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心理知識競賽試題庫及答案
在學(xué)習(xí)和工作的日常里，我們很多時候都不得不用到試題，試題是命題者根據(jù)測試目標(biāo)和測試事項編寫出來的。一份好的試題都具備什么特點呢？下面是小編精心整理的心理知識競賽試題庫及答案，歡迎大家分享。
一、選擇題(共90道)
1.下列哪些行為屬于心理健康的范圍 ( D )
A.能極力滿足個人的需要
B.對自己有過高的評價
C.為維持自己的心理平衡，極力宜泄自己的情緒
D.有充分的自我安全感
2.對于相貌美的標(biāo)準(zhǔn)，人們通常有大體一致的看法，但是也存在各種差異。而在我們的周圍經(jīng)常流行這樣一句話“情人眼里出西施”，那么這個是說明人們在對相貌的看法中存在(C ) 差異
A 文化 B 個人 C關(guān)系 D 時代
3、個體在估計事件后果時總認(rèn)為負(fù)面后果只會出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會有事，這種現(xiàn)象是(B)
A自我防御機(jī)制 B理想化偏見 C自利性歸因 D自我效能感
4.下列哪種心理屬于健康心理 ( D )
A.抑郁情緒 B.不愿與人交往
C.經(jīng)常感覺自己無能 D.遇到困難時，能積極克服困難
5.心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為 ( C )
A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談.表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)
B.對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心
C.有自己喜歡與不喜歡的人
D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒
6.從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力稱為 ( C )
A.心理活動的耐受力 B.心理活動的穩(wěn)定性
C.心理康復(fù)能力 D.環(huán)境適應(yīng)脂力
7.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指 ( A )
A.人的心理活動的周期節(jié)律性 B.環(huán)境適應(yīng)力
C.心理自控能力 D.社交能力
8.心理健康表現(xiàn)心理的耐受力方面為 ( C )
A.過去的痛苦的體驗經(jīng)常浮現(xiàn)在自己的腦海里，但不影響日常的工作和生活
B.遇到困難，能夠忍受
C.把克服困難當(dāng)成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折
D.對于同事外人的議論并不在意
9.下列行為哪一項屬于心理健康的范圍 ( D )
A.見人都熱情相待 B.見什么人說什么話
C.經(jīng)常努力工作 D.經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)
10.郭念鋒認(rèn)為，對突然強(qiáng)大精神刺激的抵抗能力稱為 ( B )
A.心理活動的耐受力 B.心理活動強(qiáng)度
C.心理康復(fù)能力 D.環(huán)境適應(yīng)能力
11.郭念鋒認(rèn)為，對長期精神刺激的抵抗能力稱為 ( A )
A.心理活動的耐受力 B.心理活動強(qiáng)度
C.心理康復(fù)能力 D.環(huán)境適應(yīng)能力
12.觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗做出被觀察對象心理正常還是異常的判斷，這是以哪種判斷觀察對象為心理異常 ( C )
A.醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn) B.統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
C.內(nèi)省經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn) D.社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)
13.潛意識與意識或本我、自我、超我之間的沖突是心理健康狀態(tài)破壞的內(nèi)在機(jī)制，這一理論來自 ( A )
A.精神分析學(xué)派 B.人本主義學(xué)振
C.行為主義學(xué)派 D.認(rèn)知學(xué)派
14.人的心理健康的破壞是人與環(huán)境相互作用過程中學(xué)習(xí)的結(jié)果，這一理論來自( C )
A.精神分析學(xué)派 B.人本主義學(xué)振
C.行為主義學(xué)派 D.認(rèn)知學(xué)派
15.郭念鋒認(rèn)為，當(dāng)一個人遇到一件愉快的事情時手舞足蹈，歡快的向別人訴說內(nèi)心的體驗，我們稱這個人( A )
A.心理活動內(nèi)在一致性
B.人格相對穩(wěn)定性
C.心理活動主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一
D.心理活動協(xié)調(diào)性
16.心理健康的破壞就在于潛能的發(fā)展受到阻礙.這一理論來自 ( B )
A.精神分析學(xué)派 B.人本主義學(xué)振
C.行為主義學(xué)派 D.認(rèn)知學(xué)派
17.不合理信念對人的認(rèn)知產(chǎn)生巨大的影響，用不合理的認(rèn)知模式來評價環(huán)境或自我，便會產(chǎn)生心理障礙，這一理論來自 ( D )
A.精神分析學(xué)派 B.人本主義學(xué)派
C.行為主義學(xué)派 D.認(rèn)知學(xué)派
18.郭念鋒認(rèn)為，心理活動在時間性方面有近期發(fā)生而不太可能持久的特點，內(nèi)容只局限在事件本身，反應(yīng)強(qiáng)度不強(qiáng)烈，沒有影響思維邏輯性，稱為 ( D )
A.神經(jīng)癥 B.心理紊亂
C.邊緣狀態(tài) D.心理問題
19.郭念鋒認(rèn)為，心理障礙持續(xù)時間較長，反應(yīng)強(qiáng)度強(qiáng)烈，影響思維邏輯性的心理活動屬
于 ( B )
A.心理問題 B.心理紊亂
C.邊緣狀態(tài) D.神經(jīng)癥
20.郭念鋒認(rèn)為，心理障礙持續(xù)時間，反應(yīng)強(qiáng)度強(qiáng)烈，影響思維邏輯性，但無法納入精神病學(xué)的診斷標(biāo)準(zhǔn)，可能屬于 ( C )
A.心理問題 B.心理紊亂
C.邊緣狀態(tài) D.神經(jīng)癥
21.關(guān)于對錯覺的理解，以下哪些是正確的 ( A )
A.是歪曲的知覺 B.只在病人中存在
C.病理性錯覺多持續(xù)時間較短 D.錯覺存在時間較短
22.當(dāng)患者對各種一般強(qiáng)度的刺激感受性增高，我們稱為 ( A )
A.感覺過敏 B.錯覺
C.幻覺 D.感覺減弱
23.當(dāng)某一固定的觀念在腦子里反復(fù)出現(xiàn)時，這些觀念是患者不愿想的而且伴有被迫感覺和痛苦感覺，我們稱之為 ( B )
A.強(qiáng)制思維 B.強(qiáng)迫觀念
C.妄想 D.虛構(gòu)
24.以下哪種癥狀屬于思維障礙 ( D )
A.錯覺 B.虛構(gòu)
C.注意增強(qiáng) D.妄想
25.妄想是指( A )
A.一種在病理上產(chǎn)生的歪曲的信念，發(fā)生在意識清晰的情況下，是病態(tài)的推理和判斷。
B.是在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念，其發(fā)生一般均有事實根據(jù)。此觀念片面而偏激，但邏輯上并不荒謬。
C.是對既往獲得的知識經(jīng)驗的運(yùn)用，用以解決問題形成新概念的能力。
D.一種病理性的記憶錯誤。
26.強(qiáng)迫觀念是指 ( D )
A.一種在病理上產(chǎn)生的歪曲的信念，發(fā)生在意識清晰的情況下，是病態(tài)的推理和判斷。
B.是在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念，其發(fā)生一般均有事實根據(jù)。此觀念片面而偏激，但邏輯上并不荒謬。
C.是對既往獲得的知識經(jīng)驗的運(yùn)用，用以解決問題形成新概念的能力。
D.某一固定的觀念在腦子里反復(fù)出現(xiàn)，這些觀念是患者不愿意想的，且伴有主觀的被迫感覺和痛苦感覺
27患截癱的人容易得到別人的幫助，這是求助者的( D )對利他行為的影響
A.責(zé)任心 B.吸引力 C.類似性 D.依賴性
28.記憶障礙是 ( D )
A.病態(tài)的推理和判斷障礙
B.在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念
C.對既往獲得的知識經(jīng)驗的運(yùn)用障礙
D.一種病理性的記憶錯誤
29.大學(xué)作為一個特殊的群體,衡量大學(xué)生心理健康的首要為(B)
A.情緒健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整
30.虛構(gòu)屬于 ( A )
A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙
31.強(qiáng)迫觀念屬于 ( D )
A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙
32.妄想屬于 ( D )
A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙
33.精神發(fā)育遲滯屬于 ( C )
A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙
34.健康的概念是指哪種狀態(tài)?( D )
A.身體健康 B.生理無殘疾 C.心理健康 D.身心健康
35.幻覺屬于 ( B )
A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙
36.心境是指 ( A )
A.一種較擻弱而持續(xù)的情撼狀態(tài) B.個體對需要是否滿足而產(chǎn)生的反應(yīng)
C.一段時間內(nèi)個體精神活動的基本背景 D.對客觀事物的態(tài)度體驗
37.當(dāng)患者對周圍環(huán)境的變化不感興趣，喪失情感反應(yīng)，我們稱此人有 ( A )
A.情緒低落 B.情感淡漠 C.心境淡漠 D.情感脆弱
38.某咨詢者表現(xiàn)對以前感興趣的事情缺乏興趣，但外觀上對人的態(tài)度變化還不明顯，我們稱為 ( A )
A情緒低落 B.情感淡漠 C.心境淡漠 D.情感脆弱
39.當(dāng)患者遇到突發(fā)性事件時，表現(xiàn)心慌、緊張、出汗、坐立不安，我們稱此人有 ( B )
A.情感脆弱 B.焦慮情緒 C.反應(yīng)過度 D.心境突變
40.心理衛(wèi)生的倡導(dǎo)者是 ( A )
A.比奈爾 B.比爾斯 C.邁耶 D.詹姆斯
41.《自覺之心》推動了心理衛(wèi)生的發(fā)展，此書出自哪位作家之手 ( B )
A.比奈爾 B.比爾斯 C.邁耶 D.詹姆斯
43.下列哪些疾病不屬于神經(jīng)癥 ( C )
A.疑病癥 B.強(qiáng)迫癥 C.孤獨(dú)癥 D.焦慮癥
44.以經(jīng)驗為標(biāo)準(zhǔn)來判斷心理活動是否正常是 ( C )
A.看患者是否能適應(yīng)社會生活的診斷方法
B.用醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行診斷的方法
C.臨床工作者經(jīng)常采用的方法
D.是以統(tǒng)計學(xué)為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行診斷的方法
45.以經(jīng)驗為標(biāo)準(zhǔn)判斷心理活動是否正常有一定的局限性，因為 ( D )
A.判斷者的個性不一樣 B.判斷者的經(jīng)驗和水平不一樣
C.判斷者的觀察角度不一樣 D.以上都是
46.專注而主動地獲取信息的過程，屬于心理輔導(dǎo)會談中的( C )
A. 反映 B. 面質(zhì) C. 傾聽 D.詢問
47. 兒童最早建立的人際關(guān)系是( D )
A. 社會關(guān)系 B. 朋友關(guān)系
C. 層次關(guān)系 D. 親子關(guān)系
48. 學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)方式會影響一個班課堂學(xué)習(xí)管理的效果,最好的領(lǐng)導(dǎo)方式是( D )
A. 控制式的 B. 自由式的
C. 專制式的 D. 民主式的
49.當(dāng)班級規(guī)模過大時,成員之間的情感聯(lián)系就弱,不易建立群體規(guī)范,因此,最適宜的班集體人數(shù)為 ( C )
A. 5-10人 B. 10-20人
C. 30-40人 D. 50-60人
50.心理治療的方法不包括( D )
A. 精神動力學(xué)治療 B. 行為治療
C. 認(rèn)知治療 D. 免疫治療
51. 吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法，稱為( B )
A. 否認(rèn)作用B. 合理化作用C. 投射作用D.幻想作用
52. 有的學(xué)生希望通過交往與別人建立和諧的關(guān)系，得到別人接納，其想要滿足的人際需要是(C )。
A情感的人際需要 B控制的人際需要
C包容的人際需要 D 利用的人際需要
53.行為治療的第一步驟是( D )
A. 認(rèn)識病人 B. 建立關(guān)系
C. 與患者見面 D. 確立靶行為
54.印度的卡瑪拉狼孩典型事例說明人的心理基礎(chǔ)是( D ).
A. 自然環(huán)境 B. 人的大腦
C. 個體活動 D. 社會實踐活動
55.神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位是( A ).
A. 神經(jīng)元 B. 樹突
C. 軸突 D. 突觸
56.關(guān)于情緒的敘述，正確的是(D )
A.人類的情緒都可后天習(xí)得 B.具有兩極性
C.體驗是情緒得基本特點 D. 以上都正確
E.以上都不正確
57.情緒的特點的敘述中哪項是錯的?( A )
A.具有兩極性 B.具有比情感更強(qiáng)的強(qiáng)度
C.具有不穩(wěn)定性 D.具有明顯的外部表現(xiàn)
E.以上都正確
58.與情緒相聯(lián)系的需要主要是( E )
A.生理需要 B. 追求真理的需要
C.追求美感的需要 D. 安全的需要
E.以上都是
59.哪項不是情感的特點? ( E )
A.不易受情景的影響 B.與其有關(guān)的需要不包括生理需要
C.有些動物也有情感 D.以上都包括
E.以上都不包括
60.大學(xué)生心理健康日5.25的諧音是 (A)
A.我愛我 B.我是我 C.我要我
61.心理學(xué)的英文名稱是(B )
A.Psychologist B.psychology
C.psychopath D.psychiotry
62. 由于缺乏準(zhǔn)備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是( D )
A.快樂 B.悲哀 C.憤怒 D.恐懼
63. 下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)( D )
A 容易疲勞 B 自我壓迫 C 睡眠障礙 D 缺乏生活興趣
64.按照研究問題的性質(zhì)、內(nèi)容，心理學(xué)屬于( C )
A.物理科學(xué) B.生物科學(xué)
C. 行為科學(xué) D. 以上皆不對
65.有預(yù)定目的，不需要意志努力的注意屬于( D)
A.有意注意 B. 無意注意
C. 有意后注意 D. 隨意注意
66. 關(guān)于自卑感以下哪種說法是錯誤的 A
A、自卑的人熱衷于與人比較，而對自己的期待卻很低
B、自卑的人往往對自己缺乏客觀、清醒的認(rèn)識，無法悅納自己
C、自卑的人容易產(chǎn)生自我懷疑和自我否定
D對成敗進(jìn)行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一
67. 交往雙方能否成為知己，關(guān)鍵在于各自能否(D )。
A 改善交往情境 B向?qū)Ψ绞┮远骰?/p>
C 增加交往頻率 D 向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?/p>
68. “觸景生情”是( B )
A.有意回憶 B.無意回憶 C.間接回憶 D.機(jī)械回憶
69. 以下不利于睡眠的是(D)
A 睡房較暗 B.定時運(yùn)動
C.每晚定時上床睡覺 D.臨睡前運(yùn)動
70. 為了在學(xué)習(xí)中更好地加強(qiáng)記憶，教師可指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用有關(guān)記憶的( C)
A 陳述性知識 B 程序性知識
C 策略性知識 D 常識性知識
71、.不屬于個性心理特征的是(D)
A能力 B氣質(zhì) C性格 D智商
72、心理咨詢的基本原則是 ( C )
A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者
C.為來訪者保密 D.對來訪者的行為作道德判斷
73、心理咨詢的場所應(yīng)在 ( C)
A.咨詢員家中 B.雙方商定的茶館
C.咨詢室 D.來訪者家中
74、按照心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于 ( D )
A.家庭內(nèi)部 B.社會環(huán)境
C.人際關(guān)系的處理 D.自身的內(nèi)部沖突
75、在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是( B
A.電話咨詢 B.面對面
C.專題咨詢 D.互聯(lián)網(wǎng)咨詢
76、咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系類似于( D )
A.醫(yī)生與患者 B.教師與學(xué)生
C.上級與下級 C.朋友與朋友
77、咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系在行為方式的表現(xiàn)為 ( C )
A.支配——服從 B.獨(dú)立——依賴
C.平等——平等 D.主動——被動
78、當(dāng)天實記的外語材料，最好在( A )內(nèi)進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，保持效果較好。
A 24小時內(nèi) B 第二天 C 第三天 D 第二周
79、團(tuán)體咨詢最適宜的對象是 ( B)
A.學(xué)習(xí)困難者 B.人際適應(yīng)不良者
C.情緒困擾者 D.人格障礙者
80、人在危險緊急意外事件出現(xiàn)時表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱為 ( D. )
A.激情 B.心境 C.激越 D.應(yīng)激
81、20世紀(jì)60年代以來，英國出現(xiàn)的被稱為心理學(xué)第三勢力的心理學(xué)派別是 ( B )
A.完形心理學(xué)派 B.人本主義學(xué)派
C.行為主義學(xué)派 D.認(rèn)知心理學(xué)派
82、下列哪些陳述不符合青少年的心理特點?( D )
A精力旺盛 B.感情豐富
C.渴望獨(dú)立 D.認(rèn)識能力高，看問題全面
83、領(lǐng)導(dǎo)是對群體或個人施加心理影響，使之努力實現(xiàn)組織目標(biāo)，并與(D)保持一致的過程。
A組織 B 領(lǐng)導(dǎo)者 C群體 D環(huán)境
84、下列哪項不是馬斯洛的需要層次理論的需要 (C )
A.尊重需要 B.安全需要
C.社會需要 D.生理需要
85、強(qiáng)而靈活性高的高級神經(jīng)活動類型是( A.)
A.活潑型 B.安靜型
C.興奮型 D.抑制型
86、“悲喜交加”，“百感交集”是人的情緒和情感的( A )的表現(xiàn)。
A.復(fù)雜性和矛盾性 B.穩(wěn)定性 C.可變性 D.生理性
87、幻覺是指 ( A)
A.虛幻的知覺 B.正常知覺現(xiàn)象
C.錯誤的知覺 D.歪曲的知覺
88、對心理健康狀態(tài)破壞的解釋，行為主義強(qiáng)調(diào)(A)
A.幼年遭受的挫折 B.環(huán)境的不良作用
C.潛能發(fā)揮受限 D.錯誤的認(rèn)知
89、強(qiáng)迫觀念指的是( C)
A.在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念
B.外部強(qiáng)加于自己的錯誤觀念
C.頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念
D.在病理基礎(chǔ)上產(chǎn)生的歪曲信念
90、性格核心結(jié)構(gòu)是 ( C )
A.意志特征 B.理智特征
C.態(tài)度特征 D.情緒特征
二、選擇題(共60道)
1、當(dāng)人的愿望受到挫折后，通過想象自己達(dá)到了目的或獲得了成就的方式屬于心理防御機(jī)制的哪一種表現(xiàn)? ( C)
A補(bǔ)償 B分離 C幻想 D升華
2、判斷一種行為是屬于正常還是變態(tài)，首先必須考慮以下哪個要素(D )
A家庭 B職業(yè) C信仰 D文化
3、妄自尊大并總是需要得到別人注意和贊美，這些特點是哪一種人格障礙類型的表現(xiàn)( A)
A 自戀型B反社會型C偏執(zhí)型D控制型
4、一個人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙( D)
A 恐怖癥 B 一般性焦慮障礙 C 抑郁癥 D 強(qiáng)迫癥
5、在心理治療中，病人對心理醫(yī)生產(chǎn)生的情緒依戀被稱為 (D )
A自由聯(lián)想B顯相聯(lián)想C阻抗D移情
6、下列哪一種治療中最強(qiáng)調(diào)角色扮演 ( A)
A 心理劇 B 意識訓(xùn)練 C 家庭治療 D 交朋友
7、當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作( C)
A 刻板印象 B 社會吸引
C 從眾 D 服從
8、不是少年期自我意識發(fā)展的特點是(D )
A.“成人感”出現(xiàn) B.獨(dú)立性增強(qiáng)
C.評價能力提高 D.身體發(fā)育快
9、當(dāng)你進(jìn)入一個黑暗的房間時，開始感覺眼前一片漆黑，但過一段時間后，你便可以看見周圍的一切，這叫什么心理現(xiàn)象( B)
A 明適應(yīng) B 暗適應(yīng)
C 色弱 D 視覺后像
10、你認(rèn)為“大一綜合征”(即大一學(xué)生產(chǎn)生的空虛，焦慮，失眠等癥狀)下列不是產(chǎn)生誘因的是( D )
A.理想與現(xiàn)實的落差 B. 對新環(huán)境的適應(yīng)力弱
C.優(yōu)勢地位的喪失 D.生活過度揮霍而產(chǎn)生罪惡感
11、下述關(guān)于人格的描述哪一個最為準(zhǔn)確?(D )
A.人格穩(wěn)定性受到性別與社會經(jīng)濟(jì)地位的影響
B.在整個成人期，人格在整體上會發(fā)生系統(tǒng)性改變
C.在青春期后，人格保持非常穩(wěn)定
D.成人期人格兼有穩(wěn)定和變化兩重特征
12、“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”這表明了一個人意志品質(zhì)的( D)。
A.自覺性 B.果斷性 C.自制性 D.堅持性
13、心境具有( A)的特點
A.彌散性 B.集中性 C.短暫性 D.突發(fā)性
14、考試焦慮主要屬于(A )方面的問題。
A.情緒 B.氣質(zhì) C.性格 D.行為
15、咨詢者對來訪者的無條件關(guān)注又稱為(B)
A :真誠 B :接納 C :尊重 D :同感
16、設(shè)身處地的,像體驗自己的精神世界那樣體驗他人精神世界的態(tài)度和能力的技術(shù)是(D)
A :真誠 B :尊重 C :接納 D :同感
17、在下列影響人際關(guān)系相似性的因素中，對人際關(guān)系影響最大的是(D )
A.興趣 B.性格
C.知識水準(zhǔn) D.價值觀念
18、下列哪種形式屬于角色扮演法 (C)
A : 主題班會
B : 娛樂法
C : 啞劇表演
D : 游戲法
19、珊珊很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能參加燭光晚會。她很可能患有：( D)
A. 廣泛性焦慮障礙 B.驚恐障礙 C.強(qiáng)迫性障礙 D.恐怖障礙
20、下述關(guān)于精神分裂癥發(fā)病期的描述哪一個是最為準(zhǔn)確的?( C)
A.當(dāng)該病出現(xiàn)于年齡較大的人中癥狀會更嚴(yán)重一些
B.發(fā)病的高峰期在中年或成年期后期(45歲以后)
C.常常出現(xiàn)于青春期或成年人早期
D.在各個年齡組出現(xiàn)的概率均等
21、下列陳述不能增強(qiáng)挫折承受力的是：(A)
A.避免類似情境 B.總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)
C.調(diào)節(jié)抱負(fù)水平 D.建立和諧的人際關(guān)系
22. “砍頭不要緊，只要主義真，殺了我一個，自有后來人”詩句中所表現(xiàn)出的高尚情操是( C )。
A.美感 B.理智感 C.道德感 D.激情
23、( C)是對頭腦中已有的表象進(jìn)行加工改造，形成新形象的過程
A. 聯(lián)想 B. 幻想 C. 想象 D.錯覺
24、我校心理咨詢中心的電話是( A )
A. 38256674 B. 38256673 C. 38265480 D. 38265840
25、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強(qiáng)、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是( C )
A. 自卑者 B. 自負(fù)的人 C. 完美主義者 D.偏執(zhí)者
26、“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責(zé)、自我評價過低”主要描述是( A )
A. 抑郁癥 B. 自負(fù) C. 躁狂癥 D.強(qiáng)迫癥
27、人的氣質(zhì)可以分為四種基本類型，即粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)、多血質(zhì)以及( D )
A. 獨(dú)立質(zhì) B. 嚴(yán)謹(jǐn)型 C. 興奮型 D.膽汁質(zhì)
28、學(xué)校增進(jìn)心理健康的主要途徑和方法是( A )
A. 心理健康教育 B. 進(jìn)行大規(guī)模問卷調(diào)查
C. 心理咨詢 D.心理治療
29、人格是一個具有豐富內(nèi)涵的概念，人格具有統(tǒng)合性、功能性、穩(wěn)定性( A )等特性
A. 獨(dú)特性 B. 發(fā)展性 C. 復(fù)化性 D.一致性
30、( C )是決定個體行為的基本特征，是人格的有效組成元素
A. 性格 B. 氣質(zhì) C. 特質(zhì) D.智力
31、 易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動，或極度高興或傷心流淚，這一情緒表現(xiàn)叫：(C )
A 焦慮 B 恐懼 C 情感脆弱 D 情緒低落
32、 關(guān)于影響人際吸引的因素哪一個是錯誤的( D )
A 接近性 B 相似性 C 外貌 D 自尊
33、 如果雙方在沖突中作出讓步，這種調(diào)適方式叫(A)
A和解 B妥協(xié) C容忍 D調(diào)解
34 利他主義的表現(xiàn)( C )
A. 人不為我，我不為人 B. 人為財死
C. 辛苦我一個，幸福十萬家 D. 逃避責(zé)任
35 下列不是情緒健康的主要標(biāo)志的是(D)
A 情緒穩(wěn)定 B 情緒愉快 C 經(jīng)常開心 D 喜樂無常
36 其學(xué)習(xí)動機(jī)輔導(dǎo)的最有效的方法當(dāng)數(shù): B
A : 明確學(xué)習(xí)目標(biāo) B : 動機(jī)遷移 C : 創(chuàng)設(shè)問題情境 D : 獎懲
37 不是人際關(guān)系的作用的是(C )
A. 幸福感 B. 心理健康 C.身體健康 D. 自我表現(xiàn)
38 不是積極心態(tài)的作用的是( D )
A. 內(nèi)心的平靜 B.信心 C. 成功的意識 D. 浮躁
39. 由于缺乏準(zhǔn)備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是( D )
A.快樂 B.悲哀 C.憤怒 D.恐懼
40.( A )是心理活動順利進(jìn)行的重要條件，它對心理活動具有選擇、維持、調(diào)節(jié)功能。
A.注意 B.記憶 C.表象 D.想象
41.動機(jī)和興趣產(chǎn)生的基礎(chǔ)是( C )
A.感知 B.實踐 C.需要 D.教育
42.人類思維能力的最高體現(xiàn)是( C )
A.形象思維 B.抽象思維 C.創(chuàng)造思維
43.情感是在人的( A )中產(chǎn)生的。
A.認(rèn)識過程 B.意志過程 C.個性傾向性 D.個性
44.大學(xué)生心理健康日是( A )?
A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26
45.智力是以( B)為核心。
A.觀察力 B.思維力 C.注意力 D.記憶力
46.對心理發(fā)展起主導(dǎo)作用的是( A)
A. 學(xué)校教育 B.遺傳 C.社會 D.實踐活動
47.勤奮，懶惰，謙虛，驕傲，這些反映的是( C )特征.。
A.能力 B.氣質(zhì) C. 性格 D. 情感
48.關(guān)于情緒的敘述，正確的是(D )
A.人類的情緒都可后天習(xí)得 B.具有兩極性 C.體驗是情緒得基本特點 D. 以上都正確 E.以上都不正確
49.情緒的特點的敘述中哪項是錯的?( A )
A.具有兩極性 B.具有比情感更強(qiáng)的強(qiáng)度 C.具有不穩(wěn)定性 D.具有明顯的外部表現(xiàn)
50.與情緒相聯(lián)系的需要主要是( E )
A.生理需要 B. 追求真理的需要 C.追求美感的需要 D. 安全的需要 E.以上都是
51. 由于缺乏準(zhǔn)備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是( D )
A.快樂 B.悲哀 C.憤怒 D.恐懼
52. 下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)( D )
A 容易疲勞 B 自我壓迫 C 睡眠障礙 D 缺乏生活興趣
53. 通過接受各種科學(xué)的心理鍛煉以解決自己在認(rèn)知,情感,人格,社交等方面的心理問題的活動是 (A)
A : 心理訓(xùn)練 B : 心理教育 C : 心理服務(wù) D : 心理補(bǔ)償
54. .為順利完成某種活動所需要的各種能力的結(jié)合叫( A )
A.才能 B.一般能力 C.天才 D.特殊能力
55. “觸景生情”是( B )
A.有意回憶 B.無意回憶 C.間接回憶 D.機(jī)械回憶
56. 以下不利于睡眠的是(D)
A 睡房較暗 B.定時運(yùn)動 C.每晚定時上床睡覺 D.臨睡前運(yùn)動
57、心理咨詢的基本原則是 ( C )
A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者 C.為來訪者保密 D.對來訪者的行為作道德判斷
58、心理咨詢的場所應(yīng)在 ( C)
A.咨詢員家中 B.雙方商定的茶館 C.咨詢室 D.來訪者家中
59、按照心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于 ( D )
A.家庭內(nèi)部 B.社會環(huán)境 C.人際關(guān)系的處理 D.自身的內(nèi)部沖突
60、在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是( B)
A.電話咨詢 B.面對面 C.專題咨詢 D.互聯(lián)網(wǎng)咨詢
三、選擇題(共25道)
1、弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)不包括 ( C)
A.超我 B.本我 C.鏡我 D.自我
2、神經(jīng)衰弱者可能出現(xiàn)的心理障礙有 ( A )
A.妄想 B.幻覺 C.思維貧乏 D.感覺過敏
3、認(rèn)為有人在議論他，街上的人及汽車上的人都用異樣的眼光看他，這可能是( B )
A.超價觀念 B.關(guān)系妄想 C.幻覺 D.錯覺
4、本來是別人做過的事，回憶成自己做過的事，這屬于(A )
A.錯構(gòu) B.虛構(gòu) C.錯覺 D.記憶減退
5、一種較微弱而持續(xù)的情感狀態(tài)叫 ( D )
A.情緒 B.激情 C.應(yīng)激 D.心境
6、心理健康的最終目標(biāo)是 ( C)
A.自我實現(xiàn) B.和諧人際關(guān)系
C.保持人格完整 D.保持協(xié)調(diào)情緒
7、驚恐發(fā)作時最常見的癥狀是 ( B)
A.發(fā)抖 B.瀕死感 C.意識喪失 D.恐懼
8、最常見的幻覺是 ( A.)
A.幻聽 B.幻味 C.幻視 D.幻嗅
9、抑郁癥最常見有哪種思維障礙(A)
A.思維遲緩 B.強(qiáng)迫觀念
C.強(qiáng)制性思維 D.思維貧乏
10、注意易轉(zhuǎn)移最常見于哪種病人( D )
A.抑郁癥 B.精神分裂癥 C.強(qiáng)迫癥 D.躁狂癥
11、思維貧乏常見于( D )
A.焦慮癥 B.癔癥 C.抑郁癥 D.精神分裂癥
12、由于缺乏準(zhǔn)備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是( D )
A.快樂 B.悲哀 C.憤怒 D.恐懼
13、長時記憶是指存儲時間為多少以上的記憶(B)
A幾秒鐘 B一分鐘 C數(shù)分鐘 D數(shù)小時
14、人在歡樂時手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛時捶頭頓足，這是( B )
A 聲調(diào)表情 B 身段表情 C 面部表情 D 激情表情
15、個性中最重要、最核心的組成部分是 ( C )
A 能力 B 氣質(zhì) C 性格 D 動機(jī)
16、氣質(zhì)類型( D )
A 有好好壞 B 都是好的 C 都是壞的 D 無好壞之分
17、思維在認(rèn)識過程中處于( C )
A 一般地位 B 被支配地位 C 核心地位 D 高級地位
18、有的學(xué)生在上課時講小話、做小動作，這是|( C )
A 注意的轉(zhuǎn)移 B 注意的分配 C 注意的分散 D 注意的起伏
19、當(dāng)你在電影畫報上看到某演員的形象時，覺得很熟悉，而且能夠確知他曾飾演過某個角色，這種現(xiàn)象屬于 ( C)
A 識記 B 保持 C 再認(rèn) D 回憶
20、人們遭遇不良情緒時,正確的處理方式為( D )
A.喝酒 B.吃大量的東西
C.壓抑負(fù)性的情緒 D.和朋友傾訴
21、錯覺是 ( B )
A 對錯誤東西的知覺 B 與實際情況不一致的知覺
C 錯誤的東西引起的知覺 D 變了形的感覺
22、“憂者見之而憂，喜者見之而喜”是( A )的表現(xiàn)。
A 心境 B 激情 C 應(yīng)激 D 美感
23、( A)是人的活動、行為的基本動力和個性積極性的源泉。
A需要 B動機(jī) C興趣 D信念
24、下列中(C )是特殊能力
A 記憶力 B注意力 C 節(jié)奏感 D思維力
25、記憶的中心環(huán)節(jié)是(B )
A識記 B保持 C再認(rèn) D回憶決賽：
四、判斷題(共150道)
1、心理健康狀態(tài)是靜止的，固定不變的。(B )
A 對 B 錯
2、判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據(jù)一時一事下結(jié)論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。(A )
A 對 B 錯
3、心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對立的兩極，而是一個連續(xù)的狀態(tài)。( A)
A 對 B 錯
4、去學(xué)校心理咨詢中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。(B )
A 對 B 錯
5、心理壓力總是有害的。( B)
A 對 B 錯
6、同樣的不幸事件會因為個體的不同所引起的挫折感是不一樣的。( A)
A 對 B 錯
7、當(dāng)情境的作用很明顯時，我們傾向于把人的行為歸因于內(nèi)在原因。(B )
A 對 B 錯
8、社會刻板印象中，既包括否定的反面現(xiàn)象，也包括積極的正面印象。(A )
A 對 B 錯
9、人本主義方法是一種指示性的心理療法。( B)
A 對 B 錯
10、害羞經(jīng)常是由不熟悉的人或情境因素引起的。(A )
A 對 B 錯
11、 人本主義的觀點認(rèn)為，人類的主要任務(wù)是使自己的潛能得到不斷發(fā)展。( A)
A 對 B 錯
12、 酗酒也是一種心理障礙。(A )
A 對 B 錯
13、 動機(jī)水平越高，工作效率就越高(B )
A 對 B 錯
14、 當(dāng)刺激事件打破了有機(jī)體現(xiàn)有的平衡或超過了個體的能力所及，個體就會感受到壓力。( A)
A 對 B 錯
15、 健康是指軀體的一種穩(wěn)定、充滿活力的一般狀態(tài)。(B )
A 對 B 錯
16、 心理健康與心理障礙是相對的概念，二者相比較而存在，其中沒有絕對的界線。( A)
A 對 B 錯
17、 氣質(zhì)和性格都有好壞之分。(B )
A 對 B 錯
18、 心理治療一般都是一對一的治療，小組治療收效甚微。(B )
A 對 B 錯
19、 心理咨詢師應(yīng)根據(jù)來訪者的具體情況任意延長或縮短咨詢時間。(B )
A 對 B 錯
20、遺傳是精神分裂癥患病的一大原因。( A)
A 對 B 錯
21、氣質(zhì)類型有好壞之分 ( B)
A 對 B 錯
22、健康不僅包括身體健康而且更應(yīng)包括心理健康 (A )
A 對 B 錯
23、所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)( A)
A 對 B 錯
24、人的人格、智力、心理特質(zhì)與態(tài)度、興趣一樣是隨時變化的 (B )
A 對 B 錯
25、大學(xué)生心理問題主要集中在學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往、情感等問題上(A )
A 對 B 錯
26、對于生活中所面臨的各種問題，常見的不良心理反應(yīng)有焦慮、孤獨(dú)、自我拒絕、他人取向等 ( B)
A 對 B 錯
27、心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的知識、理論和技術(shù)，通過咨詢者與求詢者的交談、協(xié)商、指導(dǎo)過程，幫助求詢者達(dá)到自助的目的( A)
A 對 B 錯
28、心理咨詢等同于心理治療 ( B)
A 對 B 錯
29、心理學(xué)意義上的挫折是指個體在通向目標(biāo)的過程中，遇到難以克服的障礙和干擾，致使動機(jī)不能實現(xiàn)，需要無法滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)( A)
A 對 B 錯
30、精神分析大師弗洛伊德在其人格結(jié)構(gòu)理論中深入探討了自我，自我由本我和超我組成 (B )
A 對 B 錯
31、人格障礙是指某人的人格特征嚴(yán)重偏離在特定文化觀念、思想、情感和人際關(guān)系中人們普遍的模式。(A )
A 對 B 錯
32、心理衛(wèi)生指的是以積極的、有效的心理活動，平穩(wěn)的、正常的情緒狀態(tài)，對當(dāng)前和發(fā)展著的社會和自然環(huán)境有良好的適應(yīng)。(A )
A 對 B 錯
33.判斷是否為變態(tài)心理，最終應(yīng)該通過心理測量或醫(yī)學(xué)鑒定來 確認(rèn)。( A)
A 對 B 錯
34.心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知、情、行，使之達(dá)到良好的社會適應(yīng)，并能夠充分發(fā)掘自身的潛能。( A)
A 對 B 錯
35.人的性格是先天形成的。( B)
A 對 B 錯
36.互相之間愈接近的人人際關(guān)系就愈好。(B )
A 對 B 錯
37.大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該以預(yù)防為主，( A)
A 對 B 錯
38.馬斯洛提出了自我實現(xiàn)理論。( A)
A 對 B 錯
39.態(tài)度決定行為。( B)
A 對 B 錯
40.對人的第一印象形成后，很難再改變。(B )
A 對 B 錯
41.自言自語是一種精神緊張的表現(xiàn)。( B)
A 對 B 錯
42.自我暗示是一種對自己施加某種影響，從而調(diào)整心境，情境和加強(qiáng)自我意識的方法。( B)
A 對 B 錯
43.打電話能提高人的活力，令整體細(xì)胞都有良好的影響。(A )
A 對 B 錯
44.有科學(xué)實踐證明，心理上的某些障礙可以遺傳給下一代，并且這種障礙具有不可根治的特性。( B)
A 對 B 錯
45.各長途司機(jī)頻繁導(dǎo)致車禍發(fā)生的原因之一是因為他們長期不與人交流產(chǎn)生的孤獨(dú)感而使他們產(chǎn)生幻覺而引發(fā)事故。(B )
A 對 B 錯
46.激情是一種消極的情緒狀態(tài)。( B)
A 對 B 錯
47.情感是情緒的外在表現(xiàn),情緒是情感的本質(zhì)內(nèi)容。(B )
A 對 B 錯
48.當(dāng)認(rèn)知和情感不一致時,一般是認(rèn)知將決定人的行為。( B)
A 對 B 錯
49.一個理智強(qiáng)的大學(xué)生面對不良的情緒波動時,能主動地尋找引起情緒波動的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài),避免情緒波動造成的不利影響。(A )
A 對 B 錯
50.對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對情緒的抑制或壓抑。(A )
A 對 B 錯
51.情緒的合理疏泄雖然不是必要的，但有益于身體健康。(B )
A 對 B 錯
52.引導(dǎo)大學(xué)生合理的情緒疏泄，就是以建設(shè)性的態(tài)度關(guān)心理解其困境。(A )
A 對 B 錯
53.高尚的幽默是精神的消毒劑，是極有助于個人適應(yīng)的工具。(A)
A 對 B 錯
54. 課堂氣氛是對學(xué)生課堂行為施加的外部準(zhǔn)則。( A)
A 對 B 錯
55. 對職業(yè)成就的影響，興趣的作用更大于性格和能力因素,這說法對嗎?( A)
A 對 B 錯
56.幻想常使人想入非非，因此應(yīng)避免學(xué)生產(chǎn)生幻想。( B)
A 對 B 錯
57.思維定勢對問題的解決起障礙作用。( B)
A 對 B 錯
58.心理發(fā)展的順序是不可逆轉(zhuǎn)的，不可超越的。(A )
A 對 B 錯
59.人的心理現(xiàn)象千變?nèi)f化，極其復(fù)雜無規(guī)律可循。(B )
A 對 B 錯
60.心理是人腦對客觀現(xiàn)實的反映，只要有了人腦和客觀現(xiàn)實，就會產(chǎn)生人的心理。 ( B)
A 對 B 錯
61.一切條件反射都是在無條件反射的基礎(chǔ)上形成的。(A )
A 對 B 錯
62.人腦對客觀現(xiàn)實的反映，既有主觀性，也有客觀性。(A )
A 對 B 錯
63.知覺在感覺的基礎(chǔ)上形成，是感覺的數(shù)量綜合。( B)
A 對 B 錯
64.靈感屬于無意想象。( B)
A 對 B 錯
65. 智商又稱EQ，是表示天資，智力程度的。(B )
A 對 B 錯
66. 大學(xué)生對職業(yè)和前途的考慮是在畢業(yè)時才考慮還來得及( B)
A 對 B 錯
67. 對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。(B )
A 對 B 錯
68.機(jī)械識記是一種靠多種重復(fù)進(jìn)行的識論，也就是人們常講的死記硬背。( B)
A 對 B 錯
69. 長期的高焦慮會引起高血壓,胃潰瘍 。( A)
A 對 B 錯
70. 心理活動的動力特征主要指心理過程的強(qiáng)度和指向性。( B)
A 對 B 錯
71.隨著年齡的增長，個體心理所發(fā)生的變化叫做心理發(fā)展。( B)
A 對 B 錯
72.常態(tài)心理與變態(tài)心理只有程度之分，并無嚴(yán)格界限。( A)
A 對 B 錯
73.如果說粗心大意是穩(wěn)定的個性特征，漫不經(jīng)心則是暫時的心理狀態(tài)。(A )
A 對 B 錯
74.對人類來說，遺忘并不都是有害的。( A)
A 對 B 錯
75.到大學(xué)階段，學(xué)生的理解識記已高度發(fā)展了，機(jī)械識記幾乎不存在了。(B )
A 對 B 錯
76.有良好的道德動機(jī)，就會表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)牡赖滦袨榉绞健?B )
A 對 B 錯
77. 心理咨詢在任何情況下，對來訪者的個人資料都一定要保密。( B)
A 對 B 錯
78.心理學(xué)是一門古老而又年輕的科學(xué)。(A )
A 對 B 錯
79.沒有疾病就是健康。( B)
A 對 B 錯
80.在回憶過程中的情感情緒狀態(tài)是決定其效果的最重要因素。(B )
A 對 B 錯
81.心理過程和個性的相互制約關(guān)系，從整體上反映了人的心理活動的共同規(guī)律和差異規(guī)律的辯證統(tǒng)一。( A)
A 對 B 錯
82.靈長類動物能掌握一定的手勢語，說明已經(jīng)有了思維能力。 (B )
A 對 B 錯
83.聽南極考察團(tuán)的報告時，頭腦中浮現(xiàn)出企鵝，雪窩等現(xiàn)象，這是一種創(chuàng)造性想象活動。( B)
A 對 B 錯
84.感覺只是在單個的維度上對復(fù)雜事物的簡單要素進(jìn)行分析。(A )
A 對 B 錯
85.人類的感覺器官很強(qiáng)，能夠感覺到十余種感覺。( A)
A 對 B 錯
86.發(fā)現(xiàn)“無意義音節(jié)的學(xué)習(xí)效果不及有意義的詞 ”的記憶規(guī)律是德國心理學(xué)家艾賓浩斯。( A)
A 對 B 錯
87.動機(jī)強(qiáng)度與解決問題的效率有密切關(guān)系，動機(jī)越強(qiáng)，解決問題的效率越高。( B)
A 對 B 錯
88.人的面部表情是個體通過后天模仿，學(xué)習(xí)而獲得的，與先天遺傳關(guān)系不大。( B)
A 對 B 錯
89.信息從長時記憶進(jìn)入短時記憶可以通過復(fù)述來實現(xiàn)。( A)
A 對 B 錯
90.語言是交際的工具，言語是交際的過程。( A)
A 對 B 錯
91.幾何圖形錯覺只要知道了它是錯覺，經(jīng)主觀努力就可以消失。(B )
A 對 B 錯
92、有一定程度的心理問題，可以靠自我壓抑，不要找心理咨詢老師。 (B )
A 對 B 錯
93、能了解自我，不過度自卑或自負(fù)，是心理健康的標(biāo)志之一。 ( A)
A 對 B 錯
94、心理咨詢的一個重要原則是堅持“助人自助”。 ( A)
A 對 B 錯
95、聽輕松的音樂，可以減輕心理上的壓力，放松心情。 (A )
A 對 B 錯
96、經(jīng)常參加集體活動、戶外運(yùn)動、同學(xué)聚會，是增進(jìn)身心健康的良方。 (A )
A 對 B 錯
97、多給人以值得的贊美，能增進(jìn)人際關(guān)系的和諧。 (A )
A 對 B 錯
98、心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)。(A)
A 對 B 錯
99、我國對心理咨詢的重視是從80年代開始的。 (A )
A 對 B 錯
100、我國心理咨詢已經(jīng)職業(yè)化。 ( A)
A 對 B 錯
101、心理咨詢和心理治療的主要對象是相同的。 (B )
A 對 B 錯
102、互聯(lián)網(wǎng)咨詢是目前最好、最有效的主要方式。 (B )
A 對 B 錯
103、有心理障礙的人的人格十分完整。 ( B)
A 對 B 錯
104、心理疾病邊緣是心理紊亂的最嚴(yán)重狀態(tài)。 (A )
A 對 B 錯
105、有心理問題的人的思維保持著嚴(yán)密的邏輯性。 ( A)
A 對 B 錯
106、培養(yǎng)朋輩心理咨詢員是大學(xué)心理咨詢的常見模式。 (A )
A 對 B 錯
107、記憶減退是常見的記憶障礙，患者大多不能自已，不承認(rèn)自己記性不好。 ( A)
A 對 B 錯
108、在抑郁癥中，幻聽較多見。 (B )
A 對 B 錯
109、強(qiáng)、平衡、不靈活是高級神經(jīng)活動類型的抑郁癥。 (B )
A 對 B 錯
110、精神分裂癥的患者多是瘦弱型或強(qiáng)壯型。 ( A)
A 對 B 錯
111、再好的朋友之間也需要適當(dāng)?shù)谋３志嚯x。(A)
A 對 B 錯
112、心境對人的生活、工作和健康不會發(fā)生重要的影響。(B )
A 對 B 錯
113、快樂、憤怒、悲哀和恐懼是人類基本的情緒。 ( A)
A 對 B 錯
114、夢是一種不正常的生理和心理現(xiàn)象，應(yīng)該引起重視。(B )
A 對 B 錯
115、人類最基本的味覺是甜、酸、苦、辣四種。 ( B)
A 對 B 錯
116、人生就是一個不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過程。 ( A)
A 對 B 錯
117、上網(wǎng)成癮全稱是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，是一種心理障礙。(A )
A 對 B 錯
118、心理咨詢又名心理治療。 (B )
A 對 B 錯
119、氣質(zhì)類型不決定一個人成就的高低，但能影響工作的效率。(A )
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120、氣質(zhì)類型不會影響人的健康。 ( B)
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121、性格的理智特征是性格的核心。 (B )
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122、家庭對孩子的評價常常是兒童產(chǎn)生自卑感的根源。(A)
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123、智力水平越高，心理水平越高。(B)
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124、反復(fù)出現(xiàn)的幻覺也可見于正常人。 (B)
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125、人的所有心理活動都有節(jié)律性。 (A)
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126、心理健康是一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。 (A)
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127、情緒協(xié)調(diào)是人正常生活最基本的心理條件。(B)
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128、求助者對咨詢工作的期望越高越好，因為這有助于增強(qiáng)治療效果。(B)
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129、心理咨詢師不應(yīng)該幫助求助者解決具體的困難，而應(yīng)該幫助他們自己去面對問題。( A)
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130、咨詢時，不應(yīng)該打斷求助者的敘述，免得引起對方的反感，哪怕對方敘述的內(nèi)容并不重要。(B )
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131、心理咨詢師也是普通人，咨詢時難免也會有各種情緒反應(yīng)，這是正常的。( A)
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132、咨詢師發(fā)現(xiàn)求助者之所以會陷入困擾，是他的價值觀與大多數(shù)人不同，那么，咨詢師有責(zé)任改變他的價值觀。(B )
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133、在咨詢過程中，如發(fā)現(xiàn)求助者對個人及社會有明顯而又急迫的危害時，應(yīng)該及時向有關(guān)人士和部門透露。( A)
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134、尊重意味著接納一個人的優(yōu)點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。( A)
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135、在遇到不同意求助者的言行情況時，咨詢師也不要表明自己的意見。(B )
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136、所謂“共情”，就是設(shè)身處地地去理解求助者的不良情緒和情感。( A)
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137、在咨詢中保持非評判性態(tài)度是為了使求助者無所顧慮，將內(nèi)心世界完全展示出來。( A)
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138、精神分析性的咨詢與治療著重在于尋找癥狀背后的無意識動機(jī)，并使之意識化。( A)
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139、我們的教學(xué)、教育、各種紀(jì)律訓(xùn)練，各種各樣的習(xí)慣，都是一系列的條件反射。( A)
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140、人的生理需要和動物的生理需要并無本質(zhì)不同。(B )
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141、智力就是能力。( B)
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142、“江山易改，秉性難移”說明人的氣質(zhì)是不可改變的。( B)
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143、良好的性格能彌補(bǔ)能力的不足。( A)
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144、神經(jīng)衰弱的病人精神易興奮也易疲勞。( A)
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145、性格的情緒特征，是指人在對自己行為的自覺調(diào)節(jié)方式和水平方面的性格特征。( B)
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146、性格是人在實踐活動中，在與客觀世界相互作用的過程中形成和發(fā)展起來的.( A)
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147、權(quán)威型是良好的家庭教養(yǎng)方式。(B )
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148、精神分裂癥與遺傳有關(guān)，是一種遺傳性疾病。(B )
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149.智力又可稱為智能或智慧。(A)
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150.心理學(xué)的基本任務(wù)是揭示人的心理活動規(guī)律，實現(xiàn)對人的心理現(xiàn)象的正確說明，準(zhǔn)確預(yù)測和有效控制與調(diào)節(jié)，從而提高人的實踐活動的效率。(A)
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五、簡答題
什么是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥
答:是一種神經(jīng)官能癥,簡稱強(qiáng)迫癥,以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙.
什么是網(wǎng)絡(luò)綜合征
答:是玩互聯(lián)網(wǎng)成癮所致的癥候群,初時表現(xiàn)為精神上的依賴,渴望上網(wǎng)"遨游",以后可發(fā)展為軀體依賴,多表現(xiàn)為平時情緒低落,頭昏眼花,雙手顫抖,疲乏無力,食欲不振等等.
什么是失眠
答:失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長時間的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的狀況,常表現(xiàn)為難以入眠,不能入睡,維持睡眠困難,過早或間歇性醒來而引致睡眠不足.
怎樣克服挫折感?
-生活中挫折無處不在、逆境無時不有，但挫折感會讓人喪失信心和勇氣，所以面對挫折，我們要學(xué)會積極應(yīng)對。
(1)遇到挫折時要冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補(bǔ)救措施。
(2)確立合適的目標(biāo)，在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中及時調(diào)整自己的目標(biāo)。要考慮自己的優(yōu)勢，確立適合于自己的奮斗目標(biāo)，全身心投人工作之中。如果在實施過程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實際，前進(jìn)受阻，則須及時調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進(jìn)。著名劇作家曹禺年輕時一心想當(dāng)醫(yī)生，三次投考北京醫(yī)學(xué)院都名落孫山，隨后他轉(zhuǎn)向搞戲劇，終于取得了巨大成功。
(3)要善于化壓力為動力。適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛴行У卣{(diào)動機(jī)體的積極因素。要有一個辯證的挫折觀、經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度。挫折和教訓(xùn)使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
新同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后一般會面臨哪些適應(yīng)方面的煩惱?
(1)適應(yīng)新的生活環(huán)境的煩惱。大學(xué)新生來自五湖四海，陌生的生活環(huán)境會給新同學(xué)的生活帶來許多不便，容易使同學(xué)產(chǎn)生生活不滿意，甚至出現(xiàn)想家的情緒。
(2)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式的煩惱。大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與中學(xué)的學(xué)習(xí)方式有很大的差別。首先，大學(xué)的學(xué)習(xí)是開放的、是主動性、自覺性的學(xué)習(xí)。其次，大學(xué)的學(xué)習(xí)涵義是多方面的、多水平的。這些都需要同學(xué)自己主動、自覺。部分新生由于不能適應(yīng)大學(xué)這樣的學(xué)習(xí)方式，出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降，并難以接受事實，很容易出現(xiàn)自信心下降、自卑，更為嚴(yán)重的可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)上自暴自棄。
(3)適應(yīng)新的人際關(guān)系的煩惱。新生入學(xué)后可能出現(xiàn)不被理解或難以被理解的煩惱。不同個性特征的同學(xué)對待同學(xué)的長處和缺點有不同的方式，由于同學(xué)之間缺乏良好的溝通，容易產(chǎn)生各種誤會，產(chǎn)生不被他人理解的錯覺。另外，由于受到社會、家長的影響，新生之間可能會出現(xiàn)對他人的不信任感。這會增加同學(xué)之間正常交往的難度。
(4)適應(yīng)新的師生關(guān)系的煩惱。有些同學(xué)會由于不了解老師而出現(xiàn)不理解老師或片面理解老師的煩惱，也可能由于缺乏與老師適度的溝通，而造成自己不能被老師理解的煩惱。
(5)適應(yīng)獨(dú)立、集體生活的煩惱。新生中首次寄宿的同學(xué)往往出現(xiàn)不能適應(yīng)獨(dú)立生活、集體生活的煩惱。同時，獨(dú)生子女習(xí)慣一人一間的“獨(dú)立自我”空間，集體生活往往讓他們產(chǎn)生一種沒有自己獨(dú)立的空間的煩惱。
什么是社交恐怖
答:主要是指害怕出現(xiàn)在眾人面前,回避與別人談話,特別是對于被人注意更為敏感的一種心理障礙。他們不敢到公共場所,是一種缺乏自信的心態(tài),害怕自己發(fā)抖,臉紅,出汗或行為笨拙,手足無措,怕跟別人對視, 引起別人的注意。
什么是疑病性神經(jīng)癥
答:疑病性神經(jīng)癥簡稱疑病癥,又名疾病臆想癥.這是一種對自己身體健康狀況過分關(guān)注,擔(dān)心或深信自己患了一種或多種軀體疾病,經(jīng)常訴說某些不適,反復(fù)就醫(yī),經(jīng)多種檢查均不能證實疾病存在的心理病理觀念。
心理問題和精神病是一回事嗎?
事實：心理問題是心理學(xué)范疇，屬于咨詢與治療的對象;精神病是醫(yī)學(xué)范疇，必須藥物治療。兩個概念有交叉，但精神病更重一些�！靶睦韱栴}”與“精神病”是兩個不同的疾病概念，所以來咨詢的人不一定是精神病。
健康的概念:
答:健康是一種在軀體上,心理上和社會上的完滿狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài).
心身疾病的概念:
答:又稱心理生理疾病,是一組在發(fā)生,發(fā)展,轉(zhuǎn)歸和防治方面與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病.
心理問題是見不得人的嗎?
事實：這是因為心理咨詢在我國是新興學(xué)科，人們對它仍有一種神秘感。而實際上，心理問題是一個人人獨(dú)特的心理經(jīng)歷，或脆弱、消極的一面，在每個人的身上都會發(fā)生，懂得接受與面對了，就會“見怪不怪”。
怎樣克服吝嗇心理?
領(lǐng)悟法，即從精神上思考、領(lǐng)悟吝嗇的錯誤。人活在世上，需要金錢，但更需要親情與友誼。
小氣冷漠，只會使自己成為孤獨(dú)的人，關(guān)心與幫助歷來是相通的，每個人都有需要別人幫助的時候，今天幫人一把，日后自己有難處，也一定會得到他人的關(guān)心。
如何培養(yǎng)承受挫折的能力?
(1)適當(dāng)運(yùn)用心理防御機(jī)制
(2)正確看待挫折
(3)正確認(rèn)識自己
(4)建立和諧的人際關(guān)系
心理咨詢就是聊天嗎?
事實：心理咨詢是以聊天為主要形式，但不是普通的聊天，是融合心理咨詢專業(yè)技術(shù)在里面的專業(yè)對話。
心理咨詢可以一次解決問題嗎?
事實：“冰凍三尺，非一日之寒”，心理問題的形成有復(fù)雜的原因，絕非一兩件事誘發(fā)所致，因此，其解決自然需要一個長期的過程。
簡述大學(xué)生心理發(fā)展的特點
主要特點是心理發(fā)展在迅速地趨向成熟，但又未達(dá)到真正的成熟。在大學(xué)初期對環(huán)境的不適應(yīng)和思想的不穩(wěn)定。情感豐富但情緒波動大，遇到問題不善于理智解決。在樹立正確人生觀、世界觀上容易走彎路。
如何注意用腦衛(wèi)生?
1、適度用腦
2、保證睡眠，起居有規(guī)律
3、注意營養(yǎng)
4、學(xué)會科學(xué)的休息方法
什么是心理學(xué)?
-心理學(xué)是研究人的心理活動及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)，它與我們的生活密切相關(guān)。心理學(xué)是一門既古老又年輕的學(xué)科，說它古老，是指人類探索自己的心理現(xiàn)象，已有兩千多年的歷史。說它年輕，是指心理學(xué)最初包含在哲學(xué)中，并不是一門獨(dú)立的學(xué)科，直到19世紀(jì)70年代末，心理學(xué)才從哲學(xué)中分離出來，成為一門獨(dú)立的專門研究人的心理現(xiàn)象的科學(xué)。--心理學(xué)盡管年輕，但科學(xué)的心理學(xué)有著巨大的生命力。當(dāng)前，心理學(xué)已越來越廣泛地應(yīng)用于人們生活實踐的各個領(lǐng)域。
你知道“5.25大學(xué)生心理健康日”的來歷嗎?
2000年5月，在北師大心理學(xué)院(原心理系)團(tuán)總支、學(xué)生會的倡議下，北京團(tuán)市委將每年的5月25日確立為“北京大學(xué)生心理健康日”。2003年團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)向中國大中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日(諧音“我愛我”)確定為全國大中學(xué)生心理健康日。倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質(zhì)量。
群體可以滿足其成員的哪些心理需求?
獲得安全感。滿足歸屬的需要。滿足尊重的需要。增強(qiáng)信心。增強(qiáng)力量感。促進(jìn)社會化
大學(xué)新生適應(yīng)不良的類型有哪些?
壓力型不適應(yīng);不滿型不適應(yīng);情感型不適應(yīng);習(xí)慣型不適應(yīng)等。
大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么? 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)概括說有：智力正常、情緒穩(wěn)定、意志正常、適應(yīng)良好、自我意識和人際關(guān)系良好、有健康的人格。
大學(xué)生所面臨的心理沖突主要有哪幾種類型?
(1)獨(dú)立性與依賴性的沖突
(2)理想性與現(xiàn)實性
(3)心理閉鎖與尋求理解的沖突
(4)生理上的成熟與生理上心理的沖突
(5)情緒沖突
什么是焦慮和學(xué)習(xí)焦慮?
焦慮是一種復(fù)雜的身心綜合的較為普遍的負(fù)面情緒，也是人面對環(huán)境刺激而產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)。
學(xué)習(xí)焦慮是對學(xué)習(xí)的恐犋、厭惡、逃避等負(fù)面情緒。
心理防御有哪些?
心理防御的種類有很多，主要包括：
(1)否認(rèn)，對現(xiàn)實的否認(rèn)或?qū)ψ约呵榫w的否認(rèn)，掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。
(2)固執(zhí)，不論自己的主意是否正確都堅持，也是一種任性的表現(xiàn)。
(3)轉(zhuǎn)移，把情感、欲望或行為從原本有的發(fā)展階段轉(zhuǎn)移到其它事物上，比如，在外面受了批評，回家來對家長發(fā)脾氣。
(4)合理化，就是為自己的"不良"動機(jī)開脫和找借口，或?qū)κ∵M(jìn)行可接受的解釋，阿Q精神勝利法就是典型。
(5)外投射，將自己內(nèi)心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。比如，一個恨別人的人，確信"他恨我"。
(6)潛抑，就是將不能接受的想法除去。
大學(xué)生經(jīng)常咨詢什么樣的問題?
-----大學(xué)生心理咨詢的主要問題是有關(guān)個人發(fā)展的問題，這類咨詢也叫發(fā)展性心理咨詢。主要涉及：
(1)環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。進(jìn)入一個新的環(huán)境，需要一個適應(yīng)過程，在這個過程中會體驗到陌生、焦慮、擔(dān)心等情緒，如果適應(yīng)的過程太長，會出現(xiàn)適應(yīng)障礙。
(2)學(xué)習(xí)問題。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。
(3)人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。
(4)戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。
(5)性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。
(6)神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。
怎樣科學(xué)制定學(xué)習(xí)計劃?
----大學(xué)的學(xué)習(xí)以自學(xué)為主，所以制定一個適合自己的學(xué)習(xí)計劃是非常必要的�？茖W(xué)制定學(xué)習(xí)計劃要注意幾個問題：
(1)自己的學(xué)習(xí)計劃要與教學(xué)計劃步調(diào)一致，不要拋開教學(xué)計劃孤立地制定學(xué)習(xí)計劃。
(2)學(xué)習(xí)計劃要依據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)制定相應(yīng)的長期計劃和短期計劃，應(yīng)以德智體美等全面發(fā)展為目標(biāo)，而不僅僅停留在對各科知識的理論學(xué)習(xí)。
(3)學(xué)習(xí)計劃要有內(nèi)容和時間的安排，休閑的時間也要考慮在內(nèi)。
(4)計劃要有靈活性，不能訂得太死。即使有一個小的計劃安排沒有實現(xiàn)，也不要影響自己的情緒及對整個計劃的信心。
心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么?
世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：
(1)身體、智力、情緒十分調(diào)和;
(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;
(3)有幸福感;
(4)在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。
什么是學(xué)習(xí)動機(jī)?
-----學(xué)習(xí)動機(jī)是指學(xué)生個體內(nèi)部促使其從事學(xué)習(xí)活動的驅(qū)力。學(xué)習(xí)動機(jī)一般表現(xiàn)為強(qiáng)烈的求知愿望，對未知世界的好奇心及興趣，認(rèn)真積極的學(xué)習(xí)態(tài)度等。根據(jù)不同的特點，學(xué)習(xí)動機(jī)也可以分為不同的種類。
(1)根據(jù)學(xué)習(xí)動機(jī)的內(nèi)容指向可分為直接學(xué)習(xí)動機(jī)和間接學(xué)習(xí)動機(jī)。直接學(xué)習(xí)動機(jī)直接指向?qū)W習(xí)活動本身，是由對學(xué)習(xí)的直接興趣以及對學(xué)習(xí)活動的直接結(jié)果的追求所引起的;間接學(xué)習(xí)動機(jī)則是與社會意義相聯(lián)系的動機(jī)，是社會要求在學(xué)習(xí)上的反映。
(2)根據(jù)學(xué)習(xí)動機(jī)在學(xué)習(xí)活動中所起作用的不同，可將之區(qū)分為主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機(jī)和輔助性學(xué)習(xí)動機(jī)。主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機(jī)是指一個學(xué)生的幾種學(xué)習(xí)動機(jī)中起主導(dǎo)作用的學(xué)習(xí)動機(jī);輔助性學(xué)習(xí)動機(jī)則是在幾種學(xué)習(xí)動機(jī)中不占主導(dǎo)地位的學(xué)習(xí)動機(jī)。輔助性學(xué)習(xí)動機(jī)有的能促進(jìn)主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機(jī)，因而會與主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機(jī)同時并存;有的則不能促進(jìn)主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機(jī)，因而會被抑制甚至完全克服掉。
(3)根據(jù)學(xué)習(xí)動機(jī)的來源，又可將之劃分為內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)。學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機(jī)來源于學(xué)生自身的興趣、愛好等，它較為持久，且使學(xué)習(xí)者處于一種主動積極的學(xué)習(xí)活動狀態(tài)。學(xué)習(xí)的外部動機(jī)則是由外界的誘因所決定的，它往往較為短暫，被這種學(xué)習(xí)動機(jī)所推動的學(xué)習(xí)活動也往往處于一種被動狀態(tài)。
大學(xué)生如何增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)?
(1)要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性。對于新入校的新生而言，在學(xué)習(xí)上不要有絲毫的放松心理。大學(xué)一年級是打好專業(yè)基礎(chǔ)知識的關(guān)鍵一年，如果在這一年間有所荒廢，對今后的學(xué)習(xí)就會產(chǎn)生不良影響。
(2)面對并接受現(xiàn)實。對于那些對學(xué)校和專業(yè)不滿意的學(xué)生，因為學(xué)校和專業(yè)已經(jīng)確定，幾乎沒有更改和調(diào)換的余地，因此要在短時間內(nèi)調(diào)整好自己的心態(tài)，面對這個現(xiàn)實并接受它，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要因此而影響到學(xué)業(yè)，以至于影響到自己今后的發(fā)展。
(3)端正學(xué)習(xí)態(tài)度，要樹立正確的人生觀和價值觀。學(xué)習(xí)的成就要以為社會所創(chuàng)造的價值來衡量，而不能單單以個人所得回報的大小來衡量。
(4)要糾正錯誤的歸因。有些學(xué)生把能考上大學(xué)歸結(jié)為自己的能力和努力，而把畢業(yè)后的出路歸結(jié)為“關(guān)系和運(yùn)氣”，這種歸因顯然是不正確的。事實上，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)的出路仍然是以在校學(xué)習(xí)的成績和全面發(fā)展的素質(zhì)為選拔人才的根據(jù)，其他因素只能暫時起作用。
(5)培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。興趣是培養(yǎng)的結(jié)果，原來沒有興趣的事務(wù)，經(jīng)過培養(yǎng)也可以產(chǎn)生興趣。心理學(xué)的研究表明，間接的興趣可以轉(zhuǎn)換成直接的興趣，關(guān)鍵是人們具有高度的社會責(zé)任感，使個人的興趣服從祖國的需要，到了一定的時候，原來沒興趣的需要就變成了有興趣的活動。
放松心情的20種減壓方法
1.享受一次按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時，呵護(hù)肌膚，調(diào)理身心。選擇按摩時，要留意環(huán)境是否安全、衛(wèi)生、干凈，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。
2.用音樂撫慰身心。把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養(yǎng)時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調(diào)到音樂電臺，比聽交通信息更容易放松。
3.接近自然。帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或?qū)懖邉澃�，為每天�?jīng)過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。
4.去酒店度假。選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優(yōu)惠價格提供住房，也是不錯的選擇。
5.靜坐。你會發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最后你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。
6.裸睡。 布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復(fù)活力的美好睡眠。
7.運(yùn)動流汗 。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，不要忽然間做很強(qiáng)烈的運(yùn)動，如果你上一回最劇烈的運(yùn)動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運(yùn)動開始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗后，就能感受運(yùn)動的好處。
8.閱讀就像談一場戀愛。帶著一本書，仿佛就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發(fā)上讀，也可以帶本書到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關(guān)的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。
9.重拾二人浪漫。適時地安排兩人獨(dú)處，可以找回甜蜜的幸福感。與另一半到有氣氛的餐廳用餐、喝個下午茶，或是一起去泡溫泉、共享雙人SPA，找個寧靜或?qū)δ銈儍扇擞刑厥庖饬x的地方，好好消磨下也不錯。
10.逛市場或花店。被譽(yù)為防癌之母的日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旗，認(rèn)為預(yù)防癌癥最好的方法就是“今日疲勞今日消除”。她自己的減壓秘方，則是去逛市場�！坝袝r心煩，我就去買菜，讓自己的大腦休息，去市場看五光十色漂亮的水果，蔬菜。”
11.看場放松心情的好電影。電影院是一個遁逃的好地方。最簡單的放松方式，就是找個較舒適的電影院，好好窩一下午吧!
12.去美術(shù)館看畫展。這是一個可以花上一整天慢慢放松的地方，穿雙好走的鞋，慢慢逛，累了可以在館內(nèi)的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。
13.喝杯健康果汁。去市場購買所需的新鮮蔬果，親自點一杯活力果汁，喝下去，保證有一種快樂的感覺。
14.用寫作抒發(fā)心事。記得擺一本筆記本放在你的床邊，心里掛念著什么就把它寫下來，即使半夜想起什么，也可以隨時記下，就不用擔(dān)心忘記。心里沒有這些掛念，就容易入睡。
15.舞動身體 。舞蹈不是為了表演，而是一個人人可以嘗試、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進(jìn)，避免參加過于勉強(qiáng)的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。
16.和閨蜜約會。女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時和“姊妹淘”一起約個會，分享一下女人的私密心事。
17.重拾童心。到動物園看猴子被喂食的搞笑模樣，買個玩具給自己，到山里面好好地大叫幾聲，讓心里的小孩活過來，你會更快樂。
18.偶爾小酌一下。酒量與品酒無關(guān)，重要的是懂得品味，選個質(zhì)感好的容器裝酒，用質(zhì)感好的酒杯來喝酒，再搭配小酒館情歌，可以讓喝酒的氣氛更好。當(dāng)然，酒勿過量，一小杯就好。
19.不做任何安排過一天。現(xiàn)代生活太強(qiáng)調(diào)規(guī)劃，仿佛日子只要出現(xiàn)一點空白，就得安排點事情來做。 其實，偶爾不做安排過一天，沒有目標(biāo)要達(dá)成，沒有敵人要打倒，不趕進(jìn)度、不需競爭……說不定你反而會感覺到特別充實。
20.重新理清生活的優(yōu)先順序。發(fā)現(xiàn)自己的“待辦事情清單”越來越長，幾乎弄不清楚哪些事情是重要的。建議你做每一件事情前想想看：“這是我想做的嗎”，“這是必須做的嗎”?如果都不是，也許就不該將生命浪費(fèi)在這件事情上。重新理清生活的優(yōu)先順序，讓自己清楚地知道，何時該全力以赴，何時輕松面對、順勢而為。
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