盤點過量喝咖啡的六大危害

　　咖啡，是用經(jīng)過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。下面是小編為大家整理的盤點過量喝咖啡的六大危害的相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　過量喝咖啡的危害

　　1、心臟

　　咖啡因以兩種方式作用于心臟：除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞，也直接對心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。

　　因此，適度飲用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的飲品，不會大幅提高心臟疾病風(fēng)險，但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風(fēng)險。

　　2、腎臟

　　早上喝咖啡后愛上廁所，是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

　　3、消化系統(tǒng)

　　咖啡中的酸質(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進(jìn)胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導(dǎo)致胃病。

　　4、呼吸系統(tǒng)

　　咖啡因及類似藥物對于呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴(kuò)張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。

　　5、生殖系統(tǒng)

　　有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，服用咖啡因(相當(dāng)于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機(jī)會。

　　6、眼睛

　　咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄)，使得進(jìn)入眼睛細(xì)胞的營養(yǎng)物質(zhì)減少，也會降低眼睛清除廢物的速率。

　　過量喝咖啡的危害很大，所以我們一定要控制住飲用咖啡的量。有的人認(rèn)為咖啡好喝，所以會大量飲用，甚至把它當(dāng)成白開水一樣在喝，這樣喝咖啡的方式是十分不正確的，久而久之會對我們身體造成很大的危害。你還在用咖啡來提神嗎?經(jīng)常過量飲用咖啡的人趕快倒掉咖啡，換成健康的飲品吧!

　　喝咖啡對人體的九大好處

　　1.對咖啡有不良反應(yīng)者

　　在緊張、焦慮、頭痛、精神不安、神經(jīng)衰弱、情緒低落、精力不足時慎飲。

　　2.有焦慮或恐慌病史者

　　咖啡會加重焦慮，并促使易感人群出現(xiàn)恐慌發(fā)作。

　　3.懷孕期和哺乳期婦女

　　大量飲用咖啡可能對胎兒和嬰兒造成傷害。

　　4.中年婦女

　　中年婦女應(yīng)避免長期、大量飲用咖啡，否則易造成對心臟的損害，在日常飲食中鈣的攝入不足，運(yùn)動少，又處在更年期，應(yīng)盡量不喝咖啡，否則會增加骨質(zhì)疏松的危險。

　　5.胃炎、胃潰瘍患者

　　咖啡能夠刺激腸胃肌肉，尤其在胃潰瘍急性發(fā)作期，要避免喝咖啡。

　　6.肝病患者

　　肝病患者喝咖啡應(yīng)謹(jǐn)記兩點：一是量要小，一天至多喝一杯;二是傍晚以后不要喝。這是因為對于肝病患者，咖啡在體內(nèi)的時間會延長。

　　咖啡飲用注意事項

　　1.正式喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能幫助咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出來，讓舌頭上每一顆味蕾都充分做好感受咖啡美味的準(zhǔn)備。

　　2.喝咖啡請趁熱，因為咖啡中的單寧酸很容易在冷卻過程中起變化，使口味變酸，影響咖啡的風(fēng)味。

　　3.感受一下咖啡在“未施脂粉”時的風(fēng)味。每一杯咖啡都是經(jīng)過五年生長才能夠開花結(jié)果的，經(jīng)過了采收、烘焙等等繁復(fù)程序，再加上煮咖啡的人悉心調(diào)制而成。所以，喝咖啡時，應(yīng)先趁熱喝一口不加糖與奶精的“黑咖啡”，記住咖啡最原始的味道，然后加入適量的糖，再喝一口，然后再加入奶精。

　　依照上述過程享受一杯好咖啡，不僅能體會咖啡不同層次的口感，而且更有助于提升鑒賞咖啡的能力。

　　喝咖啡的好處

　　預(yù)防膽結(jié)石

　　咖啡，不僅是提神醒腦的飲品，還能預(yù)防膽結(jié)石。美國哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡，得膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人低40%左右。而每天喝4杯以上的咖啡的人，得膽結(jié)石的幾率更會降為45%。

　　不過，不含有咖啡x因的咖啡就沒有這種效果了�？Х葂因可以刺激膽囊收縮、減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。但是是同樣含有咖啡x因的茶、可樂等飲料，由于咖啡x因含量低于咖啡，就無法達(dá)到這種效果。

　　防輻射

　　目前，放射線產(chǎn)生的輻射已經(jīng)成為危害人們健康的大敵。尤其是家用電器的輻射，如電腦、電視、微波妒等等。最近有研究發(fā)現(xiàn)，咖啡能保護(hù)老鼠免受放射線的傷害，這種發(fā)現(xiàn)可能也適用于人類。

　　印度笆巴原子研究中心研究人員發(fā)現(xiàn)，注射了咖啡x因的實驗老鼠在接受一般足以致死的高劑量放射線后，有70%在25天后仍然存活、未接受注射的老鼠則全部死亡。領(lǐng)導(dǎo)研究的卡恰彼利喬治表示，這項發(fā)現(xiàn)可能也應(yīng)用于人類.他說：“研究的確顯示，咖啡可能有助于防止輻射傷害�！�

　　保護(hù)心血管

　　咖啡所含的多酚類物，不僅有抗氧化作用，還有保護(hù)心血管的功能，最近在全美化學(xué)學(xué)會年會中的食品化學(xué)的專題討論會中，有新的科學(xué)證據(jù)證明：咖啡含有強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，有保護(hù)心臟血管的功能。這些多酚類物質(zhì)也被稱為黃酮類化合物，具有超強(qiáng)的抗氧化能力。

　　防痛風(fēng)癥

　　血液中尿酸升高是患痛風(fēng)癥的主要原因，而增加每日的咖啡攝入量，可以明顯降低血液中的尿酸水平。愛喝咖啡的人，特別是平均每天要喝兩杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已經(jīng)明顯降低，從而大大降低了痛風(fēng)癥的發(fā)病概率。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　經(jīng)過十年的研究，英國布里斯多大學(xué)一位教授發(fā)現(xiàn)，人們在喝過一杯咖啡后，會變得比較機(jī)警，也比較能集中注意力�？Х仍隗w內(nèi)能停留三到五小時，因此具有長時間的提神效應(yīng)。因此當(dāng)你精力不夠充沛時，喝一杯咖啡能增進(jìn)你的機(jī)警程度。在感到精神疲倦的時候喝上一杯咖啡，具有提神醒腦的作用，瞬間讓你精神起來。

　　減肥

　　如果既想要讓舌尖得到滿足，又不希望增肥，下午茶選用一杯黑咖啡加牛奶是極好極好的。一杯熱氣騰騰的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，它還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)，更快地消耗體內(nèi)的熱量，有效分解脂肪，防止心腦血管疾病。黑咖啡還具有利尿作用。

　　活血化瘀

　　咖啡中所含亞油酸，有溶血和組織血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能緩解因血管擴(kuò)張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。

　　美容

　　由于咖啡具有促進(jìn)腎臟功能、利尿的作用，咖啡可以幫助人體及時排出代謝廢物，咖啡中還含有黃酮類物質(zhì)，抗氧化效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過維生素E，具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

　　喝咖啡的壞處

　　引起骨質(zhì)疏松

　　咖啡x因易于人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以喜愛喝咖啡的人群應(yīng)該多注重補(bǔ)鈣。

　　惡化情緒、失眠

　　咖啡x因具有興奮作用，一次喝咖啡過多會惡化情緒。一般人每天吸收超過400毫克(4杯)的咖啡x因時，就會帶來負(fù)面的影響，會讓人煩躁不安，想侵犯別人，惹事生非。而如果在睡前喝咖啡，會因為精神處于太興奮的狀態(tài)而失眠。

　　食欲不振

　　咖啡x因能提神醒腦是因為咖啡x因能讓交感神經(jīng)興奮，與此同時帶來的副作用是讓人食欲不振。空腹飲用咖啡時會讓胃部受到刺激，胃液分泌增加，對于胃潰瘍患者不利。

　　降低性欲

　　男性在同房前喝過多的咖啡會似的交感神經(jīng)過于興奮，而副交感神經(jīng)受到抑制。交感神經(jīng)過度興奮會讓人無法松弛下來沉浸在愉悅的氣氛中，性愛的美好情緒會被焦慮代替，臨床表現(xiàn)為性欲減退，勃起受抑制，讓性生活質(zhì)量也大打折扣。

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