室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些

　　通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者可以認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象，那么室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些呢?來看看小編的推薦!

　　室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些

　�。ㄒ唬┟と朔疥�

　　項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型 游戲人數(shù)：8-16人道具要求：長繩一根 場地要求：空曠的大場地 項(xiàng)目評(píng)分：將繩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時(shí)間最短的者獲勝 詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有人如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使所有人在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅�；顒�(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。 活動(dòng)評(píng)分：以用時(shí)長短評(píng)分。

　　(二)比劃猜猜

　　游戲簡介：裁判先在紙上寫上動(dòng)物或物品的名字，每組輪流上兩位，互相面對(duì)彼此，裁判將紙給比劃的人看，比劃的人不能說話和出聲，只能用肢體語言表達(dá)其意思，由猜的人來猜答案。游戲人數(shù)：每組8-16人場地要求：不限道具要求：寫好的紙片若干活動(dòng)目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度�；顒�(dòng)評(píng)分：以猜出個(gè)數(shù)評(píng)分。

　　(三)貼牌道具：

　　一副撲克牌(拿走大小王)規(guī)則：一人抽一張牌，貼在額頭上。自己不許看自己的牌面，但卻能看到周圍人的牌。A最大，2最小，同一個(gè)點(diǎn)數(shù)，花色從大到小依次為黑桃、紅杏、梅花、方塊。此時(shí)，大家開始依次根據(jù)別人的牌面和表情，猜測自己牌點(diǎn)是不是最小的。如果覺得自己最小，可以放棄，接受輕微懲罰，但不許看牌面，游戲繼續(xù)進(jìn)行。直到大家都不放棄時(shí)，亮牌，最小者受罰。亮點(diǎn)：游戲的關(guān)鍵，在于捕捉大家們初次看周圍人牌時(shí)的瞬間表情和眼神。當(dāng)然，如果演技?jí)蚓�湛，巧妙利用這種心理，反其道行之，絕對(duì)可以做到"以眼神害人"。懲罰節(jié)目：給大家講一個(gè)笑話或者說出自己經(jīng)歷中最丟人的一件事

　　(四)尋寶大行動(dòng)參加人員：

　　集體 。游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”(即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎(jiǎng)品等)，然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對(duì)獎(jiǎng)。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對(duì)獎(jiǎng)。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎(jiǎng)勵(lì)蘋果兩個(gè)”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　(五)可憐的小貓方法：

　　1. 全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。 2. 小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說：哦!可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。3. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。 4. 當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑。規(guī)則：每次誰當(dāng)小貓抽撲克牌決定。懲罰節(jié)目：給大家講一個(gè)笑話或者說出自己經(jīng)歷中最丟人的一件事。

　　(六)腦筋急轉(zhuǎn)彎環(huán)節(jié)

　　1.有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在豬圈答案：抑揚(yáng)頓挫(一羊蹲錯(cuò))。2.請(qǐng)龜兔賽跑，請(qǐng)豬來當(dāng)裁判，請(qǐng)問龜兔誰會(huì)贏? 答案：不能說!說的人是豬3.有個(gè)地方能進(jìn)不能出,請(qǐng)問這是什么地方? 答案：墳?zāi)埂?4.雞鵝百米賽跑,雞比鵝跑得快,為什么卻后到終點(diǎn)站? 答案：雞跑錯(cuò)了方向。 5.一只皮球和一個(gè)鐵球從高樓上掉下來，誰先落地? 答案：鐵球 6.上課鈴聲東響了，卻沒有一個(gè)同學(xué)在教室里，怎么回事? 答案：上的是體育課7.哪位歷史人物最欠扁? 答案：蘇武。原因：蘇武牧羊北海邊(被海扁)。 8.怎樣使麻雀安靜下來? 答案：壓它一下。原因：鴉雀無聲(壓雀無聲)。 9.歷史上哪個(gè)人跑的最快? 答案：曹操原因：說曹操曹操到。 10.什么樣的路不能走? 答案：電路11.小王是一名優(yōu)秀士兵，一天他在站崗值勤時(shí)，明明看到有敵人悄悄向他摸過來，為什么他卻睜一只眼閉一只眼?答案：他正在瞄準(zhǔn)12.兩只狗賽跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到終點(diǎn)時(shí)，哪只狗出汗多? 答案：狗不會(huì)出汗13.有種動(dòng)物，大小像只貓，長相又像虎，這是什么動(dòng)物? 答案：小老虎14.什么貴重的東西最容易不翼而飛? 答案：人造衛(wèi)星15.三個(gè)金鑫，三個(gè)水叫淼，三個(gè)人叫眾，那么三個(gè)鬼應(yīng)該叫什么? 答案：叫救命16.什么東西比烏鴉更討厭? 答案：烏鴉嘴17.孔子是我國最偉大的什么家? 答案：老人家18.睡美人最怕的是什么? 答案：失眠19.世界上除了火車啥車最長? 答案：塞車20.有一個(gè)人一年才上一天班又不怕被解雇他是誰? 答案：圣誕老人21.哪項(xiàng)比賽是往后跑的? 答案：拔河22.哪兒的海不產(chǎn)魚? 答案：辭海23.迄今為止，你所見到的最大的影子是什么? 答案：黑夜，哪是地球的影子24.什么東西天氣越熱，它爬的越高?答案：漫度計(jì)25.一架空調(diào)器從樓掉下來會(huì)變成啥器? 答案：兇器 26.全世界死亡率最高的地方在哪里? 答案：在床上

　　(七)表演動(dòng)作之誰才是表情帝或者表情姐

　　例如："啊呀，討厭，人家是“淑男或者淑女”動(dòng)作要領(lǐng)：雙手在胸前抱拳,以左腳為中心,右腳抬起，原地轉(zhuǎn)圈。賣萌、看到美女的表情、航母style、性感造型、文藝青年、2B青年、失戀的表情、驚悚的表情…………..

　　(八)真心話大冒險(xiǎn)大冒險(xiǎn)懲罰

　　背一位異性繞場一周2.唱青藏高原最后一句3.做一個(gè)大家都滿意的鬼臉4.抱一位異性直到下一輪真心話大冒險(xiǎn)結(jié)束5.像一位異性表白3分鐘6.與一位異性十指相扣，對(duì)視10秒7.邀請(qǐng)一位異性為你唱情歌，或邀請(qǐng)一位異性與你情歌對(duì)唱8.做自己最性感、最嫵媚的表情或動(dòng)作9.神情的吻墻10秒10.模仿古代特殊職業(yè)女子拉客12.模仿腦白金廣告，邊唱邊跳13.讓他到街上大喊"賣拖鞋啦～2塊一雙，買一送3" 14.抓著鐵門喊"放我出去!" 15.對(duì)陌生人美眉擠眉弄眼 16. 正面相隔做接吻陶醉狀10秒; 17. 原地轉(zhuǎn)10圈(就近靠下); 18. 跳肚皮舞; 19. 對(duì)外大喊我是豬; 20. 走貓步; 21 擺3個(gè)芙蓉姐姐S形; 22. 和左數(shù)第一個(gè)異性親一下;23. 脫一件衣服持續(xù)到結(jié)束; 24. 背起右邊第一個(gè)女生; 25. 做好萊塢kiss; 26. 跪地求婚狀：如果我不向你求婚，我會(huì)后悔一輩子，因?yàn)槟闶俏业奈┮�。真心話�?.和男/女朋友進(jìn)行到哪一步了2.最喜歡在座哪位異性4.初吻年齡5.自己最丟人的事6.最后一次發(fā)自內(nèi)心的笑是什么時(shí)候?7.愿意為愛情犧牲到什么程度8.如果有來生，你選擇當(dāng)? 9.如果讓你選擇做一個(gè)電影中的角色，你會(huì)選誰呢?10.哭得最傷心的是哪一次?為什么?11.如果跟你喜歡的人約會(huì)，碰到前任的男(女)朋友，會(huì)有什么表現(xiàn)?12.你發(fā)短信給BF問“想我不”，他回“在開會(huì)”，說明什么?13.你會(huì)為了心愛的人放棄半個(gè)小時(shí)的睡眠，早起給TA做早飯嗎?14.你敢直視喜歡的人的眼睛么?15.誰是你一直想Kiss卻至今未Kiss到的人?16.你有保持關(guān)系在三年以上無話不談卻不曖昧的異性好友么?17.一個(gè)你喜歡的異性忽然問你：你是不是暗戀我?你會(huì)怎樣?18.女生跟男生說我真的很希望跟你是很很好的朋友說明什么?

　　1、神槍手

　　人數(shù) : 8- 12 人

　　道具 : 一首音樂

　　類別 : 合作、反應(yīng)及記憶

　　玩法 : 主持人將組員分成兩組，每組選一種物品為主題，例如 : 生果、文具。

　　每位組員根據(jù)自己組別所選的主題，替自己起一個(gè)代號(hào) ( 例如 : 選生果為主題的可以蘋果、香蕉、菠蘿為代號(hào) )

　　另一組要留心記著對(duì)方每個(gè)組員的代號(hào)

　　兩組組員分兩邊站立，然后暗中議定一位做神槍手

　　準(zhǔn)備好后，主持人播放一首音樂，音樂停止時(shí)，所有普通組員必須立刻蹲下，只剩雙方的神槍手站立，兩個(gè)神槍手必須斗快喊出對(duì)方的代號(hào)為勝出該回合。另一玩法可以要求雙方組員背對(duì)而立，當(dāng)音樂停止時(shí)，神槍手立刻轉(zhuǎn)身斗快喊出對(duì)方代號(hào)

　　新回合兩組重新挑選一位神槍手再比試

　　2、串名字游戲

　　游戲方法：

　　小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。

　　作用：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解

　　3、踩氣球

　　游戲簡述：利用個(gè)人或團(tuán)體對(duì)抗的方式，以增加小隊(duì)間的向心力。

　　游戲流程：

　　★ 介紹規(guī)則：每個(gè)人的腳上綁上一（兩）個(gè)氣球，哨音響后，每個(gè)人一方面必需去踩破敵隊(duì)的氣球，同時(shí)必需保持自己的氣球不被踩爆。

　　★ 發(fā)下道具：每個(gè)人一（兩）個(gè)氣球以及橡皮筋，并請(qǐng)大家吹好氣后綁上。

　　★ 開始游戲：記得要宣布進(jìn)行時(shí)間，并統(tǒng)一以吹哨來開始及結(jié)束。

　　趣味玩法：

　　★ 可以變化的方式之一：所有過程采取單兵作戰(zhàn)，沒有隊(duì)形。

　　★ 可以變化的方式之二：同一小隊(duì)的人兩兩一組（最好是一男一女一組），以勾肩或一只手綁在一起的方式進(jìn)行。

　　★ 可以變化的方式之三：同一小隊(duì)排成一列，以搭肩的方式進(jìn)行。

　　★ 可以變化的方式之四：所有的人圍成一個(gè)圈，每次回合各隊(duì)派出三個(gè)人在場中比賽，有點(diǎn)像是摔角賽的味道。

　　★ 可以變化的方式之五：每個(gè)人發(fā)給四個(gè)氣球，分別綁在雙腳及雙手腕上。

　　★ 可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生一方面負(fù)責(zé)踩對(duì)方氣球的工作，另一方面還必需保護(hù)自己的伙伴。

　　注意事項(xiàng)：

　　一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷。

　　二、一定會(huì)有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公道。

　　三、這個(gè)游戲往往會(huì)造成男生很強(qiáng)勢、女生很弱勢的情況，所以建議盡量以團(tuán)體作戰(zhàn)的方式，讓男生一方面還要分心來保護(hù)女生比較好。

　　四、在進(jìn)行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當(dāng)做被踩爆了！

　　五、主持人應(yīng)特別小心伙伴的安全。

　　六、可以配樂以助聲勢。

　　4、大樹與松鼠

　　適合人數(shù)：10人以上

　　材料及場地：無

　　適用對(duì)象：所有學(xué)員

　　時(shí)間：5-10分鐘

　　操作程序

　　1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

　　2、培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

　　3、培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

　　4、培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

　　5、雨的來去（大雨、中雨、小雨）

　　活動(dòng)目的 在環(huán)境氣氛營造下，做潛層的感官知覺練習(xí)

　　器材場地 室內(nèi)外均可，不需器材，人數(shù)不拘

　　規(guī)則

　　1.以訓(xùn)練員為圓心，所有學(xué)員圍成五個(gè)同心圓并面對(duì)訓(xùn)練員

　　2.由訓(xùn)練員示范以下動(dòng)作，告知伙伴將要開始經(jīng)歷雨的來去

　　1）手掌相互摩擦：（下雨之前的風(fēng)聲）

　　2）手指交互拍打：（開始有雨滴）

　　3）多指一起拍打：（毛毛雨）

　　4）拍打大腿：（下大雨）

　　5）拍打胸口：（下暴雨）

　　3.示范完后請(qǐng)學(xué)員操作練習(xí)一次，每個(gè)動(dòng)作依序由最內(nèi)圈向最外圈傳遞

　　4.請(qǐng)所有學(xué)員將眼睛閉上，保持靜默，再由訓(xùn)練員從圓心開始將1～5的動(dòng)作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學(xué)員張開眼睛分享重點(diǎn)

　　1.張開眼練習(xí)與閉上雙眼時(shí)感受有何不同？聲音與視覺的差異？

　　2.在生活中自己是否曾因?yàn)樯糜谶\(yùn)用某些技能，因此忽略了一些既有的能力？在人際關(guān)系上會(huì)造成影響嗎？

　　3.過程中你的專注力是向外還是向內(nèi)？除了既有的動(dòng)作聲之外，還有聽到其它的聲音嗎？

　　4.過程中聲音是此起彼落，還是整齊畫一？你又是如何掌握到團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏的？在這個(gè)活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)默契是如何形成的？

　　6、鉤肘站立（培養(yǎng)合作能力）

　　以小組為單位，先由二人背對(duì)背，肘部相鉤，坐在地上，主持人發(fā)令后迅速地站立起來。接著三人做、四人做、五人做……方法同前，看哪個(gè)小組鉤肘站起的人數(shù)最多最快為優(yōu)勝。游戲結(jié)束后議論一下，成功的經(jīng)驗(yàn)是什么。

　　7、無敵風(fēng)火輪

　　一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競技型

　　二、道具要求：報(bào)紙、膠帶

　　三、場地要求：一片空曠的大場地

　　四、游戲時(shí)間：10分鐘左右

　　五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓 環(huán)。

　　六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài) 度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

　　8、合力吹氣球

　　借著分工合作來完成任務(wù)

　　人數(shù)：每組限六人

　　道具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：

　　嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

　　汽球（每組一個(gè)）

　　適合：全部的人

　　游戲方法：

　　1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。

　　2. 主持人請(qǐng)每組每人抽簽。

　　3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來 把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

　　9、同心圓

　　活動(dòng)目的 學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)問題分析與解決的技巧；目標(biāo)設(shè)定與挑戰(zhàn)

　　器材場地 12～16人一組（人員為雙數(shù)），每組一個(gè)呼拉圈及一個(gè)障礙物（如角錐、毛線球、足球.…等）

　　規(guī)則

　　1.在地面放一個(gè)呼拉圈，中央放置一個(gè)障礙物（如角錐、毛線球、足球.…等），伙伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然后面向圓心圍成一個(gè)圓圈，每位學(xué)員相對(duì)位置上均站有一人

　　2.每位伙伴必須經(jīng)過呼拉圈的內(nèi)圈，與對(duì)面的伙伴交換位置

　　3.過程中需保持前進(jìn)，不可停止、后退或180°回轉(zhuǎn)

　　4.通過圓心時(shí)，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物

　　5.人與人不能產(chǎn)生肢體接觸或碰撞

　　6.活動(dòng)采計(jì)時(shí)制，由小組設(shè)定達(dá)成時(shí)間，共計(jì)五回合；每違規(guī)一次/人，加計(jì)五秒

　　分享重點(diǎn)

　　1.每次的目標(biāo)（時(shí)間）是如何設(shè)定的？執(zhí)行的結(jié)果與設(shè)定目標(biāo)有沒有落差？如何從經(jīng)驗(yàn)中調(diào)整目標(biāo)設(shè)定？團(tuán)隊(duì)是否喜歡向高目標(biāo)挑戰(zhàn)？為什么？

　　2.當(dāng)目標(biāo)向上提升與向下修正，在決策過程或士氣上有沒有不同的感覺？

　　3.討論的過程中，每位伙伴的意見是否都有充分表達(dá)或聆聽？有沒有什么聲音被忽略了？從頭到尾都沒說話的人有嗎？為什么？你注意到了嗎？

　　4.發(fā)散的意見如何形成決策？有沒有人扮演這種角色？你覺得它（角色）的功能有哪些？

　　5.當(dāng)你不小心碰到呼啦圈、障礙物時(shí)，你的感覺如何？希望別人怎么對(duì)你？

　　6.過程中如何維持速率（效率、品質(zhì)），和伙伴又維持著適當(dāng)?shù)木嚯x而不碰撞干擾（良好的.互動(dòng)關(guān)系）？實(shí)際的生活或工作經(jīng)驗(yàn)中，是不是也有類似的事？

　　7.行進(jìn)中，呼拉圈、障礙物對(duì)你的影響是？實(shí)際的生活經(jīng)驗(yàn)中，你對(duì)環(huán)境或人、事、物所造成可見或不可預(yù)知的阻礙，是否也有相同的反應(yīng)？

　　10、信任背摔

　　一、游戲簡介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可 以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游 戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

　　二、游戲人數(shù)：１２－１６人

　　三、場地要求：高臺(tái)最宜

　　四、需要器材：束手繩

　　五、游戲時(shí)間：30分鐘左右

　　六、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

　　11、星際之圈

　　活動(dòng)目的 學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作與互助、支持及協(xié)調(diào)的精神；目標(biāo)設(shè)定

　　器材場地

　　12～16人一組，每組一個(gè)呼拉圈（約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調(diào)整適合的大�。�

　　規(guī)則

　　1.所有成員手牽手圍成一個(gè)圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈

　　2.全體（包括手握呼拉圈者）都要通過呼拉圈到另一邊.

　　3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過

　　4.每次執(zhí)行前，請(qǐng)小組先設(shè)定完成時(shí)間，可執(zhí)行3～5次

　　分享重點(diǎn)

　　1.每次的目標(biāo)（時(shí)間）是如何設(shè)定的？執(zhí)行的結(jié)果與設(shè)定目標(biāo)有沒有落差？如何從經(jīng)驗(yàn)中調(diào)整目標(biāo)設(shè)定？

　　2.當(dāng)你不小心碰到呼啦圈時(shí)，你的感覺如何？希望別人怎么對(duì)你？實(shí)際上伙伴提供了哪些協(xié)助與支持？（可舉例說明）

　　3.過程中，如果某些人重復(fù)出現(xiàn)失誤（例如因?yàn)轶w型、肢體靈活度…等問題），對(duì)團(tuán)隊(duì)及個(gè)人有何影響？你是否因此有過抱怨（也許是沒說出口）？

　　4.（延續(xù)3.）同樣的問題如果換成在自己身上發(fā)生，能不能接受自己的表現(xiàn)？你對(duì)待別人和自己有沒有不同的標(biāo)準(zhǔn)？

　　5.當(dāng)你通過呼拉圈后，你的任務(wù)完成了嗎？這個(gè)時(shí)候你在做什么？呼拉圈與伙伴對(duì)你有什么意義？在現(xiàn)實(shí)生活中有沒有類似的關(guān)連性或事情？

　　12、盲人三角

　　活動(dòng)目的：學(xué)習(xí)凝聚團(tuán)隊(duì)共識(shí)的方法；厘清個(gè)人目標(biāo)、定位團(tuán)隊(duì)目標(biāo)

　　器材場地 空曠且平坦的室內(nèi)或室外場地；12～16人一組，每組一條30M長的編織繩，每人一個(gè)眼罩

　　規(guī)則

　　☆活動(dòng)前先發(fā)給每人一個(gè)眼罩，請(qǐng)所有伙伴戴上后，由訓(xùn)練員將繩索整捆任意放置于活動(dòng)場地的任一位置后，開始說明規(guī)則：

　　1.請(qǐng)伙伴設(shè)法找到繩索，并將之排列成一個(gè)正三角形（邊長、角度相等），三角形頂端需朝向訓(xùn)練員指定之方向

　　2.過程中，手不可離開繩索，確定完成時(shí)，請(qǐng)全體蹲下（或?qū)⒗K索平放在地上）

　　3.如果要增加挑戰(zhàn)性，可限制執(zhí)行過程中不可說話

　　分享重點(diǎn)

　　1.在共同任務(wù)中，是如何確定自己的方向？三角形的方向如何確認(rèn)？

　　2.實(shí)際的工作經(jīng)驗(yàn)中，你是如何協(xié)調(diào)出個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)共同的一致性？如何厘清與定位個(gè)人＆團(tuán)隊(duì)目標(biāo)？

　　3.當(dāng)三角形被放下時(shí)，是否每個(gè)人都很明確的知道自己與團(tuán)隊(duì)的位置、方向？或者你是存有疑問？還是沒有意見，以大家的看法為主？在你的工作團(tuán)隊(duì)中，是否也有類似的情形？

　　4.執(zhí)行或討論的過程中有沒有人對(duì)眾人的意見、想法做歸納、整合？如果有，你覺得這個(gè)角色有哪些功能？通常團(tuán)隊(duì)中有沒有人扮演這個(gè)角色？

　　5.當(dāng)伙伴的意見無人整合、共識(shí)未形成時(shí)，你的感覺是？團(tuán)隊(duì)有哪些狀況？

　　6.蒙眼的過程中，最讓你困擾的是什么(ex：不安全感、不確定性…)？實(shí)際的生活體驗(yàn)是否有類似情形？

　　13、青蛙大戰(zhàn)

　　活動(dòng)目的

　　競爭與合作

　　問題分析與決策

　　器材場地

　　室內(nèi)外平坦的場地均可，12～16人一組（偶數(shù)為佳）

　　墊子為總?cè)藬?shù)的一半、毛線球16顆（與總?cè)藬?shù)相等）

　　邊界繩兩條

　　規(guī)則

　　1.在相距6～8M的位置，以邊界繩標(biāo)出起點(diǎn)與終點(diǎn)

　　2.請(qǐng)伙伴依序采1、2、1、2方式報(bào)數(shù)，將整組分成兩小隊(duì)，由一組先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球（軟球），兩方各自退到起點(diǎn)與終點(diǎn)線的后面

　　3.攻擊方自起點(diǎn)線后出發(fā)，前進(jìn)時(shí)必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對(duì)方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球

　　4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內(nèi)攻擊無效

　　5.被擊中的人員必須回到起點(diǎn)重來

　　6.計(jì)時(shí)5分鐘，統(tǒng)計(jì)共有幾人成功達(dá)陣，然后交換器材，攻守互換

　　分享重點(diǎn)：

　　1.你的小隊(duì)是采取游擊戰(zhàn)還是團(tuán)體戰(zhàn)？為什么？

　　2.不同的攻、守策略，導(dǎo)致結(jié)果有什么不同？

　　3.任務(wù)中，你扮演何種角色？決定角色安排的因素是？不同角色對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)分別是什么？

　　4.你的需要被注意到了嗎？個(gè)人的需求是否曾被提出？團(tuán)隊(duì)提供了哪些協(xié)助？這和平時(shí)的工作、生活有沒有相同（或不同）的地方？比方說～

　　5.過程中你看到團(tuán)隊(duì)或個(gè)人的表現(xiàn)如何？哪些是很棒的？有什么現(xiàn)象是平時(shí)團(tuán)隊(duì)忽略了？

　　6.競爭對(duì)手的表現(xiàn)對(duì)團(tuán)隊(duì)會(huì)不會(huì)造成影響？是什么？

　　14、笑容可掬（溝通和合作的游戲）

　　溝通與合作的游戲

　　本游戲以一個(gè)很熱鬧的形式，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)之間的溝通與交流，同時(shí)能夠增進(jìn)彼此之間的感情 。

　　游戲規(guī)則和程序

　　1.讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)。

　　2.各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端。

　　3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。

　　4.向前走交會(huì)于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

　　5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后入列。

　　6.依次交換代表人選。