你為什么會(huì)怕這怕那美文摘抄
不能自如地提出要求，同時(shí)怕被別人拒絕的心理狀態(tài)。心理學(xué)上稱(chēng)為“被拒敏感”。這種人的人際關(guān)系看起來(lái)挺好，其實(shí)內(nèi)心很痛苦，是典型的“死要面子活受罪”的一類(lèi)人。
怕說(shuō)“不”的情結(jié)主要緣自以下原因。
脆弱的自尊心。他們內(nèi)心的弱小與不安全感，使他們無(wú)力承受“萬(wàn)一被拒絕”的現(xiàn)實(shí)。他們潛意識(shí)里的“討好”欲望，使他們不愿喪失他人的好評(píng)，唯有得到好評(píng)才能減少他們的社交焦慮。
依賴(lài)與分離焦慮�，F(xiàn)實(shí)中害怕說(shuō)“不”的心理實(shí)質(zhì)，是害怕否認(rèn)和被否認(rèn)，是用“有求必應(yīng)”的'討好行為來(lái)實(shí)現(xiàn)受重視、被接納的目的。
被拒創(chuàng)傷。怕說(shuō)“不”的人，他們?cè)谶^(guò)去的經(jīng)歷和人際環(huán)境中，一定存在很多的“不許”。因?yàn)榫芙^和被拒絕都是一種傷痛，“討好”便是遠(yuǎn)離這些傷痛的一個(gè)好辦法。
由此看來(lái)，不會(huì)拒絕他人的人，最關(guān)心的是怎樣才能自如地拒絕他人。如何才能做到這點(diǎn)呢？
學(xué)會(huì)拒絕自己。能自如地拒絕別人，也等于不怕得罪人或能接受得罪人的事實(shí)。想實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，就要學(xué)會(huì)不依賴(lài)別人的好評(píng)，克服別人或許不接納自己的焦慮感。
允許自己去做一些事情。允許自己動(dòng)怒和發(fā)火，允許自己先為己而后為人，允許自己反擊別人……
練就開(kāi)放的個(gè)性。被拒敏感是因?yàn)橐粋�(gè)人存在自卑心理，在人際交往中需要反擊性回應(yīng)時(shí)卻變得沒(méi)底氣和沒(méi)自信。因此，練就開(kāi)放的個(gè)性，才意味著解放了自己，獲得了人際自由。
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