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學(xué)跳街舞的最佳年齡
街舞是一項(xiàng)節(jié)奏感強(qiáng)，有益的運(yùn)動(dòng)，神獸廣大年輕朋友的喜歡。下面是小編為大家搜集整理出來(lái)的有關(guān)于學(xué)跳街舞的最佳年齡，希望可以幫助到大家！
1、學(xué)跳街舞的最佳年齡
建議從4歲以上開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞，集體授課每課時(shí)一般為1小時(shí)左右，但不宜超過(guò)1.5個(gè)小時(shí)，中間要進(jìn)行一兩次的短暫休息。
如果孩子天賦條件突出，很喜愛(ài)舞蹈，有意愿進(jìn)行專業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)的話，建議等到10歲以上為最佳。因?yàn)閷I(yè)舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)于10歲以下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是十分不利的。
2、街舞對(duì)年齡的要求并不嚴(yán)格
街舞對(duì)年齡的要求并不嚴(yán)格，在武漢市各個(gè)舞蹈俱樂(lè)部里，既有8歲的兒童，也有快要退休的老大姐，誰(shuí)都沒(méi)有在動(dòng)作上落后。街舞明顯的瘦身效果對(duì)年齡較大、身體“發(fā)�！闭呶Ω螅惶谜n下來(lái)，大家一面抹著汗，一面說(shuō)舒服。
3、經(jīng)常跳街舞有什么好處
街舞的外在表現(xiàn)時(shí)尚，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)者在消耗脂肪的同時(shí)緩解了精神壓力。
街舞讓人注意力集中，動(dòng)作美、隨意，還有瘦身功效，因?yàn)樗且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。此外，HIPHOP是一種小肌肉運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性，讓身材比例更加出色，讓我們的身體永遠(yuǎn)年輕！
它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫動(dòng)作組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果。
街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中，讓您的身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運(yùn)動(dòng)是最好的強(qiáng)心劑，對(duì)您的心臟極有好處；而心肌強(qiáng)勁的人造血功能也強(qiáng)，對(duì)加強(qiáng)大腦控制力的作用猶為明顯。簡(jiǎn)單的說(shuō)，跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強(qiáng)的多。
女孩學(xué)街舞好嗎
很多女生在看到臺(tái)上精彩的街舞表?yè)P(yáng)的時(shí)候，總是希望有一天自己也可以向那些街舞表演者一樣，跳出美麗的街舞。但是往往有些人在表達(dá)這樣的想法的時(shí)候被周圍的人否定，他們會(huì)覺(jué)得街舞是對(duì)肢體力量要求比較高的舞蹈，不適合女孩子學(xué)習(xí)，女孩子就應(yīng)該學(xué)習(xí)一下古典舞、健身操之類的。那么女生到底適不適合學(xué)習(xí)街舞呢？答案是肯定的，女生也是可以學(xué)習(xí)街舞。
街舞不單單是局限于男生的舞蹈，它同樣也適合女生。當(dāng)然有些動(dòng)作確實(shí)是不適合女生做，但是我們可以看到，在很多的街舞俱樂(lè)部都有女孩子的身影，他們?cè)谖枧_(tái)上的表現(xiàn)和魅力一點(diǎn)也不遜于女生。而且學(xué)習(xí)街舞還可以給女生帶來(lái)很多好處，最明顯的就是在身體素質(zhì)和個(gè)人魅力上的提升。練習(xí)街舞是一項(xiàng)極為不錯(cuò)的鍛煉身體的有氧運(yùn)動(dòng)，跳舞的人伴著美麗的音樂(lè)，不僅愉悅了心情還活動(dòng)了筋骨，何樂(lè)而不為呢？而且練習(xí)街舞可以讓女生的魅力不斷提升，人會(huì)變得越來(lái)越漂亮，越來(lái)越自信。
學(xué)習(xí)街舞有哪些注意事項(xiàng)
街舞，以其動(dòng)感、活躍、刺激等著稱，通過(guò)跳街舞，不僅需要全身的運(yùn)動(dòng)，還能夠起到運(yùn)動(dòng)健身的作用。
從技術(shù)的要求來(lái)講，專家們認(rèn)為所有的人都適合跳街舞，不論性格內(nèi)向還是外向，不分年齡，除非你實(shí)在手腳不協(xié)調(diào)或者沒(méi)有樂(lè)感�！�
但在開(kāi)始街舞練習(xí)之前，一定要將身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)過(guò)程中受傷；初學(xué)街舞應(yīng)該由易到難循序漸進(jìn)，不必一味追求動(dòng)作的高難度和高技巧，建議參加者在掌握健美操基礎(chǔ)后進(jìn)行學(xué)習(xí)。
同時(shí)應(yīng)該選擇能夠引起自己繼續(xù)學(xué)習(xí)興趣的教練，在主動(dòng)中學(xué)習(xí)才會(huì)獲得愉悅。張曼蕾作為一名專業(yè)的行政領(lǐng)導(dǎo)者，更認(rèn)為隨著街舞競(jìng)技水平的不斷提高，普及面的不斷加大，更要積極地的整合，表現(xiàn)出街舞健康和時(shí)尚的魅力。
而比賽恰恰是對(duì)于休閑運(yùn)動(dòng)的街舞的一次提升。體育的行政體系對(duì)此所起到的作用是民間所不能替代的。搞大賽就是要不斷完善，既要保持原汁原味的街舞，又要使它作為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形式發(fā)展起來(lái)。
拓展：
少兒學(xué)跳街舞的9大好處：
1、形體優(yōu)美：正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。
2、培養(yǎng)孩子的想像力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
3、動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
4、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
5、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。
6、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
7、鍛煉毅力：從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
8、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
9、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。
以上給大家介紹的是少兒學(xué)跳街舞的9大好處。