運(yùn)動(dòng)過(guò)后的皮膚護(hù)理小常識(shí)

　　美眉們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)之后，要及時(shí)護(hù)理和清潔皮膚，一刻都不要耽誤，下面小編為大家?guī)��?lái)了運(yùn)動(dòng)過(guò)后的皮膚護(hù)理小常識(shí)，希望對(duì)大家有用。

　　1、及時(shí)擦掉皮膚的汗?jié)n

　　由于我們運(yùn)動(dòng)后所流出來(lái)的汗液是酸性的，如果沾在皮膚上太長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)腐蝕皮膚，尤其是容易長(zhǎng)斑點(diǎn)暗瘡的美眉們，所以，不能讓汗液在臉上停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，美眉們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，要立即擦掉臉上的汗液，注意要輕柔擦拭，而不是用力按壓，這樣很容易導(dǎo)致毛孔堵塞，令皮膚無(wú)法呼吸。

　　2、及時(shí)清潔皮膚

　　運(yùn)動(dòng)后的皮膚，全身污垢和汗?jié)n，美眉們要及時(shí)清理掉面部皮膚的污垢和汗?jié)n，先用溫和的清爽洗面奶或者是弱堿性的香皂來(lái)洗臉，一定要清潔徹底干凈，清潔的過(guò)程中不要搓臉，這樣很容易擦傷皮膚，令真菌侵入到皮膚內(nèi)部，所以洗臉一定要輕柔。在洗臉之后，涂抹上柔和一點(diǎn)的護(hù)膚產(chǎn)品，再涂抹上一些滋潤(rùn)補(bǔ)水的面霜，為皮膚補(bǔ)充水分，避免皮膚過(guò)早地老化。

　　3、趕緊全身泡個(gè)澡

　　運(yùn)動(dòng)后的全身皮膚毛孔都是不暢通的，美眉們?cè)谶\(yùn)動(dòng)停歇一會(huì)兒之后，要洗個(gè)全身的熱水澡，沐浴不僅可以幫助皮膚洗掉表面的污垢，還可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能，令皮膚變得更加光滑。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候皮脂腺分泌比較旺盛，美眉們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，可以選擇清爽的沐浴露和香皂來(lái)來(lái)疏通毛孔。

　　4、大量補(bǔ)充水分

　　運(yùn)動(dòng)后的皮膚和身體都是非常缺水的，所以，美眉們要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，可以多喝一些白開水，不僅有利于排汗排毒，而且還更有利于皮膚的順暢呼吸。運(yùn)動(dòng)后的皮膚護(hù)理，多喝水的不能忽視的。

　　5、多補(bǔ)充堿性食物

　　美眉們?cè)趧×业倪\(yùn)動(dòng)之后，皮膚往往會(huì)失去光澤與彈性，肌肉會(huì)發(fā)脹，關(guān)節(jié)酸痛，這都是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了乳酸、磷酸等物質(zhì)所造成的，這些酸性的物質(zhì)會(huì)刺激人體的組織器官，令人感覺到肌肉關(guān)節(jié)酸脹、皮膚無(wú)光澤。美眉們可以多吃一些堿性的食物，例如水果蔬菜和豆制品等等，有利于身體的疲勞的緩解，也可以給皮膚帶來(lái)更多的光澤。酸性食物盡量要少吃，不利于疲勞的解除和皮膚彈性的恢復(fù)。

【運(yùn)動(dòng)過(guò)后的皮膚護(hù)理小常識(shí)】相關(guān)文章：

指甲護(hù)理的小常識(shí)07-19

寶寶冬季皮膚護(hù)理06-30

冬季寶寶皮膚護(hù)理05-04

皮膚日常護(hù)理的方法09-07

中性皮膚的護(hù)理方法09-24

如何護(hù)理眼部皮膚10-04

嬰兒皮膚護(hù)理的要點(diǎn)10-14

如何護(hù)理干性皮膚10-31

怎樣護(hù)理狗狗的皮膚06-29

滿月寶寶的皮膚護(hù)理08-15