腰部繞環(huán)；
（6）弓步壓腿；
（7）仆步壓腿；
（8）踝、腕關(guān)節(jié)運動；
（9）指關(guān)節(jié)運動；
3、專項練習(xí)
（1）2人一組正面互相壓肩
（2）2人一組背向拉肩
�。�3）2人一組側(cè)向弓步拉肩
（4）2人一組相互推掌
二、基本部分
�。ㄒ唬�、實心球教學(xué)
1、教師講解、示范雙手過頭頂向前投擲實心球。
動作要領(lǐng)：面對投擲方向，兩腳前后開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。
用力順序：由下往上，先是兩腿用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力揮出擲球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。
易犯錯誤：沒有充分利用蹬腿收腹的力量，僅僅靠雙手的力量將球擲出。
練習(xí)一：學(xué)生進行拋球過一定高度的皮筋練習(xí)。
目的：通過拋球過一定高度的皮筋練習(xí)，幫助學(xué)生建立正確的出手角度概念，使90%以上的學(xué)生初步掌握拋球時的出手角度，從而解決教學(xué)難點。
方法：學(xué)生分成8組在訓(xùn)練場地站好，每人可根據(jù)自己的'力量、身高等因素調(diào)整起投線和皮筋的距離。第一排先拋，其余學(xué)生觀察并指導(dǎo)和糾錯，學(xué)生之間互相幫助，按照順序各組依次進行練習(xí)。
要求：拋球時球要過一定高度的皮筋。
練習(xí)二：比一比，看誰是投手。
目的：檢測學(xué)生動作掌握情況，提高學(xué)生對投擲課的興趣，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、勇于拼搏的精神，同時為下節(jié)課的教學(xué)提供參考依據(jù)。
方法：學(xué)生分成8個組進行比賽，每生投3次，記錄最高的一次得分。用本組每個成員的最高得分相加之和進行評比，得分高者在前。
要求：撿球時注意安全。
練習(xí)三：學(xué)生兩人一組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。
目的：通過學(xué)生練習(xí)，教師發(fā)現(xiàn)問題，指導(dǎo)動作方法。個別問題個別指導(dǎo)，普遍問題集體糾錯。
要求：全身協(xié)調(diào)，出手角度適宜，學(xué)生認真觀察，理解重點。
三、結(jié)束部分整理放松運動
�。ㄒ唬┱矸潘�
1、手臂放松
2、腰部放松
3、腹部放松
4、腿部放松
組織全班集體放松，組織隊形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
�。ǘ�、小結(jié)
1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生初步體會雙手向前投擲實心球的動作要領(lǐng)，基本理解動作技術(shù)并能積極主動地進行練習(xí)。
2、自我練習(xí)方法：建議同學(xué)們每天堅持做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、徒手模仿練習(xí)等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)用力的能力。
三、送還器材
四、師生再見
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 7
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
與同伴一起發(fā)展投擲能力
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
雙手向前、向后拋實心球
學(xué)習(xí)步驟：
一、 情景導(dǎo)入
教師活動：
1.教師組織游戲貼大餅。講解方法并組織同學(xué)們進行游戲。
2.教師參與到游戲中去調(diào)動同學(xué)們的積極性。
3.同時教師要進行巡回指導(dǎo)，隨時糾正游戲中存在的問題。
學(xué)生活動：
1.理解和掌握游戲的方法。
2.積極的投入到游戲中去和同學(xué)一起快樂的完成游戲。
二、 合作探究、掌握技能
重 點：學(xué)會兩腳用力蹬地、動作連貫
難 點：出手速度快的拋球動作
教師活動：
1.教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環(huán)來活動。
2.進行動作的講解并示范方法。
3.提示實心球練習(xí)時紀(jì)律的重要性和安全的重要。
4.整排的原地投擲練習(xí)以提高學(xué)生的對技術(shù)的掌握。
5.一個接一個的'的順序進行練習(xí)。通過此方法提高學(xué)生的成績。
學(xué)生活動：
1.認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。
2.積極的投入到集體的練習(xí)中去，以提高自己的技術(shù)。并在練習(xí)中注意紀(jì)律的重要性和注意安全。
3.在做個體的練習(xí)時盡全力的練習(xí)，提高自己的實心球的成績。
三、放松練習(xí)
教師活動：教師組織放松練習(xí)。
學(xué)生活動：跟著教師進行放松練習(xí)。
組 織：四列橫隊
場地器材：實心球
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 8
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識與技能】
學(xué)生能夠說出原地側(cè)向?qū)嵭那虻膭幼饕I(lǐng)，85%的學(xué)生能夠準(zhǔn)確做出該動作。
【過程與方法】
通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習(xí)過程中形成團結(jié)合作的意識，培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點
【重點】
用力順序和出手速度。
【難點】
最后用力與合理出手角度的結(jié)合。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
之前我們學(xué)過雙手前擲實心球，同學(xué)們想想，還可以怎樣推實心球呢?對，我們也可以單手推實心球，今天老師就帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)一下單手推實心球的技術(shù)——原地側(cè)向推實心球。
(二)準(zhǔn)備部分
1.捕魚游戲
方法：老師與體委組成漁網(wǎng)，其他同學(xué)為小魚，在規(guī)定范圍內(nèi)進行捕魚，被捕到的`小魚變成漁網(wǎng)一起捕魚，直到全部被捕為止。
規(guī)則：學(xué)生不能踩線，不能出線，按教師要求進行。
2.徒手操：頭部運動，擴胸運動，腹背運動，弓步壓腿，活動手腕腳踝。
3.專項練習(xí)：兩人一組拉肩練習(xí)，俯臥撐練習(xí)。
(三)基本部分
1.教師示范技術(shù)動作，啟發(fā)學(xué)生思考
提問：老師剛剛做的動作和之前學(xué)過的雙手前擲實心球有哪些不同?
學(xué)生回答：單手持球，有蹬地轉(zhuǎn)體和撥指的動作。
組織教學(xué)：呈八字式站立。
2.教師總結(jié)講解技術(shù)動作
動作要點：持球時，手指與指根觸球，大、小拇指夾球，將球置于鎖窩處，掌心向前，肘關(guān)節(jié)抬起略低于肩。發(fā)力時，蹬地，轉(zhuǎn)體頂髖，挺胸，推球，撥指�？偨Y(jié)出口訣：蹬轉(zhuǎn)挺推撥。
3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進行分解練習(xí)
(1)原地徒手模仿向前推球練習(xí)，體會手臂推球動作。(10次/人)
糾錯：手肘未抬起。
組織教學(xué)：在教師口令下進行，1-準(zhǔn)備，2-投擲。
要求：肘關(guān)節(jié)抬起，身體協(xié)調(diào)用力。
(2)四列橫隊推沙包練習(xí)，并且默念口訣，體會發(fā)力順序。(5次/人)
糾錯：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在做投擲動作時，沒有充分蹬地，注意發(fā)力順序，積極蹬地。
組織教學(xué)：四列縱隊依次進行。
(3)四列橫隊推實心球練習(xí)。(5次/人)
糾錯：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)沒有用到蹬地力量，只用手臂力量進行推球。
(4)分層投擲練習(xí)，設(shè)置不同的投擲距離，男生15m，女生10m。
4.教師選出優(yōu)生進行展示，師生進行自評、互評。
5.游戲—看誰推的遠。
方法：學(xué)生分成4組，在場地上預(yù)先設(shè)計不同遠度的3個投擲得分區(qū)，學(xué)生依次進行投擲，每個小組總計得分最高者獲勝。
要求：注意安全，按要求完成。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動-團結(jié)小分隊
組織教學(xué)：圓形站立相互捶打。
要求：放松活動，身心充分放松，注意為他人捶打力量不易過大。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，提出期許，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負荷
練習(xí)密度：40%～45%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
實心球30個、沙包30個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 9
學(xué)習(xí)階段：
水平二
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
和同伴一起完成練習(xí)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
實心球接力。
重點：
知道實心求投擲的方法。
難點：
在練習(xí)中利用掌握的技術(shù)取得好成績。
學(xué)習(xí)步驟：
有趣的游戲
教師活動：
1、教師提出游戲《貼大餅》的要求。
2、講解規(guī)則和方法。
3、組織進行游戲。
學(xué)生活動：
1、知道游戲的方法和規(guī)則。
2、積極的投入到游戲。
組織：
合作探究、掌握技能。
重點：
知道實心求投擲的方法。
難點：
在練習(xí)中利用掌握的技術(shù)取得好成績。
教師活動：
1、教師提出實心求練習(xí)的.要求。
2、組織學(xué)生自主的進行專項的準(zhǔn)備活動。
3、組織學(xué)生和自己的好朋友一起進行徒手的練習(xí)。
4、組織學(xué)用壘球進行模擬實心球投擲。
5、組織進行實心球的投擲練習(xí)。
6、劃分等級線，組織練習(xí)。
學(xué)生活動：
1、自主的進行準(zhǔn)備活動。
2、和同伴一起進行徒手的練習(xí)。
3、以小組為單位進行壘球的模擬練習(xí)。
4、集體進行實心球的練習(xí)。
5、利用等級線進行對自己的評估。
組織：
激烈的接力練習(xí)。
教師活動：
1、教師提出接力練習(xí)的要求。
2、組織學(xué)生利用實心球布置接力的場地。
3、組織學(xué)生熟悉接力場地。
4、組織接力練習(xí)。
學(xué)生活動：
1、和同伴一起布置場地。
2、熟悉場地。
3、和同伴一起完成接力。
組織：
場地器材：
課后小結(jié)：
在練習(xí)實心球的時候通過，練習(xí)方法的改變激發(fā)的大家的學(xué)習(xí)激情。同學(xué)們的動作是、都很到位，正確。但是力量的素質(zhì)的局限。投擲的距離不是很滿意。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 10
一、教學(xué)目標(biāo)【知識與技能】
掌握雙手前擲實心球的一些基本動作技術(shù)和簡單的鍛煉方法，80%的學(xué)生能做出該動作。
【過程與方法】
通過學(xué)練方法體會用力技巧，增強上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲能力和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)良好的合作意識和行為，學(xué)會在思維中活動，在活動中思維的學(xué)習(xí)方式。
二、教學(xué)重難點【重點】
屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。
出手時機，動作連貫，協(xié)調(diào)用力。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分(3分鐘)體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，上課之前來回憶一下之前我們所學(xué)習(xí)過的投擲技術(shù)有哪些?對，有助跑擲壘球，還記得影響投擲遠度的因素哪些?對，有出手角度，出手速度，出手高度。老師又有疑問了，所有投擲技術(shù)的遠度都受這三個因素影響嗎?看到同學(xué)們臉上半信半疑的表情，沒有關(guān)系，帶著這個問題一起走進今天的學(xué)習(xí)雙手前擲實心球。
(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)
1.《頭上傳實心球》接力游戲熱身
方法：以小組為單位成四路縱隊站好，排尾將實心球從頭上傳給前一位，傳的過程中不能回頭看只能將手臂后伸，以此類推，先傳到排頭的'為獲勝隊。
組織教學(xué)：四路縱隊
2.配樂韻律操：頭部運動、擴胸運動、弓步壓腿。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分(25分鐘)
1.示范
提問：剛剛老師擲實心球的時候，出手點在哪里?學(xué)生回答：身體的前上方。組織教學(xué)：八字隊形
2.講解
動作要點：上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協(xié)調(diào)用力。
3.練習(xí)
(1)原地徒手模仿練習(xí)，體會用力順序。組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
(2)兩人一組，對投小足球。
糾錯：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在投擲的時候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，練習(xí)過程中要體會屈肘、后仰、蹬地、收腹、揮臂的動作，同學(xué)之間可以用“信號法”來互相提示。
(3)對沙坑投擲實心球的練習(xí)。
組織教學(xué)：第一排先投，2.3.4排依次投。
4.檢驗—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。
(四)結(jié)束部分(5分鐘)
1.放松活動—活動上肢組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
實心球20個、小足球20個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
五、預(yù)計負荷
練習(xí)密度：33%-40%；平均心率：
六、課后反思略
128-136次/分；運動強度：中等偏上。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 11
投擲教學(xué)作為發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)的重要手段和學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的測試項目，雖然一直受普遍關(guān)注。但從以往的教學(xué)情況來看，教學(xué)過程中往往存在著學(xué)生參與不積極或反感于這種無休止的重復(fù)練習(xí)，從而降低了學(xué)習(xí)投擲技術(shù)的興趣，影響了學(xué)習(xí)的效果。本案例針對投擲教學(xué)中存在的一些問題，如投擲方法的單一枯燥，學(xué)生揮臂用力不夠，揮臂速度不快，出手角度把握不好，以及常出現(xiàn)爭搶器材等現(xiàn)象，采用班級授課，個人練習(xí)，集體練習(xí)，小組合作相結(jié)合的教學(xué)方法，以學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自我發(fā)現(xiàn)為主，通過多邊、多向各種形式的'練習(xí)，為每位學(xué)生提供主動積極學(xué)習(xí)和自我展示的空間，促進每位學(xué)生的身心發(fā)展。
案例操作過程：
一、設(shè)置懸念，激趣導(dǎo)學(xué)階段
1、口訣導(dǎo)入:教師邊示范輕物投擲的動作邊念口訣:兩腳前后開立站，單手持球于肩上，眼看前方高遠處，快速揮臂用力投。
學(xué)生回答：……
2、教師引出本課學(xué)習(xí)主題――輕物投遠，提出要求：邊念口訣邊練習(xí)動作
3、學(xué)生原地自主練習(xí)、體驗肩上屈肘、快速揮臂徒手動作
4、學(xué)生為教師糾錯（教師有意示范兩腳并立、左右開立，直臂揮動等錯誤動作）
5、個別學(xué)生展示
組織：
要求：主動參與、積極練習(xí)
�。墼u析：教師將投擲動作領(lǐng)編成一個口訣，讓學(xué)生探討猜測，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和參與的欲望，并根據(jù)口訣在原地自主嘗試練習(xí)，不僅能使學(xué)生在學(xué)習(xí)中感到新鮮，牢牢記住投擲的動作，又能幫助學(xué)生盡快地掌握、提高投擲動作。］
二、運動參與，體驗提高階段
1、嘗試持球練習(xí)
2、持球擲過單橫線
教師設(shè)疑：怎樣才能投得更遠
學(xué)生嘗試投過單橫繩
3、持球擲過雙橫線
教師融入學(xué)生，營造和諧氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；
4、小組比賽，觀察個體
5、個別展示，抓住閃光點，及時表揚
組織：
要求：
1、顏色分組，教師令下，兩組同時進行投擲
2、認真思考，仔細觀察，大膽有序地嘗試練習(xí)，注意安全。
3、在練習(xí)投過兩條橫線時要求輕物從兩條橫繩之間通過。
4、輕物投過之后，按教師要求撿物。
［評析：本課的教學(xué)重點是讓學(xué)生掌握原地側(cè)向投擲的技術(shù)方法，即掌握投擲的出手角度和出手速度。為此我緊扣教學(xué)目標(biāo)設(shè)計練習(xí)，通過圍繞教學(xué)重點進行提問和設(shè)計，循序漸進地進行教學(xué)，借助橫繩解決投擲出手角度問題，使學(xué)生在不斷提高運動能力的過程中體驗成功的感覺。在小組分組教學(xué)中，學(xué)生的積極性較高，有的還一邊做動作一邊念口訣，他們在玩中明白了"投擲的角度是前上方，出手的速度要快"這兩個重要技術(shù)的原理，達到了較好的效果。］
三、合作游戲，拓展階段
搬運游戲（小組合作）
1、放球接力：將球放在指定的呼啦圈內(nèi)
2、拿球接力：將球從呼啦圈內(nèi)拿回
組織：
3、評價總結(jié)，談感受
�。墼u析：學(xué)生在輔助練習(xí)游戲活動過程中，逐步了解和認識了團隊合作精神的重要性，并在此過程中體驗和感受到了團隊合作帶來的快樂，同學(xué)間的協(xié)作能力得到提高，團隊的凝聚力和歸屬感顯著增強，符合新課程改革理念，更突出了"以學(xué)生為本，健康第一"的指導(dǎo)思想，使學(xué)生學(xué)會了生存、合作、健身的方法，跟好地與終身體育相銜接。］
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 12
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過運用觀察、思維、比較和嘗試，使學(xué)生感知拋球角度與遠度的關(guān)系，掌握持球方法，知道拋實心球必須全身心協(xié)調(diào)用力，為進一步學(xué)習(xí)前拋實心球奠基。
2、技能目標(biāo)：通過雙手頭上前拋實心球教學(xué)使80%的學(xué)生學(xué)會雙手向前拋實心球的動作方法，發(fā)展其上肢力量、靈敏和協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過雙手頭上前拋實心球教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生對實心球的練習(xí)熱情，并通過擴展游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的意識。
二、教學(xué)重點、難點：
蹬地，收腹，抖腕。重心前移。
三、開始部分：
�、俳M織：
學(xué)生成四列橫隊集合。
�、诮谭ㄅc步驟：
1、向?qū)W生問好。
2、宣布本堂課的容及要求。
3、讓見習(xí)生出列。
�、垡螅�
口令清晰，組織合理，精神飽滿。
四、準(zhǔn)備部分
�、傥湫g(shù)操(4x8拍)要求：動作舒緩，精神集中。
�、谳o助游戲：傳球接龍
規(guī)則與方法：
學(xué)生一路縱隊站立，每人通過背躬姿勢，把實心球，經(jīng)過頭頂由前往后傳遞。
組織：
1、成四路縱隊站立。
2、前后兩排面對面站立。
教法與步驟：
1、講解運送實心球的規(guī)則與方法。
2、組織學(xué)生進行運送"傳球接龍"游戲。
要求：
積極參與游戲和運動模仿操，充分活動開身體。
五、基本部分：
①雙手上步前拋實心球 :
1、徒手雙手頭上前拋練習(xí)按準(zhǔn)備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序，注意出手的`位置。
2、雙手上步前拋實心球
3、利用一定距離，一定高度拉起的紅線，能更好的再正確的出手角度擲出。
教法與步驟：
1、講解背躬練習(xí)的方法和要求。
2、組織學(xué)生進行背躬練習(xí)。
3、講解徒手雙手頭上前擲練習(xí)的方法，提醒出手的位置。
4、組織學(xué)生進行徒手雙手頭上前擲練習(xí)。
5、講解雙手頭上前擲實心球練習(xí)的方法。
6、組織學(xué)生進行雙手頭上前擲實心球練習(xí)的方法。
7、個別糾錯和巡回指導(dǎo)。
8、集體講評和指導(dǎo)。
9、提出再練習(xí)的要求。
要求：講解清晰，示范到位。組織合理，講評客觀。
注意強調(diào)出手的順序和出手高度和角度。
教學(xué)重點：雙手頭上前，擲實心球的出手位置和角度。
教學(xué)難點：上下肢協(xié)調(diào)、配合，合理發(fā)力。
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1、四路縱隊排列。
教法與步驟：
1、講解游戲練習(xí)方法。
2、組織學(xué)生進行游戲。
六、結(jié)束部分：
組織：學(xué)生成四列橫隊集合。
教法與步驟：
1、帶學(xué)生做放松操。
2、課的小結(jié)。
3、宣布課后的練習(xí)。
4、組織學(xué)生收器材。
5、向?qū)W生道再見。
要求：講解清晰，聲音洪亮，組織合理。
品評：
本節(jié)課總體來說還是比較成功的，基本功扎實。在隊列隊形訓(xùn)練中，教師口令標(biāo)準(zhǔn)，口哨的吹得好，教師狀態(tài)良好。但是還有一些細節(jié)之處，需要改正如在講解動作時，更細化一些。在講解難點時，強調(diào)重心前移。在課堂上，設(shè)置游戲比賽機制，激發(fā)學(xué)生興趣。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 13
教學(xué)目標(biāo)：
1、初步學(xué)會推實心球的方法。
2、發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練、綜合實踐等能力。
教學(xué)重難點：
投擲時注意肘關(guān)節(jié)不能下垂
教學(xué)準(zhǔn)備：
實心球若干個
課時安排：
1課時
教學(xué)過程：
一、準(zhǔn)備部分
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好，安排見習(xí)生并檢查學(xué)生是否攜帶危險物品到課堂。
3、師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。組織教學(xué)：
要求：動作迅速、隊列整齊，做到快、靜、齊
4、準(zhǔn)備活動
（1）游戲：推實心球比賽
A、師講解游戲法和游戲規(guī)則B、生開始游戲，師指導(dǎo)。
�。�2）生活動身體各關(guān)節(jié)
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手臂、腰部等。
二、基本部分單手向前推實心球
1、教師講解握實心球的方法，生認真聽。
2、師講解單手推實心球的方法及應(yīng)注意的事項。
3、生認真聽師講解并模仿師的動作。
4、生在師的統(tǒng)一的口令下，做不拿球的徒手練習(xí)。
5、分組練習(xí)，師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。
6、個別學(xué)生展示。
三、結(jié)束部分
1、整理放松（音伴）
2、教師小結(jié)作業(yè)：
1、課外時間練習(xí)上肢力量
2、每天下午用1個小時或者是半個小時的`時間進行體育活動。
課后反思：
本節(jié)課是學(xué)生第一次接觸投擲項目中投擲球的內(nèi)容，學(xué)生呢興趣特別的濃，積極地配合老師，基本上掌握了本節(jié)課的內(nèi)容，但還應(yīng)加強對上肢力量的練習(xí)。
中學(xué)優(yōu)質(zhì)課：雙手正面頭上擲實心球教案 14
教學(xué)內(nèi)容
投擲實心球、跳蹦蹦球
課型
探究性
課次
十四課次
教學(xué)目標(biāo)
1、 知道投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學(xué)會鍛煉方法。
2、 運用投擲技能、跳蹦蹦球游戲，提高協(xié)調(diào)性與快速用力的能力。
3、激發(fā)學(xué)生的活動興趣，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作的精神，增強健康與安全意識。
教學(xué)內(nèi)容
一、教學(xué)情景導(dǎo)入。游戲性活動。
1、優(yōu)化教學(xué)常規(guī)、創(chuàng)設(shè)活動情景，調(diào)動學(xué)生的情緒。
2、設(shè)疑問題，揭示教學(xué)目標(biāo),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機與興趣。
3、創(chuàng)造活動的空間，指導(dǎo)學(xué)生做拋接沙袋與投擊目標(biāo)游戲。
4、適時參與學(xué)生活動、加強師生情感交流，活躍課堂氣氛。
5、教學(xué)活動方式：以趣促動，以動促練，以練促效。
1、以最佳的精神狀態(tài)走進課堂，盡快地進入角色。
2、以疑促思，勇于實踐。進行嘗試性的參與游戲活動。
3、領(lǐng)悟拋接、投準(zhǔn)游戲的安全規(guī)則，適時能創(chuàng)造性的活動。
4、游戲活動方式：自由組合，以需自選，互動練習(xí)，引伸出投擲的雛形。
1、情景輻射效果好，師生進入角色
2、促進師生情感交流。
3、培養(yǎng)學(xué)生的想象力與創(chuàng)造力，提高學(xué)習(xí)的興趣。
4、達到熱身目的，引伸出投擲的雛形。
二、多種形式的投擲教學(xué)。
教與學(xué)的要點：用力順序與出手速度。
1、精心設(shè)計，合理布置投擲活動區(qū)域，讓學(xué)生在愉快中學(xué)習(xí)。
2、指導(dǎo)學(xué)生進行探究性的投擲練習(xí)。
采用四種不同的投擲動作練習(xí)，探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。
3、全方位觀察，重視安全教育，點拔講解，示范準(zhǔn)確，及時指導(dǎo)。
4、設(shè)置不同的投擲目標(biāo)，關(guān)注學(xué)生的差異，滿足學(xué)生需要，培養(yǎng)投擲興趣。
5、組織學(xué)生相互觀摩，相互討論與評價，激勵學(xué)生努力實現(xiàn)目標(biāo)。
1、明確投擲練習(xí)的安全要求，有序的進入指定投擲活動區(qū)域。
2、學(xué)會四種形式的“拋、投、推”實心球的動作。探究投擲的'共性問題？運用哪種投擲動作，能將實心球投的最遠？
3、進行互動式的練習(xí)，領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，合理運用技術(shù)，提高投擲能力。
4、根據(jù)不同的需求，選擇投擲的動作，進行自主性練習(xí)，努力達標(biāo)。
5、適時的進行自我評價與相互評價活動，形成積極進取的學(xué)習(xí)態(tài)度。
1、進入最佳的教與學(xué)狀態(tài)，產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
2、探究性的學(xué)習(xí)，獲取新的知識，掌握練習(xí)的方法。
3、領(lǐng)悟要領(lǐng)，掌握技能，合理運用,科學(xué)鍛煉。
4、展示自我，發(fā)展個性，體驗成功的樂趣。
5、學(xué)會評價，培養(yǎng)學(xué)生積極向上努力進取的體育精神。
6、采用自主練習(xí)、統(tǒng)一指導(dǎo)與目標(biāo)激勵的教學(xué)方式：以疑導(dǎo)入，先練后教，以思促教，以練促趣。
6、進行探究性的學(xué)習(xí)方式：自我體驗、互動探究、以思促練、以練促會、以會促用。
三、跳蹦蹦球體育游戲。
學(xué)與練的重點：
用力方法與身體平衡能力。
1、指導(dǎo)學(xué)生自主性的跳蹦蹦球游戲，讓學(xué)生自我體驗，感悟要領(lǐng)。
2、組織學(xué)生講解與示范，
教師引導(dǎo)與點評，教會學(xué)生掌握練習(xí)方法。
3、采用單人、多人、接力、繞障礙的活動形式，指導(dǎo)學(xué)生自由組合，跳蹦蹦球。
4、隨著音樂的快樂節(jié)奏，師生共同參與跳蹦蹦球活動。
5、教學(xué)方式：自主、合作、探究、激勵。
1、學(xué)生自主性的活動，體會跳蹦蹦球的方法，感悟要領(lǐng)，產(chǎn)生興趣。
2、學(xué)生之間的交流與互動活動，理解與運用技能，學(xué)會練習(xí)方法。
3、自找伙伴，根據(jù)各自需要，選擇多種形式的活動，跳蹦蹦球游戲。
4、傾聽音樂，在快樂中跳蹦蹦球游戲，提高動作的節(jié)奏感。
5、學(xué)習(xí)方式：有趣、生動、活潑、創(chuàng)意。
1.啟發(fā)引導(dǎo)自主練習(xí)，激發(fā)興趣,發(fā)展跳躍活動。
2、注重師生交流。共同探究，掌握練習(xí)方法。
3、發(fā)展個性，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性活動的欲望。
4、學(xué)習(xí)互動氣氛活躍，培養(yǎng)節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
5、體會、學(xué)習(xí)、掌握運用。
四、快樂放松活動。
1、采用“大海啊故鄉(xiāng)”名曲，誘導(dǎo)學(xué)生做小舞步放松活動。
2、教師的姿態(tài)優(yōu)美，韻律感強，具有感染力。
1、隨著教師的優(yōu)美示范，大家做小舞步放松活動。
2、動作舒暢，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)奏感強，具有強烈的表演力。
1、欣賞名曲，愉悅身心，陶冶情操。
五、教與學(xué)評價活動。
1、啟發(fā)學(xué)生進行相互間的評價活動。
2、教師進行歸納性的評價，注重明確改進與努力方向。
1、學(xué)生之間的互動評價，促進語言的交流。
2、明確改進與努力方向，激發(fā)自我鍛煉的動力。
4、學(xué)會評價與提高自我鍛煉的能力
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