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2017大學(xué)生拓展訓(xùn)練方案
拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”。下面小編為大家整理了關(guān)于大學(xué)生的拓展訓(xùn)練方案，一起來看看吧!
一、拓展訓(xùn)練的目的意義及作用
拓展訓(xùn)練是讓參訓(xùn)者在愉快、積極的參與中學(xué)到知識(shí)、領(lǐng)悟道理，通過親身體驗(yàn)來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)勇敢、頑強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成;讓參訓(xùn)者在面對困難和問題時(shí)，體驗(yàn)和感悟自己的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)解決問題的方法，增強(qiáng)克服困難的信心和勇氣，提高參與者適應(yīng)學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和釋放精神壓力。
通過開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)，培養(yǎng)參訓(xùn)者積極向上的樂觀生活態(tài)度及創(chuàng)造性的思維和實(shí)踐動(dòng)手能力，以提升個(gè)人的自信心、意志力、決斷力，增強(qiáng)受訓(xùn)者克服困難、戰(zhàn)勝困難的信心，激發(fā)潛能，熔練團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)受訓(xùn)者的組織歸屬感，增強(qiáng)同學(xué)間相互配合、相互協(xié)作的意識(shí)，有效地將個(gè)體溶于團(tuán)隊(duì)之中，培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)凝聚力，對學(xué)生心理健康教育起到積極的促進(jìn)作用。
二、訓(xùn)練主題：
關(guān)注情感體驗(yàn) 熔鑄激情團(tuán)隊(duì)
三、設(shè)計(jì)思路：
本次訓(xùn)練主要針對的七八年級(jí)網(wǎng)絡(luò)班的學(xué)生
預(yù)計(jì)達(dá)成的目標(biāo)如下：
1.培養(yǎng)學(xué)生積極正向的競爭和合作意識(shí)，認(rèn)識(shí)到合作對于一個(gè)集體的重要性，學(xué)會(huì)更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境;學(xué)會(huì)在合作與競爭中尊重對手、理解他人、取長補(bǔ)短，攜手共進(jìn)。
2.培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，讓學(xué)生在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達(dá)到"熔煉團(tuán)隊(duì)，凈化心靈、磨練意志、陶冶情操"的培訓(xùn)目標(biāo)。
3.培養(yǎng)執(zhí)行力和紀(jì)律性，服從團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一安排，遵守共同的承諾與約定，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任意識(shí)、大局意識(shí)和自律意識(shí)。
4.在挑戰(zhàn)的項(xiàng)目中,學(xué)會(huì)獨(dú)立思考, 認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，學(xué)會(huì)發(fā)揮潛能以促進(jìn)個(gè)人能力的突破,創(chuàng)造激情團(tuán)隊(duì)，迎接艱巨挑戰(zhàn)。
四、訓(xùn)練時(shí)間：
1月6日——1月23日每天下午
五、課程設(shè)計(jì)架構(gòu)
1、學(xué)員將以班級(jí)或自由組合的方式組建團(tuán)隊(duì)，以使學(xué)員與團(tuán)隊(duì)一起經(jīng)歷困難與挑戰(zhàn)，同時(shí)也體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)作過程。
2.整個(gè)訓(xùn)練采用團(tuán)隊(duì)競賽的方式進(jìn)行，以體現(xiàn)緊張、熱烈、競爭的氣氛，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的作用，強(qiáng)化訓(xùn)練效果。
3.在整個(gè)訓(xùn)練過程中將持續(xù)貫穿核動(dòng)力特有的鼓勵(lì)方式，以體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的支持、激情與激勵(lì)的氛圍。
4.整個(gè)訓(xùn)練過程按準(zhǔn)軍事化管理，既體現(xiàn)嚴(yán)格、紀(jì)律與服從，又體現(xiàn)輕松、快樂和分享。
六、拓展訓(xùn)練的要求：
1、以班級(jí)為單位組建團(tuán)隊(duì)的同時(shí)，各班級(jí)內(nèi)部要尊重學(xué)生的自由選擇組成幾個(gè)小團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練的過程中，既有小團(tuán)隊(duì)之間的對抗，也有大團(tuán)隊(duì)之間的競爭。在競爭中體驗(yàn)合作的愉快。2、各團(tuán)隊(duì)要確定隊(duì)名，有自己的隊(duì)名和口號(hào);要進(jìn)行各團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖的競選，選出自己認(rèn)可的精神領(lǐng)袖。從而創(chuàng)造良好的訓(xùn)練氛圍，激發(fā)熱情與斗志。
3、每個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練結(jié)束后，隊(duì)員都要用一個(gè)專門的筆記本寫好自己的心得體會(huì)，訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)上交。
4、對小團(tuán)隊(duì)的表獎(jiǎng)由班主任和訓(xùn)練指導(dǎo)教師掌握，大團(tuán)隊(duì)間的對抗，每次都要有評(píng)比，并將評(píng)比結(jié)果記錄，訓(xùn)練結(jié)束后對優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)予以表彰。
5、各班主任和訓(xùn)練教師必須高度重視本次訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練的目的必須明確，它不是簡單的讓活動(dòng)，就活動(dòng)而言，學(xué)生出去玩也是活動(dòng)，但是那毫無意義，而且學(xué)生也不會(huì)玩。我們要對學(xué)生講明拓展訓(xùn)練實(shí)際上是一門課程，一門培養(yǎng)學(xué)生情商的課程，當(dāng)今社會(huì)，一個(gè)人的成功，百分之三十是智力，百分之七十則取決于一個(gè)人情商的高低。班主任必須認(rèn)識(shí)到，我們這樣做的目的是要讓學(xué)生在責(zé)任中體驗(yàn)快樂，在自律中找到自由，在競爭中學(xué)會(huì)合作和溝通，在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中體驗(yàn)集體的溫暖、學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)。更多的明確個(gè)人的行為對團(tuán)隊(duì)的影響，從而激發(fā)學(xué)生對班集體的熱情、對同學(xué)的信任、對學(xué)習(xí)生活的熱愛。從而培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識(shí)、自律意識(shí)、大局意識(shí)、熔鑄團(tuán)隊(duì)精神。所以我們一定要抓住這個(gè)契機(jī)，凝聚班集體的合力。真的讓我們的網(wǎng)絡(luò)班彰顯出特色。
七、訓(xùn)練項(xiàng)目指導(dǎo)人員及分工：7.9--7.10 左 巍 劉 巖 7.11--7.12 王莉華 楊 利8.9--8.10 從志海 李冬梅 8.11---8.12 戰(zhàn)忠斌 徐燕燕
八、訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)
第一篇 團(tuán)隊(duì)建設(shè)篇(一課時(shí))
1、團(tuán)隊(duì)組建(每班組建四個(gè)小團(tuán)隊(duì)，班級(jí)組建兩個(gè)大團(tuán)隊(duì))
·確定隊(duì)名，“師出有名，戰(zhàn)無不勝”
·設(shè)計(jì)隊(duì)呼、隊(duì)歌，打造精神符號(hào)
·確定隊(duì)規(guī)，體認(rèn)團(tuán)隊(duì)規(guī)則
2、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖競選，選出的領(lǐng)袖必須得到全體團(tuán)隊(duì)成員的認(rèn)可。
3、學(xué)唱手語舞：《感恩的心》
第二篇 團(tuán)隊(duì)行動(dòng)篇(共十八課時(shí))
團(tuán)隊(duì)的成功取決于有強(qiáng)烈榮譽(yù)感、責(zé)任感并敢承擔(dān)責(zé)任，戰(zhàn)勝自我，善于合作與共贏的人。
項(xiàng)目一：齊心協(xié)力走
項(xiàng)目說明：每隊(duì)25人。隊(duì)中全體成員兩腳脖被一根繩束住向前走，在50米的跑道上行進(jìn)，行進(jìn)過程中隊(duì)員的步伐必須一致，若不一致要重走，并記入時(shí)間。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：用時(shí)少的一方獲勝。得10分。
項(xiàng)目目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)：體會(huì)越容易的事情越需要認(rèn)真的態(tài)度，感受相互配合的重要性，形成團(tuán)隊(duì)的默契。
項(xiàng)目二：一圈到底
項(xiàng)目說明：每隊(duì)20人。由一隊(duì)隊(duì)員手拉手，并將一大號(hào)的呼啦圈套于一個(gè)隊(duì)員的手臂上，并以此隊(duì)員開始，穿過每一名隊(duì)員，其間隊(duì)員拉著的手不能分開，最后回到起點(diǎn)宣告比賽結(jié)束。
項(xiàng)目目的：通過此項(xiàng)活動(dòng)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的配合能力和彼此溝通。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：規(guī)定用時(shí)5分鐘，不含討論2分鐘。完成得10分，隊(duì)員之間拉著的手?jǐn)嚅_一次扣1分，每超時(shí)一分鐘扣1分，每節(jié)約一分鐘加1分。
項(xiàng)目三：信任背摔
項(xiàng)目說明：有一名隊(duì)員背向站在1.4米高的平臺(tái)上，臺(tái)下有12名隊(duì)員縱向排列，將雙手平行交叉，以作保護(hù)，當(dāng)所有隊(duì)員依次安全落地時(shí)，比賽宣告結(jié)束。
項(xiàng)目安排：每隊(duì)20人，規(guī)定用時(shí)20分鐘不含討論時(shí)間5分鐘。
項(xiàng)目目的：通過此項(xiàng)活動(dòng)挑戰(zhàn)心理極限，增強(qiáng)對他人的信任。
交流口號(hào)：臺(tái)下隊(duì)員(準(zhǔn)備好了嗎?)，臺(tái)上隊(duì)員(準(zhǔn)備好了)，臺(tái)上隊(duì)員(我相信你們)，臺(tái)下隊(duì)員(1、2、3)。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：規(guī)定用時(shí)20分鐘，全部完成得10分，每有1人不能完成扣1分，每節(jié)約1分鐘加1分。
項(xiàng)目四：過河拆橋
項(xiàng)目說明：此項(xiàng)活動(dòng)的場地為平地，發(fā)放木塊或磚塊少于人員數(shù)。如果木塊或磚塊上沒有站人或落地，將視為被水沖走。在活動(dòng)中若有人落地將視為犯規(guī)，須從新開始。
項(xiàng)目安排：每隊(duì)20人，規(guī)定用時(shí)15分鐘，不包括討論5分鐘。
項(xiàng)目目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：完成得10分，每超時(shí)1分鐘扣1分，每節(jié)約1分鐘加1分。
項(xiàng)目五: 攜手并進(jìn)
項(xiàng)目說明：此項(xiàng)目需50米的跑道，一個(gè)籃球和布條若干，兩個(gè)人背對背夾著籃球快速通過30米的跑道，籃球落地要從頭開始，在行進(jìn)過程中不能用手觸摸籃球，然后由另兩名隊(duì)員用布條把自己的一條腿綁住再次通過30米的跑道，最后由一名隊(duì)員跑完40米，宣告比賽結(jié)束。
項(xiàng)目安排：每隊(duì)20人，分成四組。四組用時(shí)累計(jì)為本隊(duì)用時(shí)。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：用時(shí)少的隊(duì)獲勝。
項(xiàng)目六：一氣呵成
項(xiàng)目說明：每隊(duì)25人站成一排，按自然數(shù)1-50順序依次報(bào)數(shù)。在這個(gè)過程中，隊(duì)員之間不得提醒，不得有任何動(dòng)作，若有違反，視為輸，全體隊(duì)員要向?qū)Ψ叫卸Y表示祝賀，并且要罰精神領(lǐng)袖(男做俯臥撐5個(gè)，每違反一次加五個(gè);女作蛙跳5個(gè)，每違反一次加五個(gè))。若無違紀(jì)，用時(shí)最少的隊(duì)為勝方。
項(xiàng)目目的：培養(yǎng)學(xué)員的責(zé)任意識(shí)和自律意識(shí)。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：用時(shí)少的隊(duì)獲勝。采用七局五勝制。獲勝團(tuán)隊(duì)將獲得10分。
項(xiàng)目七：盲人摸號(hào)項(xiàng)目說明：每隊(duì)25人。每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個(gè)號(hào)，但這個(gè)號(hào)只有本人知道。隊(duì)員根據(jù)自己的號(hào)數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，要重新開始，并記入用時(shí)。
項(xiàng)目目的：讓學(xué)生體會(huì)溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：用時(shí)少的隊(duì)獲勝。獲勝團(tuán)隊(duì)將獲得10分。
項(xiàng)目八：舞動(dòng)的搖繩
項(xiàng)目說明：每隊(duì)一根搖繩，兩人隨著音樂的節(jié)奏搖動(dòng)，其他隊(duì)員上去隨著音樂的節(jié)奏跳動(dòng)。每隊(duì)15人。每掉一人次扣1分，每多一人次加1分。
項(xiàng)目目的：增強(qiáng)學(xué)生的美感，體驗(yàn)合作的快樂。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：用時(shí)多的隊(duì)獲勝。獲勝團(tuán)隊(duì)將獲得10分。
項(xiàng)目九：穿越封鎖線
項(xiàng)目說明：每隊(duì)25人。在前進(jìn)的路上，只有一條路能通向目的地，但是這條路兩側(cè)是高墻，上面是“電線”。隊(duì)員只能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)穿越。在這個(gè)過程中，不能說話，若說話視為被發(fā)現(xiàn)“擊斃”，若“觸電”視為犧牲。需從頭再來。
項(xiàng)目目的：讓學(xué)生體驗(yàn)面對困難，戰(zhàn)勝困難需要大家齊心協(xié)力，為集體的利益必須高度的自覺。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：用時(shí)多的隊(duì)獲勝。獲勝團(tuán)隊(duì)將獲得10
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