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不看可惜的技巧啦啦操
技巧啦啦隊(duì)是競(jìng)技啦啦隊(duì)的一種。是以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合舞蹈動(dòng)作、過(guò)渡連接及口號(hào)等形式為基本內(nèi)容的團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽項(xiàng)目。以下是小編幫大家整理的不看可惜的技巧啦啦操，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
動(dòng)作：
搭架子
搭架子在技巧啦啦隊(duì)中，是一個(gè)常見的動(dòng)作。分為底座，后點(diǎn)，以及尖子，需要的話還可加入前點(diǎn)。當(dāng)然，單人托舉只有一個(gè)底座，尖子也只有一個(gè)，如果遇到厲害有力的底座，還可以托舉2~3個(gè)的尖子。那已經(jīng)是底座的顛峰了!
一組架子，通常由兩個(gè)底座，一個(gè)后點(diǎn)，一個(gè)尖子組成。底座負(fù)責(zé)托舉尖子，后點(diǎn)點(diǎn)負(fù)責(zé)尖子的穩(wěn)定，和在尖子跌落時(shí)保護(hù)尖子的安全。而尖子則是整組架子，也是整個(gè)托舉部分，金字塔部分的亮點(diǎn)，負(fù)責(zé)完成各種難度動(dòng)作。
舞蹈
Dance(舞蹈)
舞蹈啦啦隊(duì)，技巧啦啦隊(duì)中都有溶入舞蹈元素。技巧啦啦隊(duì)則以技巧為主，但舞蹈在比賽中也占有一定分?jǐn)?shù)。隨著啦啦隊(duì)的高速發(fā)展，單純的舞蹈動(dòng)作已經(jīng)滿足不了多數(shù)人的需求，所以現(xiàn)在逐漸也從單純的舞蹈，加入有街舞等其它舞蹈的元素。
托舉
Partner Stunts
托舉包括：中舉，高舉等。細(xì)致又可分為，雙人中舉，雙人高舉，雙人單腿托舉，雙人單腿高舉，單人中舉，單人高舉等難度動(dòng)作。
下法包括：直接還原，拋下，轉(zhuǎn)下，其中轉(zhuǎn)下還可分為：360度轉(zhuǎn)下，540度轉(zhuǎn)下，720度轉(zhuǎn)下。還分為正轉(zhuǎn)以及反轉(zhuǎn)。
轎子拋
Basket Toss(轎子拋)通俗又稱拋接，從名字就知道，動(dòng)作分為拋和接。底座負(fù)責(zé)拋尖子，尖子負(fù)責(zé)在拋起后，做各種難度動(dòng)作。落下后，由底座，后點(diǎn)負(fù)責(zé)接。
尖子是整個(gè)拋接動(dòng)作的亮點(diǎn)。
難度：
空拋：就是沒(méi)有任何動(dòng)作的拋接，一般是用做熱身和練習(xí)。
雙飛燕：在空拋的基礎(chǔ)上，加上雙飛的動(dòng)作。也是比較常見的一種拋接。
托舉
托舉
高踢腿：在空拋的基礎(chǔ)上，加上高踢的動(dòng)作。多是為踢轉(zhuǎn)動(dòng)作做練習(xí)。
踢轉(zhuǎn)：又分為踢轉(zhuǎn)360度，540度，720度，1080度。在國(guó)際比賽上，最常見的就是踢轉(zhuǎn)720度，厲害的人，可以轉(zhuǎn)夠1080度，每個(gè)尖子的夢(mèng)想啊!
除了以上幾種比較常見的拋接外，近幾年還出現(xiàn)了幾種新穎的拋接方法。在這里就不多做介紹了
疊羅漢
Pyramid
又稱金字塔。由多組架子組成。
金字塔中也包括轉(zhuǎn)，舉等動(dòng)作。近年來(lái)，金字塔的花樣也越來(lái)越多，越來(lái)越豐富。
所謂的金字塔也就是每一個(gè)尖子要有身體上的接觸。完成一系列的動(dòng)作難度。每一個(gè)隊(duì)員都要參加。
在國(guó)際比賽中。金字塔是在最后結(jié)束的到倒數(shù)第二段。每一個(gè)隊(duì)員都要參加。
跳躍/翻騰
Jump(跳躍)
技巧啦啦隊(duì)中，不可缺少的一部分。
跳躍難度包括雙飛、高踢、前軀、C字跳。其中常見的是前三種跳躍方式。隨著發(fā)展，在跳躍后，還加上了翻騰，如后翻，前翻等。還記得俄羅斯選手伊辛巴耶娃在北京奧運(yùn)會(huì)上，破記錄后，那一個(gè)向前抱腿翻的動(dòng)作嗎?那個(gè)就是前翻。
翻騰，是由體操加入的一種技巧動(dòng)作，毽子小翻，后軟翻，團(tuán)身翻，后直等等，也是技巧啦啦隊(duì)近年來(lái)的一個(gè)新亮點(diǎn)!
相關(guān)規(guī)則：
一、比賽場(chǎng)地
1、大型啦啦操比賽在體育館內(nèi)舉行，配有啦啦操專用比賽地墊（16米×16米），比賽內(nèi)場(chǎng)不小于40米×25米，高度至少10米。館內(nèi)應(yīng)有空調(diào)和通風(fēng)設(shè)備，室溫控制在25攝氏度左右為宜。館內(nèi)照明良好，亮度不低于1000Lux，白天不能有陽(yáng)光直射進(jìn)入場(chǎng)地；館內(nèi)要有大型電子顯示屏。場(chǎng)地周圍應(yīng)有必要的輔助用房。比賽館附近應(yīng)有一片300平方米左右、高度不低于8米的練習(xí)場(chǎng)地，配有啦啦操比賽地墊，供運(yùn)動(dòng)員賽前練習(xí)使用。
2、啦啦操比賽和熱身使用的器材必須符合安全要求，和觀眾席之間的距離至少6米以上。比賽區(qū)與觀眾區(qū)之間必須設(shè)立明顯的、用硬隔離或軟隔離隔開的分割區(qū)域；場(chǎng)地允許的情況下，可在比賽地墊正前方（往裁判臺(tái)方向）5米處設(shè)置親友加油區(qū)。
二、器材要求
1、比賽館內(nèi)擺放一套國(guó)家體育器材認(rèn)證部門認(rèn)證符合安全標(biāo)準(zhǔn)的比賽地墊（大�。�16M×16M），地墊上設(shè)置白色邊界線的區(qū)域。（14M×14M），正前方設(shè)置中心標(biāo)志。有條件的情況下在練習(xí)館內(nèi)擺一套與比賽館相同的比賽墊。
2、組委會(huì)必須提供一套高品質(zhì)音響系統(tǒng)，提供獨(dú)立的比賽放音和播音使用。在裁判席測(cè)量音樂(lè)和播音的音量，不得高于80分貝/1000赫茲。組委會(huì)承擔(dān)遵守關(guān)于音樂(lè)版權(quán)方面的當(dāng)?shù)胤ㄒ?guī)的責(zé)任；
三、場(chǎng)地布置
1、啦啦操比賽專用墊搭建至裁判臺(tái)正前方，背景板、候場(chǎng)區(qū)與侯分區(qū)設(shè)置明顯標(biāo)志牌；
2、裁判臺(tái)：至少三層，第一層不低于80厘米,第二層和第三層依次遞增40厘米，每層寬度不少于1.5米；裁判席總長(zhǎng)不少25米；
3、組委會(huì)要在比賽場(chǎng)館內(nèi)設(shè)置指示清晰、流線合理的標(biāo)識(shí)牌，為參賽隊(duì)、媒體、技術(shù)官員和觀眾指引行進(jìn)路線；
4、組委會(huì)在比賽場(chǎng)館內(nèi)布置符合啦啦操文化的宣傳標(biāo)語(yǔ)。
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