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2018考研暑期復(fù)習(xí)如何克服拖延癥
拖延癥是現(xiàn)代人的通病，堪稱(chēng)比流行感冒還更流行的新病癥。暑假是備考研究生考試的重要階段，為了幫助各位考研黨擺脫拖延癥的困擾，下面百分網(wǎng)小編帶大家一起來(lái)看看詳細(xì)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!
一、人為制造時(shí)間差
很多人非常討厭時(shí)間表，感覺(jué)備受束縛，會(huì)抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒(méi)有時(shí)間表就很難做到充分利用時(shí)間。因此，你仍然需要制定一張時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來(lái)。這里有個(gè)小技巧，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。
比如，你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí)，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，清晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能提早自己的實(shí)際起床時(shí)間。
因?yàn)橛行⿻r(shí)候，我們并不是真的還想睡覺(jué)，只是習(xí)慣賴(lài)床，拖延起床。對(duì)于這種情況，人為制造時(shí)間差是個(gè)有用的方法。但對(duì)于的的確確缺乏睡眠的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這招還不夠用。可能需要把睡覺(jué)時(shí)間稍微提前，或者在起床后喝杯咖啡提神。
二、靈活調(diào)整時(shí)間表
時(shí)間表過(guò)于死板，會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥，而且一旦出現(xiàn)突發(fā)狀況，時(shí)間表很容易被打亂�？梢悦刻於嘟o自己半個(gè)小時(shí)的自由時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí)，可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。
比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給自己帶來(lái)一種心理上的滿足感，就不會(huì)過(guò)于拖延復(fù)習(xí)。
三、群體監(jiān)督
這是體現(xiàn)研友作用的時(shí)候，但是只找一個(gè)研友有時(shí)并沒(méi)有效果，兩個(gè)人都感到勞累時(shí)，可能一起犯拖延癥�？梢院妥粤�(xí)室的同學(xué)們建一個(gè)考研群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，對(duì)犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施。
高考的時(shí)候大家都能全力以赴地備考，而且每天都處于斗志滿滿的狀態(tài)，很大一個(gè)原因就是群體內(nèi)的成員相互監(jiān)督，抵抗了拖延癥。
四、合理利用手機(jī)
不容忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在手機(jī)上浪費(fèi)了很多時(shí)間，而把學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖。網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力，有時(shí)候只想打開(kāi)手機(jī)看一眼微信、QQ消息，卻“不小心”點(diǎn)開(kāi)了綜藝節(jié)目、電視劇，一看就是一個(gè)多小時(shí)甚至更久。
想玩手機(jī)的時(shí)候，不妨打開(kāi)已經(jīng)緩存在手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)課程，很多老師講課很幽默，聽(tīng)一聽(tīng)，既放松身心，又能在無(wú)意中記下知識(shí)點(diǎn)。切記，不要隨意超出你給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間。一、兩次尚可理解，經(jīng)常如此必定影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。
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