黑咖啡的功效有哪些

　　很多職場人都普遍愛喝咖啡，因為咖啡能提神，每天早晨來一杯黑咖啡，工作一整天都有精神。但是你知道嗎，黑咖啡不但能幫助人們提神，還能起到排毒減肥的功效呢。下面小編就給大家介紹如何正確喝咖啡，幫助人們消腫排毒。

　　黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內(nèi)的新陳代謝，進而加快脂肪燃燒，有助健康減肥。其次，黑咖啡含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對營養(yǎng)成分的攝入有很大的幫助。根據(jù)研究表明，喝咖啡能幫助你多攝入礦物質(zhì)8%-14%，對人體健康非常有利。

　　餐后喝一杯黑咖啡

　　一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進體內(nèi)脂肪的分解。

　　黑咖啡減肥—消水腫

　　黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過多的咖啡因會影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。

　　成分是一種“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機制。經(jīng)過實驗證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開始加速運轉(zhuǎn)，促進腸胃的蠕動，但在晚上這種作用較弱。

　　黑咖啡減肥秘訣—不加糖

　　黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到減肥作用了，如果你實在不習(xí)慣這么苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分會影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過量。

　　看了上面小編的介紹，大家知道如何正確喝咖啡幫助人們消腫排毒了吧?怪不得黑咖啡受到職場白領(lǐng)人士的青睞呢，原來咖啡不但能幫助人們提神，還能幫助他們減肥瘦身呢�？Х入m好，但不宜天天喝，因為長期的喝咖啡會影響睡眠質(zhì)量，所以朋友們喝咖啡需要適量噢。

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