爵士舞柔韌性訓練方法

　　想要練好爵士舞，那么先練好柔韌性，下面小編為大家?guī)�來�?個爵士舞柔韌性訓練方法，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。

　　兩人一組，一人盤腿坐，另一人按壓其膝蓋與背部;

　　爵士舞柔韌性訓練方法二：豎叉

　　先曲后腿，伸直前腿壓，再伸直雙腿;

　　雙腿打開大于九十度，先抱右腿控制，再換左腿，然后向前爬，最后打開雙腿180度;

　　爵士舞柔韌性訓練方法四：腳尖

　　跪坐在地上，臀部坐在腳后跟上，同時抬起雙膝

【爵士舞柔韌性訓練方法】相關(guān)文章：

爵士舞的柔韌性訓練07-30

散打柔韌性訓練方法10-26

腿髖部柔韌性的訓練方法10-02

爵士舞UP DOWN的訓練方法10-29

爵士舞基礎(chǔ)形體訓練方法10-16

芭蕾舞腿髖部柔韌性的訓練方法09-26

爵士舞腳步訓練方法有哪些08-22

街舞柔韌性的練習07-07

腰部柔韌性的練習方法10-28

如何練習舞蹈的柔韌性09-05