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老年人如何保養(yǎng)皮膚
老年人正確的皮膚保養(yǎng)，可以延緩肌膚的衰老，保持容光煥發(fā)的精神面貌。那么老年人如何保養(yǎng)皮膚?來看看小編的分享吧!
老年人如何保養(yǎng)皮膚
1、老年人如何保養(yǎng)皮膚之選擇護膚品
針對老年人皮膚松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點,專家認為,選擇營養(yǎng)型護膚品會有助于延緩皮膚老化。對于老年人來說,皮膚是干性還是油性已經(jīng)不是最重要的,補充皮膚的營養(yǎng)、讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此,花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品都比較適合老年人。
2、老年人如何保養(yǎng)皮膚之溫水清潔
除了選擇合適的護膚品外,保持皮膚的清潔也很重要。專家提出,老年人皮膚相對敏感,其自身代謝的產(chǎn)物,如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此,要適當(dāng)保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水,合適的水溫是18℃—30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹,不能長時間搓揉,要盡快用水沖掉。
3、老年人如何保養(yǎng)皮膚之選對毛巾
很多人一點都不在乎毛巾的材質(zhì),只要能擦干水分就行。但是美美的皮膚也是挑毛巾的。粗糙、干硬的毛巾會對皮膚產(chǎn)生強烈刺激,如果每天擦幾回,還會使皮膚產(chǎn)生細紋。同時還會刺激皮膚生成黑色素,引起色素沉著。
而且,洗臉后的毛巾要經(jīng)常清洗晾曬,以保證毛巾的清潔。一般三個月就要換一次毛巾。
出于健康考慮,小編更健康用手洗臉,因為手部的皮膚更光滑細膩,對臉上的皮膚摩擦更少,對皮膚的表皮沒有損傷;我們只需在洗臉后用毛巾擦干水分即可。
4、老年人如何保養(yǎng)皮膚之按摩方法
如果你以為擦上護膚品就夠了?那你就錯了。按摩也是必不可少的一個步驟,在護膚后進行面部按摩,能促進血液循環(huán),加快皮膚新陳代謝,進而增加皮膚的光潤度。不過老人注意按摩時要輕,從中間身兩側(cè)依次按摩。每次5到10分鐘即可。
老年人去皺紋的妙招
1、額頭皺紋:雙手勤按摩。額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。如果前額上的皺紋不連貫,呈波浪狀,這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況,精神上可能有痛苦,容易患抑郁癥。
去皺紋的方法:做做開心的事,為自己緩解壓力,沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
2、眉間皺紋:每天十粒甜杏仁。兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋,當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌爻了蓟蛏鷼鈺r,兩眉之間就會出現(xiàn)惱怒紋。此外,如果處于緊張或重壓之下,惱怒紋也會隨之而來。另外,眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
去皺紋的方法:每天吃5~10粒甜杏仁,這種食物被譽為最佳的神經(jīng)食糧。
3、鼻部皺紋:適飲葡萄酒。鼻皺紋是遺傳來的皺紋,隨著年齡的增長,到年老時會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋,不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性,有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
去皺紋的方法:為了增強心臟功能,可每天飲用少量紅葡萄酒,它被譽為最佳的心臟滋補飲料。
讓皮膚變好吃什么食物
1、鮭魚:充滿油脂的魚,尤其是鮭魚,擁有大量的 Omega-3,不但可以保護太陽照射對肌膚帶來的傷害,更能幫助修復(fù)已經(jīng)受損的肌膚,讓細胞健康并充滿水份。
2、藍莓:抗氧化劑是在保持美麗肌膚最重要的因素之一,攝取藍莓就是得到抗氧化劑最簡單的方法,抗氧化劑有助對抗傷害皮膚細胞和膠原蛋白的自由基,藍莓也充滿維生素A,能幫助皮膚恢復(fù)正常油量,對于于痘痘肌膚質(zhì)很有幫助。
3、姜黃:姜黃抗發(fā)炎的特性是對皮膚最大的好處,因為身體里的發(fā)炎反應(yīng)在皮膚上,則會導(dǎo)致皺紋、浮腫和疲憊感,不論是直接食用曬干的姜黃,或是入菜、飲用都可以,現(xiàn)在甚至也有姜黃膠囊,更方便食用。
4、高湯:由大骨熬煮的高湯,在骨頭燜煮數(shù)小時后,湯里充滿大量的礦物質(zhì)(如鈣,鎂),及人體必需的氨基酸,有助保持皮膚結(jié)實,光滑,有彈性,高湯也有助于舒緩我們的消化道,這也能達到抗老化的功效。
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