如何培養(yǎng)節(jié)奏感、力度、舞感?

　　1.肢體的協(xié)調(diào)性

　　大家在參加集體組織的一些例如健美操啊太極拳啊集體舞演出之類的需要用肢體表達的活動中，會發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)學(xué)得特別快，老師一眼就能在眾多“同手同腳患者”中辨別出來這樣的選手。這就是“肢體的協(xié)調(diào)性”，如果你的肢體不協(xié)調(diào)，你明明看到一個動作，一個很慢的動作，但是你就是做不到。這里比較協(xié)調(diào)的人，有可能是天生的，也有可能是接受過相關(guān)的訓(xùn)練;所以大腦對命令肢體做動作比較熟練了。

　　2.軟度(柔韌度)

　　也許大家對于舞蹈的印象都是劈叉掰腿等強調(diào)柔韌的動作，但是真正開始接觸舞蹈，卻發(fā)現(xiàn)拉韌帶除了帶給自己痛苦之外似乎沒有什么用處。這種想法就完全錯了。拉韌帶除了要拉腿的韌帶之外，身體各個部分的韌帶都要拉。在爵士舞上課前半個小時的準(zhǔn)備活動中，很多內(nèi)容，從頭、肩、手、胯、腿各個部分都會做韌帶拉伸的動作。那么為什么要拉韌帶呢?韌帶是你表達動作的幅度。韌帶不開，一個標(biāo)準(zhǔn)的動作你就做不到位，做不到位，就不是一個準(zhǔn)確的動作。而且隨著舞蹈學(xué)習(xí)的深入，越來越多的地方會需要做一些高難度的動作，對身體的柔韌的運用也會越來越多。筋不開，就會阻礙你的發(fā)展。人在舞臺上，多大的動作在臺下看起來都不大，如果你的韌帶不開，只能做一些小幅度的動作，那演出的效果就大打折扣了。

　　3.力量

　　【這個對于爵士舞的舞感來說是最最重要的!!!】

　　每種舞蹈對于力量要求的程度都不同，對于發(fā)力的方式也不同。

　　同樣一個動作(真想現(xiàn)場示范!!!有點詞窮的.趕腳。。。)，跳健美操的人，跳民族舞的人，跳鋼管舞的人，跳爵士舞的人，跳拉丁舞的人，都有可能做出完全不同的感覺。大家把它稱之為“范兒”。這里也許有習(xí)舞者本身的韻味以及律動方式的不同存在，但是我感覺最主要的原因是發(fā)力方式的不同。

　　這里說說爵士舞的發(fā)力方式。

　　首先必須提一下音樂，【每一種舞蹈都是為了表達音樂而生的。】

　　大家去聽一下爵士舞的音樂。比如我最近教的幾支舞蹈：蔡依林的《七上八下》，李夏怡的《1234》，歐美的stupid shit。

　　爵士舞的節(jié)奏不是健美操的那么平均，有規(guī)律。不是平臺那種一直“咚咚咚”，不是鋼管舞那么綿柔。爵士舞的節(jié)奏和旋律是時快時慢，在節(jié)奏的點上有很強的爆發(fā)力。

　　所以爵士舞的發(fā)力方式是：先放松地去做，在節(jié)奏的點上瞬間停住!或者瞬間爆發(fā)!(為毛知乎沒有字體大小功能，這里我想放大!!!)

　　一定要找到這種發(fā)力的感覺!!!我的學(xué)生們都是有舞蹈功底的，學(xué)習(xí)動作非常之快，但是就是沒有爵士舞的舞感，為毛!!我在第一節(jié)課就告訴她們了，一定要用正確的方式發(fā)力!!!

　　怎樣尋找這種感覺?可以試著去指一個點。找一個點。把手臂甩出去，然后再那個點上瞬間停住!= =你們能看懂嗎。我又有種言語真蒼白的感覺。。。

　　多找一些優(yōu)秀的老師的視頻，看看我描述的這種發(fā)力方法，反復(fù)練習(xí)。

　　不然你跳再多成品也是不好看的。

　　4.平衡

　　也可以說是穩(wěn)定性。跟自己的肌力也有關(guān)。如果肌力差和平衡感很好，該定格的動作就可以持續(xù)定格。反之，搖搖晃晃、容易摔倒地話就不能良好地支撐住一個美麗的畫面。

　　訓(xùn)練平衡可以用燕式平衡來控制。