四方面教你學(xué)會(huì)打高爾夫

　　在眾多高爾夫用品中，高爾夫球是非常重要的一樣，有個(gè)適合自己的高爾夫球才能更好的出擊。想要在高爾夫運(yùn)動(dòng)中取得勝利，就要學(xué)會(huì)高爾夫球規(guī)則。下面我們就來了解一下這些知識(shí)，一起學(xué)打高爾夫吧!

　　一、高爾夫球規(guī)則

　　1、籠統(tǒng)的規(guī)則

　　其實(shí)大多數(shù)的比賽都是組織方或者高爾夫協(xié)會(huì)來制定。規(guī)則是需要人去遵守的，所以主要還是靠大家的自覺精神來完成。

　　2、禮貌方面

　　揮桿和打球時(shí)要注意安全。防止傷害事故的發(fā)生。不影響他人打球，不拖延時(shí)間。打完一桿后應(yīng)認(rèn)真修復(fù)場(chǎng)地。

　　3、發(fā)球方面

　　高爾夫是一項(xiàng)非常講究禮儀的運(yùn)動(dòng)，因此，打球的時(shí)候千萬不要遲到，如果遲到了，遲到5分鐘以內(nèi)，要加罰兩桿。擊球順序，按比賽的規(guī)定的順序進(jìn)行，也可雙方自行調(diào)整，如猜拳，抽簽等方式。正式揮桿但沒打到球，應(yīng)算一桿。球從球座上落下，在原位打算第二桿。球從新放在球座上算第三桿。發(fā)球時(shí)球必須放在發(fā)球區(qū)域的球座上面。

　　4、球道方面規(guī)則

　　擊球順序應(yīng)由離球洞較遠(yuǎn)的人先打。錯(cuò)打了別人的球應(yīng)被罰兩桿。球壞了，應(yīng)向他人或者對(duì)手說明，沒有說明換球罰一桿。偷摸換罰兩桿。球到了沒法打的地方，可以和對(duì)方說明罰一隊(duì)把球拿出來。在遠(yuǎn)離球洞的地方，以兩桿為半徑的范圍內(nèi)拋球。

　　為了找自己的球，觸碰了場(chǎng)地障礙物并移動(dòng)了球罰一桿。5分鐘內(nèi)找不到球則視為遺球，需重新到原位上打并加罰一桿。打球或空揮時(shí)折斷樹枝，要罰兩桿。球打在自己的推車或球袋上，罰兩桿。擊球時(shí)，若連擊，算兩桿。

　　5、障礙區(qū)方面規(guī)則

　　在沙坑中，準(zhǔn)備打球時(shí)，球桿碰到了沙子要罰兩桿。球進(jìn)入水域障礙區(qū)，要罰一桿，然后在進(jìn)水切點(diǎn)的水域障礙區(qū)外面拋球。如果堅(jiān)持水中擊球，不罰桿。

　　二、如何選擇高爾夫球

　　1、一般，優(yōu)秀的職業(yè)球手會(huì)選擇硬度較大的球，基本在90-105之間，普通職業(yè)選手會(huì)使用硬度在105左右的球(超硬)，此外還有100(次硬)和95(中硬)的球。

　　2、如果你只是一般水平，你可以選擇硬度在80-90之間的高爾夫球，便于控制。此外，由于球的硬度與距離成正比，一般選手選擇太硬的球不容易掌握方向性，因?yàn)橛捕雀�，桿頭接觸球的時(shí)間變短，容易將球打飛打偏。

　　3、至于高爾夫的初學(xué)者，一般都使用硬度在70左右的球，但這只是一般的規(guī)律。其實(shí)，對(duì)于球的硬度的選擇并無嚴(yán)格界限，球手可以從自身的年齡、體力、技術(shù)狀況以及目的性出發(fā)作出選擇。

　　三、常打高爾夫有哪些好處

　　高爾夫是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，除了能娛樂身心之外還有養(yǎng)生的效果。有人說打高爾夫球治百病，這話有些夸張，但長(zhǎng)期堅(jiān)持打球后，身體從內(nèi)到外確實(shí)發(fā)生了很多有益的變化。下面，就讓我們一起來看看高爾夫如何從頭到腳、由內(nèi)至外地改善你的身體。

　　1、眼睛

　　堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

　　2、頸部、肩部、脊椎

　　經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　3、心臟

　　堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　4、血液

　　有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對(duì)高爾夫球規(guī)則有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于如何選擇高爾夫球也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠?qū)Ω郀柗蜻\(yùn)動(dòng)有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)哦!

【四方面教你學(xué)會(huì)打高爾夫】相關(guān)文章：

教你如何正確打高爾夫球08-21

教你四點(diǎn)學(xué)會(huì)欣賞現(xiàn)代舞08-23

打高爾夫技巧09-28

打高爾夫球的四個(gè)步驟10-19

打高爾夫的進(jìn)洞技巧09-25

打高爾夫上下場(chǎng)的禮儀08-18

怎么打高爾夫球06-16

如何培養(yǎng)孩子打高爾夫?05-08

四招教你挑選祁門紅茶09-03

打高爾夫掌握推桿技巧方法06-21