亚洲精品中文字幕无乱码_久久亚洲精品无码AV大片_最新国产免费Av网址_国产精品3级片

最新治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案

時(shí)間:2024-08-05 22:02:04 美文摘抄 我要投稿

最新治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案大全(精選80句)

  生活是一串串的快樂(lè)時(shí)光,不僅僅是為了生存而生存。心是一桿秤,秤出的是自己的言行;痛過(guò)了,便堅(jiān)強(qiáng)了;跨過(guò)了,便成熟了;傻過(guò)了,便懂得了適時(shí)的珍惜與放棄。有些失望是無(wú)可避免的,但大部分的失望,都是因?yàn)槟愀吖懒俗约骸R韵逻@篇是小編為各位讀者準(zhǔn)備的治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案,歡迎閱讀,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

最新治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案大全(精選80句)

1、有些誤解絕不能妥協(xié)。

2、新年,醫(yī)院心理治療科的求助者比平常多出好幾倍,心理專(zhuān)家稱(chēng),每到年關(guān),年輕人的心理壓力、精神壓力要比平常大得多,也顯得比平時(shí)更不安,更焦慮,一些心理咨詢(xún)師將這種現(xiàn)象稱(chēng)為"年關(guān)焦慮癥"。

3、該有主心骨的時(shí)候能鎮(zhèn)得住場(chǎng),不該有的時(shí)候能心安理得躲一旁不多話(huà);會(huì)為愛(ài)的人甘于放下身段,但除此之外,可以自由到不看任何人的臉色行事;有學(xué)習(xí)的熱情和動(dòng)力,每天都在進(jìn)步,但不再期待別人的夸獎(jiǎng)。

4、抬起頭來(lái)走自己的路,隨處可棲,又來(lái)去瀟灑,哭就盡情盡興,笑就仰天長(zhǎng)嚎,工作就俯下身段,戀愛(ài)就拋棄芥蒂,走路就甩開(kāi)手臂,旅行就放空頭腦,對(duì)喜歡的人趁著好時(shí)光,盡情地告白,對(duì)攔在前方的絆腳說(shuō):不需要你理解,只需要你閉嘴。

5、做人不需要很復(fù)雜,凡事隨緣,不攀緣,境來(lái)不拒,境去不留。不執(zhí)著于一念,舍得放下,適時(shí)放下,才能還原生活的安詳。體驗(yàn)了失誤,才會(huì)更好的選擇;體驗(yàn)了失敗,才會(huì)更好的把握;體驗(yàn)了失去,才會(huì)更好的珍惜。只有體驗(yàn)過(guò)了,我們才真正懂得,沒(méi)有什么不可以割舍,沒(méi)有什么不可以放下。

6、自己加于自己的傷害,最不容易治療。

7、無(wú)論我們走到生命的哪一個(gè)階段,都該喜歡那一段的時(shí)光,完成那一階段該完成的職責(zé),順生而行,不沉迷過(guò)去,不狂熱地期待著未來(lái),生命這樣就好。不管我們正經(jīng)歷著怎樣的掙扎與挑戰(zhàn),或許都只有一個(gè)選擇:雖然痛苦,卻依然要快樂(lè);并相信未來(lái)的美好。

8、物忌全勝,事忌全美,人忌全盛,涵容以待人,恬淡以處世。

9、離你最近的地方,路途最遠(yuǎn),最簡(jiǎn)單的音調(diào),需要最艱苦的練習(xí)。人要在外面到處漂流,最后才能走到最深的內(nèi)殿。

10、雖然我們從最初的簡(jiǎn)單漸漸地走向了復(fù)雜,但是再?gòu)膹?fù)雜走回簡(jiǎn)單,這是一門(mén)必修課,否則,我們會(huì)迷失自己,并看不清幸福在哪里。擁有一顆快樂(lè)的心,你見(jiàn)到的都是草長(zhǎng)鶯飛;心中滿(mǎn)是憂(yōu)傷,你見(jiàn)到的就都是肅殺凋零。存好心,做好事,微笑掛滿(mǎn)兩腮才是正道。

11、感情里的你來(lái)我往,無(wú)所謂,幸與不幸,經(jīng)歷過(guò),就好。你簡(jiǎn)單,遇到簡(jiǎn)單的是一種幸運(yùn),遇到復(fù)雜的,就是一場(chǎng)災(zāi)難。愛(ài)情的樣板戲聽(tīng)聽(tīng)就好,無(wú)須照本宣科。每個(gè)人都一樣,都是摸著石頭過(guò)河,過(guò)去了,就對(duì)了,滑到了,爬起來(lái)就好,學(xué)著承受,試著前行。

12、你不能在擁有愛(ài)情時(shí),懼怕失去愛(ài)情。

13、起初,我還是心甘情愿、毫不遲疑地付出這種代價(jià),但是接二連三的失望與打擊,像水滴穿石一樣,侵蝕著我的信心,摧毀了我的勇氣,F(xiàn)在,我要把這一切都置之度外。我不再是行尸走肉,躲在別人的陰影下,在無(wú)數(shù)的辯解與托辭中,任時(shí)光流逝。

14、結(jié)婚一周年紀(jì)念日,跟每個(gè)生日,每個(gè)情人節(jié)都一樣,每一天都一樣,在預(yù)料和失望中過(guò)去,他沒(méi)有任何表示,我也沒(méi)了任何期待,每一天都一樣,就像單曲循環(huán),我不知道是歡快的曲子,還是憂(yōu)傷的調(diào)子,他說(shuō)他今天工作很累,他說(shuō)結(jié)婚紀(jì)念日是兩個(gè)人的事,不是他自己的事,他在不斷找理由,他在怪我沒(méi)有表示。

15、還想起南方的桃花,猶是溫婉多致的閨秀,總是綽約在亭臺(tái)樓榭之間。那種姿態(tài)與氣色,那種心滿(mǎn)意足的笑靨與粉潤(rùn),能讓我呼吸到陽(yáng)光的芬芳,聆聽(tīng)到琴瑟的悠長(zhǎng)。但在心中,她依然有些憂(yōu)傷,恰似我一江春水的情思。

16、不是每一個(gè)人的心情,都需要有人來(lái)懂,不是每一段憂(yōu)傷都叫做疼痛。有時(shí)候,不一定把有些話(huà)講出來(lái)才會(huì)心里好受些,不那么壓抑,有時(shí)候,不一定把某段憂(yōu)傷遺忘才不覺(jué)得痛。我們很多時(shí)候都是不同的心境與不同的心情,成長(zhǎng)著自己。

17、對(duì)一個(gè)人的挑剔越多,說(shuō)明愛(ài)得越膚淺,即便分開(kāi)也沒(méi)什么好遺憾。因?yàn),真正的?ài)人都搶不走,能夠被搶走的,要么愛(ài)得不夠,要么不愛(ài),變心了。有些事看不透,有些人放不下,不是你蠢,是太過(guò)善良。因?yàn)樯屏,所以才不要等不該等的人,不能傷不該傷的心。感謝負(fù)心人,讓你早早看透一個(gè)人一顆心。不對(duì)生活要求太多,生活才會(huì)時(shí)時(shí)充滿(mǎn)驚喜。

18、小時(shí)候,在沒(méi)人的地方,我們也可以很快樂(lè),因?yàn)橛谢ú菹x(chóng)魚(yú)作伴。長(zhǎng)大后,越在人群中,我們?cè)礁械焦聠,因(yàn)槿诵呢蠝y(cè)。簡(jiǎn)單,是人生的大徹大悟。無(wú)欲無(wú)求無(wú)失望,來(lái)去隨緣少徒勞。簡(jiǎn)單,是最大的快樂(lè)。

19、那時(shí),因?yàn)閻?ài)情,我們首次對(duì)彼此失去了信任,那時(shí),你吵著鬧著要把我拉入黑名單,那時(shí),我哭著喊著求你再給我一次機(jī)會(huì),那時(shí)的我們,都被憤怒沖昏了理智,當(dāng)我所有的努力都改變不了你的決定后,我也失望地下了線(xiàn)。于是,再也見(jiàn)不到彼此的四月,成了我們折柳成殤的黑暗紀(jì)念日。

20、原來(lái),愛(ài)人的心,真的是一只透明的玻璃杯,單純?nèi)缢,容易破碎。多一點(diǎn)傷害就多一份疲憊,裝下了誤解,就裝不下嫵媚。愛(ài)情象盛在杯里的液體,眼淚滴下去了,溢出的就是傷感,象啤酒的泡沫,透著精致的憂(yōu)傷;誤解擱進(jìn)去了,沉淀的就是苦澀,象茶葉的垢,若隱若現(xiàn)的暗淡最初的純。

21、剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候他總是那么的憂(yōu)傷和寂寞,他有著琢磨不透的性格和飄浮不定的散漫。那些寂寞和憂(yōu)傷飛舞,讓她有種穿越心頭的感傷,然后就這樣的彌漫開(kāi)來(lái),迷亂了彼此的思緒。心情就隨之起伏,唯有用那妙語(yǔ)生花,笑聲殷殷來(lái)驅(qū)趕他的寂寞。于是那一張寂寞底下璀璨如陽(yáng)光般的笑容,就這樣的一直在她心中開(kāi)花。如一串串歡快的音符敲著美麗的旋律,如癡如醉。

22、萬(wàn)物既是因緣和合而生,亦會(huì)因緣而滅。走一段路,看一段風(fēng)景,聽(tīng)一首歌,念一個(gè)人,我們總喜歡在別人的故事中駐足,期待別人給天長(zhǎng)地久,只是更多的時(shí)候,是一個(gè)人的清歡,一個(gè)人的細(xì)水長(zhǎng)流。

23、相愛(ài)不如相知。與其執(zhí)著癡念,不如化為祝福。不要讓你愛(ài)的人,被你的愛(ài)所磨食,反過(guò)來(lái)用你的愛(ài)讓他得到力量,展翅高飛。假若真的有緣,就算分隔兩地,心仍會(huì)在一起。真正愛(ài)一個(gè)人必定以他的幸福當(dāng)作是你的幸福。若有人能比你給予他更大的幸福,你就把他送到那里去。

24、人生幾十秋,何憂(yōu)風(fēng)雨稠。錯(cuò)落的風(fēng)景里穿行著生命之舟,匆匆而至又匆匆調(diào)頭,看似來(lái)來(lái)去去的奔走,或擦肩而過(guò)、或點(diǎn)頭牽手、或停下來(lái)暫作守候。誰(shuí)也不能一直持太多的擁有,無(wú)數(shù)次的豁達(dá)及看透,安慰著自己的失落與疏漏。曾經(jīng)的付出與感受,得到過(guò),放開(kāi)過(guò),從善如流,享受過(guò)程就足夠。

25、人活一世,做人做事,看透是一種領(lǐng)悟,看淡是一種財(cái)富,手抓得緊,累的就多,心放得寬,快樂(lè)就多,別總憂(yōu)傷,別想太多,珍惜眼前,好好活著。人的生命只有一次。其實(shí)你有義務(wù)將其盡可能地過(guò)充實(shí)。

26、學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)"沒(méi)關(guān)系",就要學(xué)會(huì)善待自己,在生活的困苦、艱辛中多給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)、多給自己一點(diǎn)安慰、多給自己一些愛(ài)。有一句話(huà)說(shuō)得好:"再苦再累,也不要忘記愛(ài)F1己。"人生也許給我們無(wú)數(shù)艱辛與坎坷,如果我們還要為此為難自己,那么,要如何去創(chuàng)造快樂(lè)的人生呢?

27、人的生命只有一次,生命不是綿延到永遠(yuǎn)的,它有起點(diǎn)更有終點(diǎn)。

28、很多事只有兩個(gè)人清楚,卻總有二十個(gè)人議論。

29、簡(jiǎn)單的事,想深了,就復(fù)雜了。該發(fā)生的總是會(huì)發(fā)生,生活中的不如意,非常不值得我們?nèi)怵H、去悲傷、去失望。換一種方法,換一種態(tài)度,換一種角度看世界。生活中的不幸也許會(huì)變成人生最明亮的明燈,呈現(xiàn)在眼前的便是一個(gè)精彩紛呈的世界。

30、小時(shí)很羨慕智商高的人。為什么我不是愛(ài)因斯坦?為什么我的智商沒(méi)有遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋離大部分人?天可憐見(jiàn),我比我爸和我媽都更希望我是個(gè)神童,結(jié)果,我們?nèi)齻(gè)人都失望。而今一點(diǎn)都不羨慕智商高的人,只羨慕情商高的人。智商高不一定快樂(lè),情商高多好啊,寵辱不驚,笑罵由人,那么,人生的煩惱至少可以去掉一半。

31、臣妾學(xué)會(huì)了不再太依賴(lài)一個(gè)人,因?yàn)橐蕾?lài),所以期望,因?yàn)槠谕,所以失望。世界上的另外一種可能性永遠(yuǎn)存在。世界上的另外一個(gè)臣妾永遠(yuǎn)都在呼喚著這個(gè)臣妾。在臣妾奔向那個(gè)可能性之前,臣妾必須把這個(gè)臣妾做好。君也是,要想明白,聽(tīng)從內(nèi)心,然后選擇,走到底。

32、鏡子破落,破的或者是表面,而心如果破落了,才是一種悲哀,可以失落,可以失望,但是不能麻木,依舊有愛(ài)的信念,依舊有愛(ài)的追求,我想好好的珍惜下一次的相遇,珍惜下一次的感動(dòng)與幸福。

33、妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá),父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當(dāng)對(duì)方不滿(mǎn)足自己的期望時(shí),便大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有自己的思想、優(yōu)點(diǎn)與局限,要求別人迎合自己的要求,往往自私而有害。

34、人的一生有很多個(gè)感覺(jué)好極了,也會(huì)經(jīng)歷很多感覺(jué)糟透了,不過(guò)其實(shí)這些都沒(méi)什么。不用看得很重。很多年以后,當(dāng)你回憶過(guò)去的時(shí)候,我敢保證,那些好極了和糟透了的時(shí)刻你都會(huì)記不清了,唯一真實(shí)和讓你驕傲的是你挺胸抬頭走過(guò)的人生。

35、時(shí)間,會(huì)帶來(lái)驚喜。只要我們肯認(rèn)真地,有希望地,走過(guò)每一天。

36、我們一邊撿起東西,一邊又在掉東西,就像什么都抱在懷里的旅行者。我們所掉的,會(huì)被后來(lái)的人撿起。要走的路很長(zhǎng),生命卻很短。我們?cè)谛羞M(jìn)中死去,行進(jìn)之外一無(wú)所有,所以我們無(wú)可失去。

37、莽撞,可能使你后悔一陣子;怯懦,卻可能使你后悔一輩子。

38、謀事在人,成事在天。生活中諸多不易,與其固執(zhí)已見(jiàn),鉆牛角尖,不如放松一下,來(lái)點(diǎn)自嘲。自嘲是生活的藝術(shù),是一種自我安慰和自我?guī)椭,是?duì)人生挫折和逆境積極、樂(lè)觀的態(tài)度。它并非逆來(lái)順受、不思進(jìn)取,而是隨遇而安,放棄可望而不可即的目標(biāo),重新設(shè)計(jì)自己,追求新的目標(biāo)。自我解嘲,活出瀟灑人生。

39、如果,你正是在埋怨命運(yùn)不眷顧,那么驚奇開(kāi)導(dǎo)自己:命,是失敗者的借口;運(yùn),是成功者的謙詞。命運(yùn)從來(lái)都是掌握在自己的手中,埋怨,那只是一種懦弱的表現(xiàn);努力,這才是人生的態(tài)度。

40、人世間的事往往都是如此,提起往事痛不欲生,但是在過(guò)了幾年之后,也只不過(guò)是一場(chǎng)回憶而已。

41、本書(shū)送給在生活中猶豫糾結(jié)的你,愿你放下所有的"如果"。愿年長(zhǎng)的人從中看到盛放,年輕的人從中看到未來(lái),失望的人從中看到希望,快樂(lè)的人更加快樂(lè)。

42、不要害怕學(xué)習(xí),知識(shí)沒(méi)有重量,它是你隨時(shí)可以獲取的又隨時(shí)可以攜帶的寶庫(kù)。成功屬于永遠(yuǎn)不放棄的人,人因?yàn)閴?mèng)想而偉大,早日達(dá)到自己的目標(biāo)。用心血鑄就輝煌的明天!

43、寂寞是胃缺了酒、肺缺了煙、我缺了你。

44、心里的垃圾定期倒一倒,把不愉快的人和事從記憶中刪除,格式化自己,才有儲(chǔ)存快樂(lè)的空間,想太多敏感的人往往過(guò)得不快樂(lè),因?yàn)樘诤。沒(méi)有過(guò)不去的事情,只有過(guò)不去的心情,心若晴朗,人生便沒(méi)有雨天,自己才是人生的作者,何必將劇本寫(xiě)得苦不堪言。

45、擱不下的,多是酸心;放不開(kāi)的,半是傷情,人們,總是痛心于往事,才念念難忘,悔恨于過(guò)去,才耿耿于懷。不是追思,而是反思,為何于曾經(jīng),思想那樣單純,感情那樣純真,把歲月渲染得迷人、多情,分不清山高水深。于寂寞間,使心靈失重;在迷茫間,使傷情濃重。走過(guò)才醒,不全是年輕,而是心靈的迷蒙。

46、走到考場(chǎng)全崩潰,見(jiàn)到卷子就流淚。背的東西全不考,考的東西全不會(huì)。

47、割舍不了的是親情,最后陪你的還是家人。

48、當(dāng)懂得珍惜以后回來(lái),卻不知那份愛(ài),會(huì)不會(huì)還在。

49、你一無(wú)所有,還那么矯情和懶惰。

50、錯(cuò)過(guò)了就永遠(yuǎn)不會(huì)在來(lái),有些幸福只會(huì)在生命中出現(xiàn)一次。

51、當(dāng)你能愛(ài)的時(shí)候就不要放棄愛(ài)。當(dāng)你真正愛(ài)一樣?xùn)|西的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)語(yǔ)言多么的脆弱和無(wú)力。文字與感覺(jué)永遠(yuǎn)有隔閡。

52、我們每個(gè)人都會(huì)有這樣那樣的私心雜念,難免被利欲熏心,當(dāng)我們心中生起貪嗔癡的時(shí)候,會(huì)因?yàn)橥饨缡挛锏恼T惑,傷害我們那顆脆弱的心靈。而在利欲熏心的驅(qū)使下,就會(huì)一時(shí)沖動(dòng)做出損人利己甚至損人不利己的事情來(lái)。當(dāng)我們心生后悔、愧疚、自責(zé)、難過(guò)的時(shí)候,已經(jīng)造成了無(wú)法彌補(bǔ)的結(jié)果,成為了既成的事實(shí)。

53、如果有來(lái)生,想做一朵蒲公英,無(wú)牽無(wú)掛,無(wú)欲無(wú)求,起風(fēng)而行,風(fēng)靜而安,落地生家。

54、人老的好處就是,已經(jīng)沒(méi)有什么可以失去的了!豆柕囊苿(dòng)城堡》

55、人生就像一場(chǎng)旅途,途中的玫瑰在怎么嬌艷!終歸途中。終點(diǎn)的野草在怎么平淡也是終點(diǎn)!也是你自己選的路,跪著也的走完。盡管走下去,不必逗留著,去采鮮花來(lái)保存,因?yàn)樵谶@一路上,花自然會(huì)繼續(xù)開(kāi)放。

56、如果你不知道自己想去哪的話(huà),你就不會(huì)到達(dá)。

57、有些人和你注定只可能是兩條不會(huì)有交集的平行線(xiàn),盡管你們每天都會(huì)相遇。如果對(duì)方和朋友出去玩,自己不能同行的時(shí)候,也要乖巧地等待對(duì)方回來(lái),毫不抱怨。

58、這是一封詔書(shū),也是一個(gè)預(yù)言,因?yàn)樵谶@份長(zhǎng)篇大論之中,有這樣一句話(huà):義武奮揚(yáng),跳梁者,雖強(qiáng)必戮!

59、愛(ài)人請(qǐng)你記得,我還在等你。等你回來(lái),等你回來(lái)給我未來(lái)。

60、人之所以痛苦,在于追求錯(cuò)誤的東西。如果我們都去做自己能力做得到的事,我們會(huì)讓自己大吃一驚。

61、我是個(gè)連我自己都走不進(jìn)自己心里的怪人。

62、若你到白發(fā)蒼蒼,是否還會(huì)想起遙遠(yuǎn)的曾經(jīng)。

63、不愛(ài)了,別糾結(jié),好聚好散;不想干,別抱怨,立馬走人;不想恨,別窩心,大度釋?xiě)选S惺裁捶挪幌碌,時(shí)間會(huì)淡化一切,事事不必太執(zhí)著。

64、我希望你好好照顧你自己。

65、看一場(chǎng)無(wú)人電影,一個(gè)人的旅行。

66、那些彼此牽掛的人最后都會(huì)回到同一個(gè)星球。

67、一個(gè)有精神潔癖的人是無(wú)法將就的。就像當(dāng)初我義無(wú)反顧地愛(ài)上你,當(dāng)你碾碎我的心時(shí)毫不猶豫的拋棄你一樣不將就。所以一路搖擺了四年,我還是單身。各自安好就好。

68、你以為一個(gè)小小的創(chuàng)可貼就可以把一顆被你傷害的心治好嗎?

69、憑什么我就要被你忘記被你不在乎,甚至被你厭惡。

70、只要我們的腳步不停留,勝利就是比誰(shuí)堅(jiān)持的久。只要你不頹廢,不消極,一直悄悄醞釀著樂(lè)觀,培養(yǎng)著豁達(dá),堅(jiān)持著善良,只要在路上,就沒(méi)有到達(dá)不了的遠(yuǎn)方!

71、怕你們將我丟棄,然最終卻等來(lái)你們的無(wú)力評(píng)說(shuō)。

72、被思念擊中,無(wú)處可逃 身負(fù)重傷 幸有大口煙酒為麻藥慰藉療傷

73、皎皎白駒,在彼空谷。生芻一束,其人如玉。毋金玉爾音,而有遐心。

74、溫馨的秋香,親拂兩片眉梢,在溫婉的云輕里,陶醉時(shí)光的裙角,輕揚(yáng)著雨霧的潤(rùn)澤、朦朧的小巷。輝映的月下,蕩起一輪星辰,在蒼穹的琉璃中,舒展一夜的良宵,風(fēng)花著如雪的純白、如垠的原野。

75、這愛(ài)的城市雖然擁擠,如果真的遇見(jiàn)你。你不必訝異我的笑她無(wú)法代替。

76、努力生活,努力面對(duì)每一天的應(yīng)戰(zhàn)、承受本人、堅(jiān)持往常心,一切都會(huì)朝著好的方向行進(jìn)。

77、人生苦短,別忘了也要對(duì)自我好。

78、你不要太期待轟轟烈烈的幸福,因?yàn)樗喟攵际乔那囊u面而來(lái)!短炜罩恰

79、別怪我太冷血,實(shí)情便是這樣殘酷,一輩子和你在一起,才叫將來(lái),換了別人,那叫將就。

80、你是一個(gè)什么樣的人,你就會(huì)和什么樣的人在一起。就好比我是一個(gè)特別需要愛(ài)的人,所以我一定會(huì)找一個(gè)很愛(ài)很愛(ài)我的人,即便我無(wú)數(shù)次想要有談戀愛(ài)的沖動(dòng),但我絕不會(huì)拿未來(lái)開(kāi)玩笑。感情還是理智點(diǎn)好,不合適的永遠(yuǎn)都是不合適,皮囊再好看,也抵不過(guò)漫長(zhǎng)的歲月,性格這種沒(méi)人改的掉。

【最新治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案】相關(guān)文章:

最新治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案80句05-13

最新治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案30句06-11

最新治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案匯總100句精選08-20

最新治愈朋友圈說(shuō)說(shuō)文案(通用40句)06-10

最新治愈朋友圈文案80句精選05-13

最新治愈朋友圈文案40句04-14

最新治愈朋友圈文案50句10-16

最新治愈朋友圈文案100句06-30

最新治愈朋友圈文案30句08-31