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為什么高爾夫在練習(xí)場練得越多效果越差
高爾夫運(yùn)動已經(jīng)不只是貴族的運(yùn)動，如今很多人都開始打高爾夫，但是很多剛高爾夫入門的朋友都不知道怎么打高爾夫，有些朋友一直在練習(xí)，但是自己打球的水平還是這樣，擊球率也沒有任何改變，下面我們就來了解一下為什么在練習(xí)場練得越多效果越差，及打高爾夫的好處。
普通球友也許會遇到這種尷尬：他們想打好高爾夫，或者突然有大把的空閑時間，于是他們每天去練習(xí)場刻苦練球，甚至比職業(yè)球員還勤奮。
但問題是，過段時間后下場他們會發(fā)現(xiàn)自己的球技非但沒有長進(jìn)，反而比以前不練球時更差。為什么會出現(xiàn)這種情況?
答案其實很簡單。大部分業(yè)余球員在練習(xí)場練球時，只是在重復(fù)甚至加劇自己的揮桿錯誤。
在高爾夫中，要想提高球技，必須做大量正確的重復(fù)練習(xí)。著名橄欖球運(yùn)動員曾經(jīng)說過：“訓(xùn)練并不會讓你變好，只有好的訓(xùn)練才能讓你變好�！边@句話在高爾夫中同樣管用。
想象一下：如果你有向內(nèi)上桿，啟動下桿時由外向內(nèi)的問題，這樣你會在擊球時拉出一個小右曲。這并不會讓你在下場時非常崩潰。
但假如你每天這樣練習(xí)500次，你的起桿會更加向內(nèi)，啟動下桿時會更加由外向內(nèi)。本來問題不大的小右曲就會變成每次都飛向隔壁球道的大右曲，讓你完全失去對球的控制。
球員需要按照合理計劃做正確的訓(xùn)練，才能讓自己的技術(shù)上升到一個新的高度，而不是每天埋頭在練習(xí)場掄500顆球。
對球技有一定追求的球友，應(yīng)該找一個能給你全面指導(dǎo)的教練，讓他在長桿、短桿、短桿、比賽策略甚至心理層面給你提供專業(yè)的建議。
你們可以一起制定短期和長遠(yuǎn)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃。
教練可以根據(jù)計劃對你進(jìn)行提醒和監(jiān)督，甚至可以在下場時觀察你的訓(xùn)練成果。
通過練習(xí)和下場時的觀察，教練可以保證你循序漸進(jìn)地取得進(jìn)步，并在出現(xiàn)問題時及時糾正。
記住，聰明的練習(xí)永遠(yuǎn)比刻苦的練習(xí)更加有用。
如果你有關(guān)于球技訓(xùn)練方面的問題，請在下面留言，我們將盡力為你解答。
怎樣提高高爾夫推桿進(jìn)球率
1.練習(xí)距離
想要提高自己的推桿進(jìn)球率，首先就要掌握練習(xí)距離，這點(diǎn)非常重要，大家應(yīng)該多了解。要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進(jìn)一個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
2.雙手交叉握桿
握桿的姿勢也是很重要的，很多朋友握桿姿勢都不正確，錯誤的姿勢當(dāng)然會降低進(jìn)球率。在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
3.在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。
4.將小球放在雙眼之間
推桿的時候要注意小球，將小球放在眼里，但是也要在腦海中知道應(yīng)該怎么擊球。大多數(shù)球手在推桿時都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
5.閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會較之草痕較深的快，就會產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯位。
6.短距離推桿練習(xí)
在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進(jìn)行長距離推桿很難推進(jìn)，這會破壞你的注意力。
7.在職業(yè)球手這一方的錯誤
當(dāng)推桿路線彎曲時，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
8.獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
9.找到推桿甜蜜點(diǎn)
舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)a(chǎn)生向上的自旋和滾動。
10.左手低于右手
舒適和對齊相當(dāng)重要，但是肩部對正并瞄準(zhǔn)一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
高爾夫運(yùn)動的好處
堅持高爾夫運(yùn)動能瘦身
對于愛美的女性來說，高爾夫運(yùn)動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點(diǎn)對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動作是全身的整體運(yùn)動，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。經(jīng)常練習(xí)，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運(yùn)動中要用
到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達(dá)到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。
高爾夫運(yùn)動可培養(yǎng)信心
對于商務(wù)纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵自己勇于克服困難。
打高爾夫球可提高兒童記憶力
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運(yùn)動場，家長們不會擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友。
結(jié)語：為什么在練習(xí)場練得越多效果越差?關(guān)于這個問題大家知道答案了嗎?上文詳細(xì)的介紹了關(guān)于高爾夫運(yùn)動的知識，及高爾夫運(yùn)動的好處，希望這些知識能幫助到大家，也希望大家能多練習(xí)，提高高爾夫推桿進(jìn)球率。
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