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男人喝咖啡的利弊
咖啡越來(lái)越受到年輕人的青睞和追捧�？Х群榷嗔司褪嵌舅�，會(huì)為身體帶來(lái)各種壞處。男人咖啡喝多會(huì)怎樣?詳細(xì)情況小編下文給大家科普下，歡迎大家閱讀。
咖啡，作為世界三大飲料之一，自然愛(ài)好者眾多。很多人都知道，咖啡可以提神，很多人卻不知道，咖啡還有抗氧化、利尿的功效，可以消除浮腫，延緩皮膚衰老，是個(gè)美膚飲品;它還富含維生素B，有保肝解酒的作用速溶咖啡比濃縮沖泡咖啡的咖啡因高。
速溶咖啡比濃縮沖泡咖啡的咖啡因高
對(duì)一個(gè)健康的成年人來(lái)說(shuō)，每天攝入咖啡因的安全劑量是500~600mg，也就是說(shuō)，以50~60ml的小咖啡杯算，每天不超過(guò)8杯都是可以的，但是，攝入咖啡過(guò)量不但容易引起不適，還因?yàn)槠淠芾�，可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，每天喝咖啡不超過(guò)3杯是最好的。很多人都以為，速溶咖啡中添加的東西多，咖啡因一定比現(xiàn)煮的濃縮咖啡低，所以速溶咖啡喝多一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，實(shí)際上，由于制作程序不同，制作中損失的咖啡因多少不一，反而是現(xiàn)煮的濃縮咖啡咖啡因比較低，喝速溶咖啡更容易引起心悸等癥狀。另外，有高血壓的人，以及生病時(shí)最好少喝咖啡。
喝咖啡的黃金時(shí)間是早上10點(diǎn)
空腹喝黑咖啡是對(duì)付浮腫的最好的利器，所以很多人想要嘗試，但空腹喝咖啡是最不健康的，會(huì)刺激腸胃，如果真的想喝，最好加鮮牛奶�？Х茸罴寻閭H是鮮奶，而不是奶精或者植脂末，鮮奶不但營(yíng)養(yǎng)更全更高，對(duì)口感和口味的加分也是鮮奶最多，所以在國(guó)際比賽中調(diào)制咖啡一般都選鮮奶，奶精和植脂末卻只能改善口感，屬于人工合成制品，跟營(yíng)養(yǎng)毫無(wú)關(guān)系。
咖啡最好還是不要一早喝，最理想的黃金時(shí)間是上午10點(diǎn)左右，在吃過(guò)早飯后一段時(shí)間，既能保護(hù)腸胃，還能提神，開(kāi)啟一天的活力開(kāi)關(guān)。但是下午3點(diǎn)以后最好不要再喝咖啡，因?yàn)榭Х纫蛟隗w內(nèi)需要6個(gè)小時(shí)才能代謝完，這樣才能保證咖啡因不會(huì)干擾我們的睡眠質(zhì)量。
男人喝咖啡的利弊，好處方面體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
好處1、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
好處2、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分�？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
好處3、咖啡對(duì)皮膚有益處�？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
好處4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
好處5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
好處6、咖啡的保健醫(yī)療功能�？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
男人喝咖啡的利弊，壞處方面體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
壞處1、咖啡可增加患心臟病的危險(xiǎn)。
壞處2、造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
壞處3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。
壞處4、咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。
壞處5、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過(guò)敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐，失眠和心悸。
不喝咖啡的男士智力要比一天喝三杯的衰退四倍還多。對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行解釋的一種理論是，咖啡因可能通過(guò)對(duì)大腦感受器產(chǎn)生某種作用，從而推進(jìn)人的記憶能力。上述是男人喝咖啡的利弊相關(guān)介紹，希望能幫上您!
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