業(yè)余高爾夫球手揮桿注意事項(xiàng)

　　用胳膊打球，這是很多業(yè)余球手甚至職業(yè)球手的毛病。其實(shí)這也算不上什么大的毛病。只是身體大肌肉群的力量用不上，因此球打不遠(yuǎn)。打球揮桿時(shí)手臂胳膊到底怎樣動(dòng)?關(guān)鍵要領(lǐng)是什么?怎樣才能有“甩擊”的感覺?和大家分享點(diǎn)體會(huì)。

　　首先是胳膊對(duì)地的角度。不少人胳膊往前伸，離開身體比較遠(yuǎn)，有點(diǎn)“夠著”打的感覺。這大概是因?yàn)閷?duì)所謂“揮桿平面”理解有誤才造成的吧�；蛘呤且�?yàn)閭�(gè)子矮?球桿太長(zhǎng)不往前伸不行?這樣是打不好球的，或者能打出去也打不遠(yuǎn)。

　　胳膊對(duì)地應(yīng)該基本垂直，特別是短鐵。兩手握桿后，離開大腿的距離在一拳(十公分)到一拳半的距離。胳膊要能自由地?cái)[動(dòng)，就像推桿時(shí)差不多。

　　上桿時(shí)，講究“一體式”上桿。其實(shí)就是別“動(dòng)”胳膊，動(dòng)身體，帶著胳膊沿目標(biāo)線向后運(yùn)動(dòng)，直到?jīng)]余地了才往上走。做到一體式上桿，你的身體一定轉(zhuǎn)動(dòng)充分，一定打得遠(yuǎn)。另外，身體帶動(dòng)胳膊上桿，揮桿平面不會(huì)太平，如果肩膀沒下沉，也不會(huì)太陡。身體帶動(dòng)胳膊上桿，下桿時(shí)也是身體先啟動(dòng)(具體次序是，胯，腰，胸，肩，然后胳膊)，還可以避免“從外往里”打球的揮桿路線，從而解決大右飛(SLICE)的問題。

　　還有一點(diǎn)，兩個(gè)胳膊要有“在一起”的感覺，做動(dòng)作時(shí)別打架。一條胳膊制約另一條，肯定把力量抵消了。球也會(huì)亂飛。

　　兩個(gè)胳膊在一起，首先要避免“雞翅膀”。也就是右臂上桿到頂時(shí)胳膊肘不抬起老高(要求仍然腋下夾緊我覺得沒什么必要)。要有“甩擊”的感覺，兩條胳膊必須在一起。

　　我的體會(huì)是，要做到胳膊在一起，揮桿想法是“左臂帶動(dòng)”。因?yàn)樽蟊垡恢笔巧熘钡�，從上桿一直到擊球，左臂不打彎。擊球后收桿時(shí)才彎曲。而右臂在左臂后面，要彎曲夠才能保證左臂不彎上桿到頂，然后在下?lián)]擊球時(shí)右臂要根據(jù)左臂的引導(dǎo)，流暢地從彎曲變成擊球剎那的伸直，并保持到送桿完成。一般人右手用力比較順。如果打球時(shí)也是右手用力，很容易破壞左臂的伸直引導(dǎo)，并改變揮桿平面及路線。當(dāng)然，右臂在擊球時(shí)一定是用力的，但想法必須是左臂帶動(dòng)，右臂隨從。

　　還有一點(diǎn)，轉(zhuǎn)身充分可以大大地減少左、右臂動(dòng)作量的差，增加“胳膊在一起”的感覺。

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