立冬的習(xí)俗與養(yǎng)生習(xí)慣介紹

　　立，就是說建立啊開始的意思，冬呢，就是結(jié)束的意思，也就是萬物收藏。下面就由yjbys小編帶來立冬的習(xí)俗與養(yǎng)生習(xí)慣的介紹。想了解更多相關(guān)資訊請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)。

　　立冬的習(xí)俗

　　立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。小動物們該睡覺了，咱們又該藏點大白菜了! 不過儲存大白菜的事兒都是過去物資匱乏那個年代的事兒，也算是立冬后北方習(xí)俗的一種，相對應(yīng)的習(xí)俗還有拜冬、祭祀、和吃餃子。。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬。”總之立冬這個事情，不管是過去還是現(xiàn)在大家都是當(dāng)過節(jié)一樣一樣的.。

　　立冬的食物

　　有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。大家終于又可以找個茬兒大吃大喝了!說到吃餃子的事情咱們也能找到源頭。所謂餃子=“交子之時”等同于大年三十舊年和新年相交的日子，而立冬則是季節(jié)交合的日子，所以餃子不能不吃。我國河?xùn)|水西“老天津衛(wèi)”聚居地，立冬有吃倭瓜餃子的風(fēng)俗。倭瓜又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見的蔬菜。一般倭瓜是在夏天買的.，存放在小屋里或窗臺上，經(jīng)過長時間糖化，在冬至這天做成餃子餡，味道即同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要藮醋加蒜吃，別有一番滋味。

　　立冬的養(yǎng)生

　　立冬只是初冬的開始，飲食養(yǎng)生以增加熱量為主，要增苦少咸，不可盲目“進補”。中醫(yī)講“秋冬養(yǎng)陰”，冬季到來，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以“斂陰護陽”為根本。保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣得以潛藏。飲食上應(yīng)少食生冷，可以適當(dāng)食用一些熱量較高的食品，但也不宜燥熱。多飲豆?jié){，多吃新鮮蔬菜，以及一些富含維生素和易于消化的.食物。適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。

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