2017年拓展訓(xùn)練激勵(lì)挑戰(zhàn)游戲《一杯水的重量》

　　為了使聽(tīng)眾學(xué)會(huì)管理壓力，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，讓自己放松一下，才能更好地面對(duì)壓力。下面，小編為大家分享拓展訓(xùn)練激勵(lì)挑戰(zhàn)游戲《一杯水的重量》，希望對(duì)大家有所幫助!

　　提示

　　1、可以請(qǐng)幾個(gè)聽(tīng)眾現(xiàn)場(chǎng)來(lái)個(gè)“舉水耐力比賽”，計(jì)算一下時(shí)間，以加強(qiáng)效果。

　　2、或者培訓(xùn)師干脆讓每個(gè)人舉一杯水，事先不傲任何解釋?zhuān)�等大家有些累了，再開(kāi)始游戲意義的引申。

　　3、像此類(lèi)的游戲，一定要讓大家動(dòng)起來(lái)。只有動(dòng)起來(lái)，才可能真正觸動(dòng)大家的內(nèi)心，才能真正體會(huì)壓力管理的內(nèi)涵。

　　游戲類(lèi)型

　　壓力緩解/提高情商與逆商/個(gè)人成長(zhǎng)

　　活動(dòng)形式

　　全體參與

　　所需時(shí)間

　　5分鐘到10分鐘

　　場(chǎng)地要求

　　寬敞的會(huì)議室

　　所需材料

　　紙杯和水

　　操作步驟

　　1、培訓(xùn)師舉起一杯水，問(wèn)大家：各位認(rèn)為這杯水有多重?

　　2、大家的回答可能各種各樣，有的說(shuō)100克，有的說(shuō)200克等。

　　3、這時(shí)培訓(xùn)師繼續(xù)說(shuō)：這杯水的重量并不重要，重要的是你能舉多久?舉半分鐘，各位一定覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題;舉半個(gè)小時(shí)，你可能覺(jué)得手酸;但如果讓你拿一天，那時(shí)可能就要幫你叫救護(hù)車(chē)了。

　　這杯水的重量是不變的，但你舉得越久，就越覺(jué)得沉重。這就像日常生活與工作中我們承擔(dān)的壓力，如果一直把壓力放在身上，到最后就會(huì)覺(jué)得壓力越來(lái)越重，難以承擔(dān)。

　　我們必須做的就是放下這杯水，休息一下，然后再舉起水杯，這樣才可以舉得更久。對(duì)待壓力，也是同樣!

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