- 相關(guān)推薦
在食品營養(yǎng)中如何治療高血脂病患
導(dǎo)語：對于高血脂病患而言，在平常的飲食中我們要注意哪些方面的飲食?下面百分網(wǎng)小編來給大家講一下吧。
(1)節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產(chǎn)魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量。對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
(4)用植物油烹調(diào)。盡量減少動物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等。
保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
(6)已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：
�、俅笏�
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
�、谇炎�
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
�、巯愎郊澳径�
能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
�、苎笫[及海帶
洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。中華考試網(wǎng)
�、荽蠖�
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
�、薏枞~
茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)(塔羅藏降茶降三高)
�、唪~類
魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
�、嘀参镉�
含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
�、崞渌澄�
如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
此外對于高血脂如何治療問題在飲食方面，專家提醒也要多加注意日常的飲食：
(1)宜多食用植物蛋白及復(fù)合碳水化合物,少吃單純碳水化合物(如果糖,蔗糖,蜜糖及乳糖等)
(2)宜多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積
(3)宜多吃高纖維素的食物
(4)宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類
(5)宜吃低鹽飲食
(6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。
【在食品營養(yǎng)中如何治療高血脂病患】相關(guān)文章：
《食物中的營養(yǎng)》的教案06-23
食物中的營養(yǎng)教案及反思08-01
2016年營養(yǎng)師考試食品營養(yǎng)知識：香蕉06-22
公共營養(yǎng)師食物營養(yǎng)知識：糧谷類食品的營養(yǎng)價值06-19
公共營養(yǎng)師2017食物營養(yǎng)知識：糧谷類食品的營養(yǎng)價值09-14
公共營養(yǎng)師美容營養(yǎng)：教你如何用綠茶美容09-20
word中如何修改頁眉中的劃線格式05-12
如何隱藏Word中的文字03-19