喝咖啡減肥的方法
咖喝咖啡可以減肥你知道嗎？以下是小編整理的喝咖啡減肥的方法，歡迎參考閱讀!
喝咖啡減肥方法一
超市販賣的罐裝咖啡中的熱量很高，而且罐裝咖啡中咖啡 因的含量也不是很多，因此想要達到減肥的目的是比較困難的。所以，想要通過喝咖啡減肥必須不能選擇罐裝咖啡哦。另外，袋裝的咖啡雖然喝起來很方便，但是由于含有的糖分很高，也不適合用于減肥。
喝咖啡減肥方法二
無論喝咖啡減肥效果有多好也要控制好量，不能喝過量。同時如果喝咖啡的時候和蛋糕或者餅干一起食用，那么減肥的效果幾乎等于零。另外，喝咖啡對胃的影響也比較大，咖啡不要在空腹的時候飲用，以免因為喝咖啡造成胃潰瘍。
喝咖啡減肥方法三
想要通過喝咖啡減肥最重要的是絕對不能加糖。如果太難入口，可以稍微加點奶精。這里推薦咖啡 因含量豐富的美式咖啡�？Х� 因含量越高，減肥的效果會越好哦。另外，喝咖啡減肥一定要喝熱咖啡，這樣既能讓身體發(fā)熱，也讓咖啡 因促使身體消耗熱量。
喝咖啡減肥方法四
咖啡中的咖啡 因具有促進脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放到血液中。當血液中的脂肪酸濃度變高后，進行適當?shù)倪\動可以將脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮�，從而有效燃燒脂肪�?/p>
咖啡減肥的原理
經(jīng)過科學研究，咖啡 因還能促進肌肉收縮和血液循環(huán)，能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣后的酸脹疼痛，同時還能激活分解脂肪代謝循環(huán)中的脂肪酶，這樣就能促進脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質(zhì)作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。
減肥咖啡是經(jīng)過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。
咖啡雖然能燃脂，但是長期喝會讓人神經(jīng)上產(chǎn)生依賴感。大量的咖啡 因進入人體對身體健康也會有影響，因此不妨變換方式喝咖啡，既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對人體健康的影響。
喝咖啡減肥的喝法
咖啡+普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水。
制作：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發(fā)酵類茶葉，對腸胃有很好的保護作用，就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡 因和茶堿搭配結(jié)合，對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。
減肥功效：普洱茶是保健養(yǎng)生、燃脂減肥的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會讓人過于興奮睡不著覺。另外，此款DIY盡管可以喝涼的，但最好溫熱飲用，這樣對身體的刺激會小一些效果會更好。而且不適合睡前飲，最好是運動前30分鐘，趕緊試試吧。
咖啡+檸檬
材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水。
制作：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
減肥功效：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。
咖啡+豆?jié){
材料：速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水。
制作：選擇無糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。
減肥功效：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡 因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對于小肚子總是突出來的女生非常有效。
咖啡的其他功效
咖啡其他功效一：提神醒腦
咖啡有提神、消除疲勞之功效，其實這個也要歸功于咖啡 因，其作為一種興奮 劑，有效刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高人體的靈敏度、注意力和工作效率。對于春季易犯困，喝杯咖啡會有不錯的效果。
咖啡其他功效二：改善肝功能
對于肝炎或肝硬化等丙型慢性肝病患者，每天飲用一杯以上drip coffee，可有效改善機體的肝臟功能。另外，由于春季是養(yǎng)肝、護肝的最好季節(jié)，所以，春季適量喝咖啡更有助于養(yǎng)肝。
咖啡其他功效三：降低中風機率
咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝不良的膽固醇，從而減少冠狀動脈粥樣化，降低中風機率。由于春天是中風高發(fā)季，所以建議大家春季可適量喝些咖啡。
咖啡其他功效四：預防膽結(jié)石
咖啡中的咖啡 因可有效刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。
咖啡其他功效五：開胃助食
咖啡 因不僅可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還可刺激周圍神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)，從而促進胃腸活動，使機體分泌胃酸、促進腸胃激素、蠕動激素，從而促進消化、吸收、排泄。
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