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奶水不足原因及方法
醫(yī)生解釋，產(chǎn)婦分娩后，催乳素發(fā)揮催乳作用，促使乳汁的形成，導(dǎo)致血中雌激素和孕激素濃度大大下降。下面是小編為大家分享奶水不足原因及方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
奶水不足，可能是以下原因造成的：
★你有乳頭疼痛的情況，覺(jué)得喂奶很痛苦。
★你的寶寶愛(ài)睡覺(jué)，需要弄醒才繼續(xù)吃奶，或者反復(fù)吃很長(zhǎng)時(shí)間。
★你的寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會(huì)減少他吃母乳的時(shí)間。
★你過(guò)早地給寶寶添加了配方奶，增加了他的飽腹感，因此減少了吸吮次數(shù)，導(dǎo)致奶水不足。
★你嚴(yán)格按照每4小時(shí)一次的程序給寶寶喂奶，這會(huì)減少你的母乳量。2個(gè)月以下的寶寶都應(yīng)該按需喂養(yǎng)，即他需要就喂他，喂奶的時(shí)間間隔由寶寶決
★你最近睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開(kāi)心的事發(fā)生，它們都會(huì)使你出現(xiàn)奶水不足。
哺乳期媽媽?xiě)?yīng)有哪些飲食禁忌?
1.寒性肉類
豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等，會(huì)引起哺乳媽媽回乳，引起月齡小的寶寶腸胃不適。
3.忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
4.忌飲酒
少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，會(huì)抑制乳汁分泌，還會(huì)影響寶寶大腦發(fā)育。
5.忌喝咖啡
1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過(guò)3杯。嬰兒實(shí)用這樣的乳汁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮。對(duì)哺乳的媽咪來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
哺乳期應(yīng)吃什么奶水多?
通草豬蹄催乳湯：
先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開(kāi)后改成慢火，煮1—2個(gè)小時(shí)。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
豬蹄金針菜湯：
將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
豬骨催乳湯：
先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
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