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打籃球必學五大技巧

時間:2024-07-13 17:10:44 競技健身 我要投稿
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打籃球必學五大技巧

  在熟悉籃球規(guī)則(戳藍字可跳轉(zhuǎn),摸返回鍵可回到當前頁面)的前提下,學打籃球到底要學些什么?像控球、傳球、防守、搶籃板、投籃,這些技能是籃球人非常重要的基本功,而且這些能力大多數(shù)都可以通過學習訓練得到。下面就一起學學打籃球必學的五大技巧吧。

打籃球必學五大技巧

  1.控球

  控球是每一位球員都需要掌握的基本技能,特別是矮個子球員更是如此,甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會有非常牛逼的控球技術,他們一般都是負責進攻端運球過半場,組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員,建議先把運球基本功打扎實,不要走步和持球為例,然后在場上嘗試突破過人。

  2.傳球

  傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式,完成每一種都會對應不同的情況,根據(jù)對手的位置和接球人的位置你需要判斷,像外傳內(nèi)普遍擊地傳球或者高吊傳球。

  3.防守

  防守的目的是限制對手得分、傳球和控球,一位理想的防守球員是敏捷的,最好擁有高大強壯的體格(比如我最愛的內(nèi)線藍領球員),還有犀利的腳步等技術。防守是最容易被忽略的環(huán)節(jié),只要從防守做起往往球隊就能取得勝利,甚至在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。

  4.搶籃板

  當對方或我方投籃不中時,就需要搶下籃板,獲得球權。搶籃板需要集中精力做好卡位和預判,不管是前場籃板、后場籃板都要積極拼搶,特別是內(nèi)線球員更是要有籃板的保證,要不然你就等著輸球吧!

  5.投籃

  投籃可能是被講得最多的一項,在比賽中有非常多的投籃技巧,比如上籃,勾手,拋投,中距離,三分等等。投籃可以讓球隊得分超過對手,贏得比賽的勝利沒得分能力怎么行。

  當然,以上技巧的學習不同的角色側(cè)重點又不同,比如控衛(wèi)偏重于控球和組織進攻,分位和小前鋒偏重于側(cè)翼持球進攻得分,而且需要比較全面,不要有太明顯的短板。中鋒和大前鋒偏重于內(nèi)線進攻技巧還有籃板防守要做好等等。

  當然,或許很多東西大家理都懂,真正能否做到又是另外一回事。就算做到了,如果你想讓自己或者球隊更出色,還需要不斷得磨合,球隊層面還有戰(zhàn)術素養(yǎng)需要提升。對此除了多打比賽多實踐,平常也要多注重訓練基本功,沒有太多其他的捷徑可走。

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