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夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)及安全裝備介紹

　　夏季天氣炎熱，穿衣少，在進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練時一定要注意安全，下面我們來看看戶外拓展訓(xùn)練有哪些注意事項(xiàng)。

夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)及安全裝備介紹

　　注意事項(xiàng)：

　　1、注意防曬

　　夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1-2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。

　　應(yīng)對措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

　　2、及時補(bǔ)水

　　夏季戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動多，出汗多，必須及時補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運(yùn)動中和運(yùn)動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞。應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)。

　　3、防范熱病

　　夏季參加戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動，由于氣溫高，運(yùn)動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。

　　應(yīng)對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些。

　　4、不能洗涼水澡

　　夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

　　5、個人著裝：

　　(1)鞋：必須穿著運(yùn)動鞋、旅游鞋或溯溪鞋，禁止穿著皮鞋、泡沫涼鞋或帶跟的其他鞋類。第二天如果漂流，鞋子肯定會濕，如需要請帶好備用鞋。

　　(2)著裝要求：室外天氣炎熱，白天活動最好穿戶外的快干衣，如沒有應(yīng)盡可能選擇潮濕后不透的、輕薄一點(diǎn)、寬松一點(diǎn)、容易干一些的衣褲;緊身牛仔褲不建議穿，注意衣物請至少帶兩套以上。

　　戶外拓展常用安全裝備

　　在開展戶外拓展訓(xùn)練活動中，學(xué)員所使用的戶外安全裝備必須經(jīng)過UIAA(國際登山聯(lián)合會標(biāo)準(zhǔn))和CE(歐洲標(biāo)準(zhǔn))認(rèn)證。此外，在拓展培訓(xùn)過程中涉及的裝備使用人員均需經(jīng)過國家登山協(xié)會裝備使用培訓(xùn) 。

　　1、安全帽

　　與高空保護(hù)專業(yè)培訓(xùn)。安全裝備包括：攀登頭盔、靜力繩、動力繩、輔繩、扁帶、下降器、快掛、成型扁帶、安全保護(hù)繩(主繩)、主鎖、鋼鎖、安全帶、上升器/下降器、止鎖保護(hù)裝備、標(biāo)準(zhǔn)下降器(8字環(huán))、快掛、挽索、滑輪等安全裝備。

　　2、扁帶(flat belt)

　　項(xiàng)目操作時連接固定點(diǎn)或軟性連接時使用。按連接方法的不同分為手工打結(jié)(Runner)和機(jī)械縫(Sling)兩類。

　　3、安全帶(harness)

　　為操作高空項(xiàng)目的人員和保護(hù)者提供一種舒適、安全的固定，并且方便與保護(hù)繩索連接，可以把墜落的沖擊力分散到腰、腿上，而不單集中于腰上。按連接方式的不同分為坐式安全帶和全身安全帶。

　　4、鐵鎖(carabiner)

　　用來連接繩子與保護(hù)點(diǎn)、安全帶與保護(hù)/下降器、攜帶器材等，在保護(hù)系統(tǒng)中鐵索做剛性連接。

　　5、保護(hù)器/下降器(belay/rappel devices)

　　在保護(hù)和下降過程中通過它與繩子產(chǎn)生的摩擦力來減小操作者所需的握力。常用下降器有8字環(huán)和ATC。

　　6、上升器(ascender)

　　在攀登過程中起到借力和保護(hù)的作用，分左式和右式兩種，適應(yīng)不同用手習(xí)慣