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拳擊比賽需要哪些裝備
拳擊比賽可以說(shuō)是殘酷的它是兩人之間肉體的搏斗,為了搏斗者的受傷能減輕,合適的拳擊裝備是必不可少的。下面小編來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)下拳擊比賽需要哪些裝備。
拳擊臺(tái)
在拳擊臺(tái)的一個(gè)中立角處設(shè)置專(zhuān)用臺(tái)階,供場(chǎng)外醫(yī)生和臺(tái)上裁判專(zhuān)用,同時(shí)避免比賽雙方的任何接觸。臺(tái)上的四角均有固定在臺(tái)角的立柱,四個(gè)角落處均放有五至七厘米厚、二十厘米寬的軟護(hù)墊。拳擊臺(tái)每側(cè)有三道圍繩,從四角的固定豎桿上拉出;四個(gè)立柱間用三條粗繩圍攔成一個(gè)正方形空間,以保護(hù)運(yùn)動(dòng)員。三道圍繩距離拳擊臺(tái)面的高度分別為四十厘米,八十厘米,一百三十厘米。圍繩應(yīng)用柔軟光滑的材料裹起來(lái),以免擦傷運(yùn)動(dòng)員。拳擊臺(tái)圍繩以外四周至少要有五十厘米的繩外臺(tái)面,以保證運(yùn)動(dòng)員不致失足掉下拳擊臺(tái)。為了使圍繩更加穩(wěn)固,四周的圍繩均須用兩條質(zhì)地緊密,寬度三~四厘米的帆布以同等距離上下固定住。拳擊臺(tái)的圍繩也可用四道繩子,每根圍繩離臺(tái)面的高度分別為四十點(diǎn)六厘米、七十一點(diǎn)一厘米、一百零一點(diǎn)六厘米和一百三十二點(diǎn)一厘米。拳擊臺(tái)四周的圍繩要堅(jiān)固結(jié)實(shí),一般用三厘米到五厘米直徑的粗繩。
比賽的時(shí)候,分為兩方,一邊一個(gè)人,分別放著不同的顏色。中立角要放小塑料袋。放置急救用品。拳擊臺(tái)是用特殊材質(zhì)制作,臺(tái)面上要有特質(zhì)橡膠墊,比賽場(chǎng)要寬廣。以便于運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作。
用具
護(hù)手繃帶
拳擊比賽標(biāo)準(zhǔn)護(hù)手繃帶長(zhǎng)二點(diǎn)五米,寬五厘米。歐洲拳擊錦標(biāo)賽、世界拳擊錦標(biāo)賽、世界杯拳擊賽和奧運(yùn)會(huì)拳擊比賽的主辦國(guó),應(yīng)為每名參賽運(yùn)動(dòng)員的每場(chǎng)比賽提供繃帶。護(hù)手繃帶會(huì)由拳套管理員在發(fā)給拳手拳套的同時(shí)發(fā)放,而且每場(chǎng)比賽必須發(fā)放新的繃帶。參賽運(yùn)動(dòng)員必須使用大會(huì)統(tǒng)一發(fā)放的繃帶。
護(hù)手繃帶一般都采用吸水性很強(qiáng)的棉紗制成,不要用其它質(zhì)地的布料。纏護(hù)手繃帶時(shí),要注意腕部可以適當(dāng)?shù)乩p的緊一些,手掌、手指等其他部位通常不能纏的過(guò)緊,因?yàn)槔p的過(guò)緊,會(huì)使手指失去活動(dòng)余地,影響技術(shù)動(dòng)作的使用發(fā)揮。纏護(hù)手繃帶的方法和順序,可以按的順序進(jìn)行。
拳擊手套
根據(jù)國(guó)際拳擊聯(lián)盟的規(guī)定,拳擊運(yùn)動(dòng)員在參加拳擊比賽時(shí),一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時(shí)按體重級(jí)別使用不同重量的手套,四十八至六十七公斤級(jí)要使用二百二十六克重的手套,七十一至九十一公斤級(jí)使用二百八十四克重的手套。而且在拳擊比賽時(shí),組委會(huì)要準(zhǔn)備好兩副和上述規(guī)定的一樣重量拳套以備運(yùn)動(dòng)員手套出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)隨時(shí)更換。
在參加大型比賽的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)員只能使用國(guó)際相關(guān)部門(mén)檢查過(guò)的拳擊手套。在同一場(chǎng)比賽,雙方運(yùn)動(dòng)員使用的手套必須是同樣的,這是中國(guó)拳聯(lián)比賽的拳擊手套要求,當(dāng)然要再檢查合格下才能使用。因?yàn)槿h擊打到對(duì)手才可以得分,所以手套相應(yīng)的地方要有白色的標(biāo)志,而且要再很遠(yuǎn)地方都能看見(jiàn),這樣如果擊打?qū)Ψ降梅值臅r(shí)候,裁判和評(píng)判都可以清晰的看清楚是否為有效得分。在比賽前檢查拳套的要求是,使用的橡皮膏長(zhǎng)度不能大于7點(diǎn)5厘米,寬度不能大于2點(diǎn)5厘米,結(jié)頭露出的部分是用橡皮膏黏住的,拳帶最后要扎在背部,更重要的是拳套要完整,不能有絲毫壞的地方。
按規(guī)則規(guī)定,臺(tái)上裁判員每場(chǎng)比賽都要檢查兩個(gè)參賽者是否戴用符合規(guī)則的拳套;并要檢查拳套填充物的軟硬度,看拳套是否有破損等。
拳擊的訓(xùn)練非常的累,相比其他的運(yùn)動(dòng)更加的具有挑戰(zhàn)性。因?yàn)樗且豁?xiàng)要求耐力、精準(zhǔn)性、平衡感、敏捷性、快速反應(yīng)、速度和有力擊打的運(yùn)動(dòng)。這些身體素質(zhì)必須通過(guò)鍛煉才能獲得,沒(méi)有捷徑。
拳擊手所有的訓(xùn)練中最重要的大概就是跑步了。跑步是從1860年代約翰?沙利文就開(kāi)始使用的常規(guī)訓(xùn)練。大多數(shù)拳擊手每天約跑3英里(約4.8公里)。如今的拳擊手將400碼、200碼和100碼短跑與幾英里的慢跑相結(jié)合一起鍛煉。這樣的一套訓(xùn)練被稱(chēng)為間歇跑步的訓(xùn)練,可以增加拳手的耐力。為了增加訓(xùn)練強(qiáng)度,很多拳手偏好在高海拔地區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練。根據(jù)醫(yī)學(xué)期刊中的論述,在海拔高的地區(qū)跑步能夠讓血液細(xì)胞為身體運(yùn)載更多的氧氣從而增強(qiáng)耐力。
下一個(gè)重要的訓(xùn)練內(nèi)容是學(xué)習(xí)如何在比賽中隨時(shí)保持正確的姿勢(shì)。想要習(xí)得堅(jiān)固和有效的拳擊站姿,需要時(shí)常在鏡子前練習(xí)。要通過(guò)打沙袋、速度袋、立式袋以及通過(guò)與別的拳擊手實(shí)戰(zhàn)才能練成。
職業(yè)的拳手正常情況下是要在專(zhuān)業(yè)場(chǎng)館進(jìn)行訓(xùn)練的,但是有時(shí)候是要去別的地方的,比如去田徑場(chǎng),去健身房。初級(jí)訓(xùn)練的時(shí)候,拳手要每天用1到兩個(gè)小時(shí)來(lái)練習(xí)專(zhuān)業(yè)姿勢(shì),漸漸的轉(zhuǎn)到去打沙袋。拳擊的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練原則是三分鐘間隔訓(xùn)練,這樣可以模擬比賽,以達(dá)到運(yùn)動(dòng)員各種方面的鍛煉。拳擊站姿的完善對(duì)于一個(gè)拳手有著巨大的作用,這直接影響到他們的進(jìn)攻和防守的銜接。專(zhuān)業(yè)的拳擊站姿沒(méi)有什么標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn),經(jīng)過(guò)這么多年的發(fā)展,站姿也層出不窮。正常實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練一周三次,的而且每次實(shí)戰(zhàn)都要帶護(hù)具。
拳擊比賽應(yīng)注意什么
一、避免急躁心理
初學(xué)者往往急于求成,希望在短時(shí)間內(nèi)掌握拳擊技巧并取得顯著進(jìn)步。他們追求速度和力量,卻可能導(dǎo)致動(dòng)作變形,肌肉僵硬,力量減弱。重要的是要記住,“欲速則不達(dá)”。
我曾經(jīng)在張中超教練的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)拳擊,本想快速提高技戰(zhàn)術(shù)水平,卻未料到教練讓我從基本功做起。經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的基礎(chǔ)訓(xùn)練,我自信滿(mǎn)滿(mǎn)地參加實(shí)戰(zhàn)比賽,卻發(fā)現(xiàn)自己無(wú)力應(yīng)對(duì)。
失敗的原因在于技術(shù)和基礎(chǔ)不牢固。我的對(duì)手技術(shù)全面,而我未能調(diào)整好心理狀態(tài),導(dǎo)致比賽中動(dòng)作變形,最終失敗。
二、克服急躁情緒
“熟能生巧”是拳擊技術(shù)進(jìn)步的關(guān)鍵。然而,長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)訓(xùn)練可能會(huì)導(dǎo)致拳手感到煩躁和單調(diào)。為了避免這種情況,拳手應(yīng)培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的精神,將拳擊視為生活中不可或缺的部分,并樹(shù)立為國(guó)家爭(zhēng)光的雄心壯志。
當(dāng)感到煩躁時(shí),拳手應(yīng)自我激勵(lì),鞏固正確動(dòng)作的基礎(chǔ),并重新建立信心。通過(guò)觀看優(yōu)秀拳手的比賽和訓(xùn)練錄像,拳手可以激發(fā)斗志,以更好的心理狀態(tài)投入訓(xùn)練。
三、自我心理調(diào)節(jié)
在訓(xùn)練中,拳手應(yīng)學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己,當(dāng)感到煩躁時(shí),要認(rèn)識(shí)到自己已掌握基本要領(lǐng),并趁熱打鐵,加固動(dòng)作基礎(chǔ),以達(dá)到“心發(fā)拳到”的境界。
四、靈活運(yùn)用調(diào)節(jié)手段
拳手可以采用短暫休息、快速跳繩、30米往返跑等方法來(lái)平靜心情,并重新激發(fā)興奮感。與同伴進(jìn)行游戲式訓(xùn)練,如拍肩、拍腿、踩腳等,可以提高素質(zhì)和技巧,同時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)。
五、拳擊比賽規(guī)則
拳擊比賽的得分取決于有效擊中。拳手需用握緊的手套拳峰部位清晰有力地?fù)糁袑?duì)手的合理部位,如頭部的正面和側(cè)面、腰際以上的正面和側(cè)面,才能得分。
五位評(píng)判員決定擊中是否得分,電子記分系統(tǒng)確保至少三名評(píng)判員裁定得分才有效。每個(gè)評(píng)判員面前有兩個(gè)按鈕,分別代表兩位選手。
選手被擊倒后,臺(tái)上裁判開(kāi)始數(shù)秒。倒地選手若能站立,需接受八次數(shù)秒。若數(shù)到10秒后倒地選手仍不能起立,則判對(duì)方獲勝。
臺(tái)上裁判可以因選手不能承受重?fù)�、不符合比賽資格或退出比賽等原因結(jié)束比賽,并宣布優(yōu)勝者。
犯規(guī)行為會(huì)導(dǎo)致告誡、警告或取消比賽資格的處罰。對(duì)同一種犯規(guī)兩次告誡相當(dāng)于一次警告,三次警告(無(wú)論是否針對(duì)同一種犯規(guī))將導(dǎo)致取消選手的比賽資格。
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