高爾夫運(yùn)動(dòng)技巧

　　引導(dǎo)語(yǔ)：高爾夫運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)應(yīng)該掌握一定的技巧，才能占據(jù)比賽的有利地位，以下是小編整理的高爾夫運(yùn)動(dòng)技巧，歡迎參考閱讀!

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)技巧1

　　1、雙手的位置

　　打鐵桿時(shí)，雙手的位置應(yīng)該是位于左腿內(nèi)側(cè)的正上方。不應(yīng)該位于左腿的正上方，這是很多球友經(jīng)常容易犯的錯(cuò)誤。

　　打一號(hào)木時(shí)，雙手位于褲子拉鏈的正上方為宜，這可以幫助我們形成向上的擊打角度。

　　2、脊柱傾斜

　　不論是使用鐵桿還是木桿，在站位時(shí)都應(yīng)該讓左肩高于右肩，以免形成關(guān)閉的肩膀。

　　但使用一號(hào)木揮桿時(shí)，我們還需要讓脊柱略微向右側(cè)傾斜，這樣做可以更好的完成上桿轉(zhuǎn)肩以及提供更好的擊球角度。

　　3、肩膀、下巴

　　上桿時(shí)，告訴自己讓左肩轉(zhuǎn)至下巴的正下方，既能起到充分轉(zhuǎn)肩的作用，還有助于穩(wěn)定中軸。

　　下桿時(shí)，讓右肩同樣向著下巴轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣做可以讓肩部完成一個(gè)完整的轉(zhuǎn)動(dòng)，對(duì)塑造正確的揮桿平面和提高桿頭速度很有幫助。

　　4、右膝

　　不管你的上桿怎樣，都要保證右膝彎曲角度不變，這是完成上桿蓄力和形成扭力的關(guān)鍵。

　　5、左腿啟動(dòng)下桿

　　下桿的啟動(dòng)從左腿開(kāi)始，既不是胯部也不是肩部。力量的傳遞是自下而上的，這個(gè)順序如果做對(duì)了，揮桿就已經(jīng)成功了一半。

　　6、頭部留在球的后方

　　觸球時(shí)，盡量將頭部留在球的后方，不要跟隨身體向前移動(dòng)。把頭留在球的后方可以把力量釋放的更徹底、送桿更充分。

　　7、轉(zhuǎn)身練習(xí)

　　無(wú)論是閑暇時(shí)間還是在練習(xí)場(chǎng)的練習(xí)時(shí)間，都應(yīng)該空手練習(xí)轉(zhuǎn)身。身體作為揮桿的核心，它在揮桿過(guò)程中是如何運(yùn)動(dòng)的對(duì)揮桿的影響非常大。

　　大量的轉(zhuǎn)身練習(xí)可以保證身體動(dòng)作正確，增強(qiáng)對(duì)揮桿的控制，避免多走彎路。

　　8、切桿練習(xí)

　　切桿最大的技術(shù)要點(diǎn)是在觸球結(jié)束后保持桿面朝天、桿頭向目標(biāo)方向送桿。切忌要桿面朝向內(nèi)側(cè)，那樣很容易打出向左的擊球。

　　練習(xí)切桿時(shí)，盡量給自己設(shè)定好落點(diǎn)和停點(diǎn)，這可以讓練習(xí)變得更有效率。沒(méi)有目標(biāo)的盲目練習(xí)，哪怕練得球再多對(duì)切桿的提升也是非常有限的。

　　9、推桿

　　哪怕你前面表現(xiàn)的再出色，如果不能在果嶺上兩推入洞，也是打不出理想成績(jī)的。所以，加大推桿的練習(xí)比重是球友們急需轉(zhuǎn)變的思維。

　　我曾經(jīng)在練習(xí)場(chǎng)觀察過(guò)，大部分球友在一次的練習(xí)之中根本就沒(méi)有推桿的內(nèi)容，而是過(guò)多的練習(xí)木桿。于是，就導(dǎo)致了下場(chǎng)時(shí)頻頻三推。

　　次練習(xí)拿出一部分時(shí)間練習(xí)推桿，先從距離球洞1碼處開(kāi)始。將球圍成一個(gè)圓圈，然后依次推進(jìn)。這可以讓你擁有一個(gè)出色的短推技術(shù)。

　　10、自我檢查

　　即使你感覺(jué)自己的揮桿沒(méi)有問(wèn)題，但具體呈現(xiàn)出來(lái)的到底是什么樣子就很難知道了。而且，感覺(jué)有時(shí)候是會(huì)騙人的，你認(rèn)為正確的`東西可能從旁觀者的角度來(lái)看就是錯(cuò)誤的。

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)技巧2

　　一、引桿

　　很多球手在剛開(kāi)始揮桿時(shí)就移動(dòng)手腕，這個(gè)動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生很多不良后果，比如縮小了揮桿半徑，導(dǎo)致桿面開(kāi)放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時(shí)固定好左手腕，擴(kuò)大揮桿半徑。要點(diǎn)是引桿時(shí)用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會(huì)吧!

　　二、熟練推桿

　　每個(gè)球場(chǎng)的果嶺速度都不一樣，在陌生球場(chǎng)遇到下坡推時(shí)更是難處理。記住接下來(lái)的幾點(diǎn)吧：

　　1、推過(guò)最高點(diǎn)。在遇到先上后下的情況時(shí)，應(yīng)優(yōu)先保證球推過(guò)最高點(diǎn)，之后的距離就交給重力去完成吧。

　　2、確定彎折點(diǎn)。在遇到較大的線時(shí)，應(yīng)該先觀察確定一個(gè)彎折點(diǎn)，并且朝著那個(gè)點(diǎn)推擊，剩下的就只用考慮力量。

　　3、規(guī)律的加速。這點(diǎn)需要勤加練習(xí)，讓桿頭柔和且有力的穿過(guò)球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。

　　三、五桿洞策略

　　很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥(niǎo)的最佳機(jī)會(huì)。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時(shí)候越是想兩桿上，越容易在一號(hào)木上出事故，相反的，選擇三木開(kāi)球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個(gè)適合你使用你最拿手的那支挖起桿的距離來(lái)打，這樣的話意外情況會(huì)少很多。

　　四、上坡位短桿

　　第二桿進(jìn)攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離，怎么辦呢?你應(yīng)該：第一步，走到一個(gè)即看得見(jiàn)旗桿，又看得見(jiàn)球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過(guò)地面，擊球時(shí)姿勢(shì)應(yīng)為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號(hào)，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。

　　五、肩臂同步

　　業(yè)余球手認(rèn)為要打遠(yuǎn)，需要讓桿頭盡量遠(yuǎn)離身體，但事實(shí)是，很多人在肩膀無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)后繼續(xù)向后移動(dòng)手臂，這樣導(dǎo)致他們下桿時(shí)必須調(diào)整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時(shí)間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)停止手臂移動(dòng)，多加練習(xí)吧。

　　六、更加緊湊

　　讓桿頭從盡可能寬的揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來(lái)。具體怎么練習(xí)呢?找一面墻，網(wǎng)也行，讓墻或網(wǎng)處在你的右側(cè)，然后練習(xí)揮桿，讓上桿時(shí)桿頭離墻最近處可能只有3-4厘米，讓后下桿時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做到了緊湊的下桿時(shí)桿頭會(huì)離墻/網(wǎng)遠(yuǎn)很多，這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量，可以增加桿頭的速度。