怎么消除駕考科目三考試緊張

　　1，建立自信：基本功練扎實

　　考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強(qiáng)，就是不能發(fā)揮全部，但過關(guān)還是比較容易。

　　2，降低焦慮值：加強(qiáng)錯誤糾正訓(xùn)練

　　心理學(xué)中有一個試錯學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓(xùn)練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補(bǔ)救。

　　3，加強(qiáng)心理素質(zhì)：加強(qiáng)模擬訓(xùn)練

　　訓(xùn)練可以采用“先易后難”的方式進(jìn)行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放松些。

　　4，加強(qiáng)心理素質(zhì)：加強(qiáng)模擬訓(xùn)練

　　當(dāng)人在一個陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場地，了解整個考試流程。

　　5，要注意自我減壓

　　許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產(chǎn)生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能�？梢钥粗赜�(xùn)練過程，淡化考試結(jié)果，實在不行還可以下次再來。

　　6，考試前要保持良好的精神狀態(tài)

　　女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。

　　起步換擋是學(xué)習(xí)開車的第一步。對于學(xué)員和新手來說，起步換擋是開始接觸車子的開端，想要真正學(xué)好開車就必須學(xué)好起步換擋。下面我們來看下起步換擋都會遇到哪些問題及原因。

　　一、最困難的是車輛從停止走向運(yùn)動時的一檔起步

　　起步時的常見問題有：

　　1、油門加得太小，離合器放得太快，使發(fā)動機(jī)的動力不足而導(dǎo)致熄火，這是新手們的通病。

　　原因：在于尚不知在發(fā)動機(jī)的動力、車輛的阻力之間的差異問題上，怎樣通過離合器這個“中間人”來進(jìn)行協(xié)調(diào);

　　2、油門加得太大，離合器放得太慢而使發(fā)動機(jī)在無負(fù)荷，或者說負(fù)荷太小的情況下空耗，機(jī)聲轟鳴，既耗油又傷發(fā)動機(jī)，這也是新手們的通病。

　　原因：在于過分緊張，怕起步時熄火;

　　3、油門與離合器配合不良，兩者間的量度不成比例，使得車輛前沖、后頓，既傷車輛的傳動系統(tǒng)，坐車的人也很受罪。

　　原因：這是新手們基礎(chǔ)不牢的表現(xiàn)，對起步的要領(lǐng)尚未完全“吃透”。

　　二、起步之后的向上加速、加檔

　　這時車輛已經(jīng)具備一定的慣性，雖然不像起步時那樣搞不好就熄火，但是會出現(xiàn)：

　　1、對加檔的時機(jī)把握不住，明明車輛的速度已經(jīng)大幅度提高，但是遲遲不知道加檔(對于換檔缺乏概念);

　　2、換檔時離合器放得太快，車輛往前沖，上下銜接不好，不能平滑過渡(動作過猛，性急);

　　3、加檔后離合器遲遲不能放出，發(fā)動機(jī)機(jī)聲轟鳴、空耗(優(yōu)柔寡斷，遲疑)。

　　三、從高速向低速作減速運(yùn)動時的減檔操作

　　仍然存在上下銜接、平滑過渡與時機(jī)的把握問題：

　　1、減檔的時機(jī)把握不住，速度已經(jīng)大幅度降低但是遲遲不減檔(對于減檔缺乏概念);

　　2、換檔時離合器放得太快，車輛往后頓，上下銜接不好，不能平滑過渡(動作過猛，性急);

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　　3、減檔后離合器遲遲不能放出，發(fā)動機(jī)機(jī)聲轟鳴、空耗，在遲疑的過程中車輛的減速太快;如遇到上坡，因為耽誤了時間，車輛的速度下降太快，弄不好只有再減低一檔操作(優(yōu)柔寡斷，遲疑，動作不熟練)。

　　四、起步換檔，需要操作者對油門的控制(即對發(fā)動機(jī)動力輸出的把握)，離合器間隙與起步換檔時的平穩(wěn)性的關(guān)系，以及對加、減檔的時機(jī)判斷幾個方面的問題進(jìn)行協(xié)調(diào)，所以一定要有兩個方面的保障：

　　1、足夠的訓(xùn)練時間：有個逐步適應(yīng)，找到“感覺”的過程。

　　2、要動腦筋想想幾個方面的配合問題。

　　新手學(xué)車都需要學(xué)好 起步換擋這一項技能，特別是在上坡時，不知難倒多少新手學(xué)員!所以呢，駕駛技術(shù)是用行駛的里程堆出來的，起步換檔的平穩(wěn)性在這當(dāng)中恐怕要占到一半以上。以上列舉的原因不知道你們中了幾個呢，希望大家再接再厲，客服這些難題，早日可以學(xué)好駕車，拿到駕照。

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