打乒乓球如何學(xué)會用反手防弧圈球

　　反手打法一直是業(yè)余球友們的弱項(xiàng)，如何學(xué)會用反手防弧圈球，學(xué)會四點(diǎn)就夠用了。歡迎閱讀反手防弧圈球技術(shù)要領(lǐng)。

　　一、正確的手腕動

　　不得不承認(rèn)，在大部分情況下，被動防守的一方總會感覺到壓力很大，因此手上動作總是不自覺的走樣、變形。握板時(shí)，拇指不要用力，輕輕靠在球拍上，在防守時(shí)拇指有個(gè)推按的感覺，虎口對準(zhǔn)球拍中間，手腕微微內(nèi)收，板型要立一些。

　　如果來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，板型就略微下壓，如果來球旋轉(zhuǎn)弱，板型就立一些，如果板型都走樣了，那么擊球時(shí)機(jī)再準(zhǔn)、戰(zhàn)術(shù)思路再好也沒有意義。

　　二、把上肢擺對

　　在防守中，板頭一定要盡量保持水平持握，這樣在擊球前球板可能與球接觸的面積相對增大，能夠提高防守的成功率。板型的控制只是最簡單的一部分，上肢的位置和姿勢也非常重要，肘部與肋部的距離一拳左右，一拳的距離只是一個(gè)大概標(biāo)準(zhǔn)，具體情況還要根據(jù)比賽中的來球情況靈活運(yùn)用，但手臂與身體一定要保持聯(lián)系，切勿讓上肢與身體脫節(jié)，身體必須始終保持緊湊。

　　三、重心要穩(wěn)定

　　防守時(shí)不能單純依靠手臂的控制來進(jìn)行防守，因?yàn)榉朗貢r(shí)主要是借力回球，如果只用手臂進(jìn)行動作，那么上肢肌肉將不可避免的用力，那么在防守時(shí)很難做到放松和協(xié)調(diào)，對回球的力量、落點(diǎn)將很難進(jìn)行控制，這也不難解釋為什么比賽中緊張時(shí)的防守特別容易失誤。

　　只有將身體與手臂連接在一起、把整個(gè)身體的重心連接起來，將上肢保持放松，才能在防守時(shí)進(jìn)行游刃有余的控制，記住，防守不是單純依靠手臂，還要有重心的控制。

　　四、揮拍軌跡

　　在防守時(shí)，并不是單純的用球拍去“擋”球，而是像攻球一樣，主動揮拍去擊球，只是區(qū)別在于，攻球是主動發(fā)力、動作較大，而防守是借力回球、動作較小，但共同的一點(diǎn)就是都要揮拍擊球。

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