吃冷飲的最佳時間

　　冷飲，大約起源于3000年前的商代，當(dāng)時的富貴人家已知冬日鑿冰貯藏于窖，以備來年盛夏消暑之需。下面是小編幫大家整理的吃冷飲的最佳時間，歡迎閱讀與收藏。

　　吃冰的最佳方法：

　　最好中午吃。中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰，不用擔(dān)心食物過于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

　　飯后1小時吃。清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時間內(nèi)冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應(yīng)該在吃飽飯之后，至少隔1小時后再吃冷飲。

　　含5秒鐘再咽。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所，吃冷飲速度過快會刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。付金如建議，冰品入口后，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

　　有些時候不能吃冷飲？

　　如果你處在一些特殊時間，就千萬不要吃冷飲。

　　身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時，吃冷飲會讓身體急速降溫，產(chǎn)生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

　　女性生理期間、月經(jīng)前后一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經(jīng)痛、血塊。

　　空腹時：脾胃在空腹時較寒，冷飲會影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

　　呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時，都不適合吃冷飲，以免刺激氣管收縮，導(dǎo)致久咳不愈。

　　頭痛、肌肉酸痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇，疼痛更厲害。

　　吃完冷飲，菜里放點姜：生姜性溫、味辛，具有發(fā)汗散寒的功效。吃冷飲后，生姜是最好的補救食材，可以喝姜茶，也可以吃點用生姜做的菜。不過古方中醫(yī)提醒，吃完冰后體溫下降，不能馬上就喝熱姜茶，可以先喝點白開水，再喝點姜茶。

　　貪吃冷飲小心“冰棒臉”：“吃冷飲上癮，每天至少七八根。”入夏以來，不少孩子貪吃冷飲。腸胃在冰凍的環(huán)境中飽受摧殘，可能會導(dǎo)致面黃肌瘦、精神萎靡的癥狀。有些家長介紹，他們孩子突然間顯得面黃肌瘦，食欲不振、精神萎靡。一開始他們以為天氣炎熱孩子上火了，但孩子什么都不想吃，整天就是要吃冷飲。父母們才猛地意識到，孩子的病可能和每天吃冷飲有關(guān)。胃被稱作人的“第二張臉”，孩子冷飲吃得過多傷了胃，因此就出現(xiàn)了“冰棒臉”。大熱天吃冷飲，胃里突然進入涼東西，使血管收縮，黏膜蒼白缺血，長此以往，影響到胃腸功能。患者常會感到腹?jié)q、腹痛、惡心、嘔吐、燒心。每年進入夏季這段時間，“冰棒臉”小患者都會有所增加。專家提醒，夏季家長要監(jiān)督孩子合理食用冷飲。不要在飯前或飯后立即食用，最好在飯后1小時后才食用，以避免冷熱不均對胃腸道造成刺激。

　　注意事項：

　　1.避免吃不新鮮的冷飲。

　　最好是吃“色清味鮮”的冷飲，仔細(xì)檢查冷飲是否衛(wèi)生新鮮。一般果汁飲料要無沉淀物，瓶裝飲料要不透氣，開封后要有香味。鮮牛奶呈乳白色，奶液均勻，無沉淀、凝塊和雜質(zhì)，有奶香味。罐裝飲料的鐵桶表面不得生銹、漏水、漏氣，蓋子不得鼓包。如果罐裝飲料被敲擊時有鼓聲，說明細(xì)菌已經(jīng)繁殖，不能食用。

　　2.避免吃太多冷飲。

　　吃多了會稀釋胃液，影響消化，刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸的停留時間，影響人體對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。特別是患有急慢性胃腸疾病的人，應(yīng)該少吃或不吃。

　　3.劇烈運動后避免吃大量冷飲。

　　劇烈運動后，體溫會升高，咽部會充血。這時，如果胃腸道和咽部突然受到大量冷飲的刺激，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽痛、聲音嘶啞、咳嗽等疾病。

　　4.避免吃不衛(wèi)生的冷飲

　　因為大腸桿菌、傷寒桿菌、化膿性葡萄球菌都可以在零下170攝氏度的低溫下存活。所以吃不干凈的冷飲會危害身體健康，所以任何牌子的汽水、冰棍都不能吃。

　　以下人群不宜喝冷飲：

　　1.月經(jīng)來潮的女性

　　月經(jīng)期間，女性不宜喝生冷食物。如果氣血不暢，就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

　　2、老年人和幼兒

　　老年人陽氣減弱，腸胃功能差。最好少吃冷飲，否則會影響腸胃消化，降低抗病能力。

　　這些人由于體質(zhì)較弱，短時間內(nèi)大量食用冷飲，可能會引起口腔肌肉麻痹、痙攣；由于胃腸道突然變冷，刺激腸黏膜引起胃腸道不規(guī)則收縮，可出現(xiàn)腹痛；由于冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不利影響，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸道蠕動加快，出現(xiàn)腹瀉。

　　3.肥胖患者

　　冷飲含糖量高，會使肝糖原增加，轉(zhuǎn)化為脂肪后會使身體變胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。

　　4.陽虛體質(zhì)

　　陽虛體質(zhì)是指陽虛，表現(xiàn)為形寒肢冷。表現(xiàn)為身體白胖，肌肉無力，平時手腳冰涼，舌胖，側(cè)面有齒痕，易出汗，大便稀，小便長。陽氣的作用是溫暖人體，而冷飲容易損傷陽氣，使人失去溫?zé)嶂�力�?/p>

　　5、充血體質(zhì)

　　淤血體質(zhì)是指血液循環(huán)不暢的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn)為形體消瘦、面色晦暗、有瘀斑、疼痛、口唇暗沉或發(fā)紫、舌暗或有瘀斑、眼暗、脫發(fā)、皮膚干燥。具體來說，女性生理期容易痛經(jīng)，男性也經(jīng)常碰傷。這樣的人吃冷飲，會造成血流不暢，加重充血。

　　6.胃潰瘍患者

　　消化道潰瘍患者，如果在夏季吃了過多的寒性食物，會造成消化道血液循環(huán)不暢，不利于潰瘍的愈合。尤其是含糖飲料會增加胃酸的分泌，使胃潰瘍更加嚴(yán)重，容易胃脹，引起打嗝。

　　7.缺鈣患者

　　當(dāng)冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內(nèi)鈣離子結(jié)合后，血液中的游離鈣就會減少，從而影響兒童骨骼和牙齒的發(fā)育。對于老年人，會誘發(fā)缺鈣抽搐、骨折、肌肉疼痛、疲勞。