初學拉丁舞基本功技巧

　　一、縱向牽引技巧

　　亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。

　　二、平面牽引技巧

　　這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關鍵。其要領是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來絕然不同的效果。只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應。一些人跳舞多年，為什么還是“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。

　　三、反身技巧

　　所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。

　　四、傾斜技巧

　　這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

　　五、擺動技巧

　　以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及漆關節(jié)的配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。

　　六、升降技巧

　　以促進重心轉(zhuǎn)移，實現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地

【初學拉丁舞基本功技巧】相關文章：

初學者必知的拉丁舞基本功技巧07-18

拉丁舞的基本功技巧剖析07-05

初學籃球運球基本功07-26

輪滑初學技巧07-01

初學者如何跳好拉丁舞06-19

籃球初學者運球基本功10-26

拉丁舞基本功訓練要素06-24

國際象棋初學技巧08-30

拉丁舞旋轉(zhuǎn)技巧06-07

拉丁舞初學者練習旋轉(zhuǎn)的方法10-27