健身也是有講究的勵(lì)志文章
“我上午在這里大約兩個(gè)小時(shí)，跑跑跑步機(jī)，做做器械�！庇疫叺哪腥艘贿吪苤揭贿吅臀易筮叺呐苏f(shuō)著。
“兩個(gè)小時(shí)是不是時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)了？”女人問(wèn)道。
“不長(zhǎng)�！蹦腥嘶卮鸬暮芨纱唷�
我一邊在跑步機(jī)上慢慢地小跑著，一邊看著眼前的電視，這屬于熱身。
“我下午還要到舞蹈房去跳舞，大約兩個(gè)小時(shí)。”男人過(guò)了大約半分鐘又說(shuō)道。
“啊，你下午還去跳舞啊，你不累嗎�！迸丝瓷先ジ杏X(jué)很奇怪。
“不累�！蹦腥撕艿靡獾卣f(shuō)著。
“那你真厲害，我不行，我每個(gè)禮拜來(lái)個(gè)兩三次，每次大約一個(gè)小時(shí)，要不然受不了�！迸寺掏痰卣f(shuō)著。
“我每個(gè)禮拜最少要來(lái)個(gè)四五次，每次都要兩個(gè)小時(shí)�！蹦腥烁拥靡�。
“健身不能這樣，每個(gè)禮拜次數(shù)不能多，時(shí)間不能長(zhǎng)�！迸松埔獾靥岢鼋ㄗh。
“沒(méi)事兒，我體力好，我晚上還要來(lái)�！蹦腥死^續(xù)說(shuō)著。
“你晚上還來(lái)干什么呢？”女人感到很奇怪。
“我晚上就不進(jìn)來(lái)了，在操場(chǎng)上，走步走上二十圈，出點(diǎn)汗，然后回家洗個(gè)澡。”男人說(shuō)著自己晚上的'安排。
“你個(gè)家伙，真是不得了，二十圈，要多少米呀�！迸艘荒樍w慕的樣子。
我在他們兩個(gè)中間，跑著自己的步。心里想，這個(gè)男人真是個(gè)健身達(dá)人，想著想著，腦海中浮現(xiàn)出前幾天的情景。
“老婆，我的肩胛有點(diǎn)疼�！蔽覍�(duì)老婆說(shuō)。
“怎么搞的？”老婆很關(guān)切的樣子。
“不知道啊�！蔽业卣f(shuō)著。
“是不是健身太狠了？”老婆問(wèn)道。
經(jīng)老婆一說(shuō)，我才想起半個(gè)月前健身的時(shí)候有力過(guò)猛，密度過(guò)大，然后就這樣了，現(xiàn)在才確信那是健身強(qiáng)度已經(jīng)超出自己能承受的程度。
你看這個(gè)家伙，是挺厲害的。我就不行，到現(xiàn)在肩胛還是有點(diǎn)酸疼，手臂有點(diǎn)抬不起來(lái)，只好歇息了大概半個(gè)月，直到今天才感覺(jué)好了一些，所以才來(lái)的，而且我也是不準(zhǔn)備怎么做器械，跑跑步，做一些簡(jiǎn)單器械就行了，時(shí)間控制在一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)，不能再像以前那樣了。
健身也是有講究的，要講究規(guī)律，要講究節(jié)奏和力度，要選擇適合自己身體情況的健身方式，否則也是會(huì)有反應(yīng)的。要不然為什么會(huì)有那么多人專門請(qǐng)私人教練教自己健身呢。
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