孩子學習乒乓球的好處

　　乒乓球可以說是中國的第一運動，是技術，力量和靈活性的集合，是人體協(xié)調(diào)能力的極致發(fā)揮，提高反應能力和敏捷性的最好訓練。下面小編來給大家介紹孩子學習乒乓球的好處，希望對大家有幫助!

　　孩子學習乒乓球的好處1

　　1：鍛煉競爭對抗意識。

　　2：提高小孩反應靈敏度。

　　3：強身健體，特別是手臂力度及步伐靈活性。

　　4：培養(yǎng)兒童的興趣愛好，至少比天天泡在電腦前強得多吧!

　　5：乒乓球運動可以培養(yǎng)堅韌的性格，頑強的意志(正好針對孩子們的嬌氣);

　　6：乒乓球運動可以培養(yǎng)團隊精神和自我約束能力;

　　7：乒乓球運動可以增強體質(zhì)，使人終身受益;

　　8：乒乓球可以調(diào)節(jié)人的不良情緒，避免不良愛好的產(chǎn)生，如沉迷網(wǎng)絡，結(jié)交不良人群;

　　9：學習乒乓球可以促使孩子集中注意力，預防治療近視。

　　10：在面對輸贏時，可使孩子們胸懷寬廣，包容他人;還提供了一個減壓的途徑，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。

　　11：學習乒乓球可使人體左右半腦發(fā)達，可健腦益智,乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術的運用,鍛煉孩子的平衡性，柔韌性，協(xié)調(diào)性。

　　12：乒乓球是國球，會打的人多，鍛煉起來容易找到對手和場地，可以讓你認識結(jié)交到朋友。

　　相關閱讀：少兒乒乓球訓練的技巧

　　一.少兒正手拉下旋球訓練要領

　　由于該年齡段的運動員會逐漸在實戰(zhàn)比賽中接觸下旋球，所以正手拉球也越來越需要穩(wěn)固的根基。在最初接觸拉下旋球的時候，要提醒運動員在訓練時重心可以下壓，但手不能沉的過低，要盡量讓他們體會到運用腰腿的力量，利用重心轉(zhuǎn)換去實現(xiàn)擊球。正常情況下，隊員在進行拉球時，不管是來球彈起的上升期、最高點還是下降期，都可以出手。這基于他們步法調(diào)整的前提。

　　上升期時拉球速度快，威脅大;最高點時拉球相對平穩(wěn);下降期時拉球旋轉(zhuǎn)強，穩(wěn)定系數(shù)更高。通常在步法到位，準備動作時間充裕的情況下，可以在上升期出手。在平時的.練習中，還是應多提醒運動員除了加摩擦還要注重小臂向前送，以提高回球速度。

　　二.少兒正手搓球訓練要領

　　搓球是一種接發(fā)球的方法，少兒運動員在逐漸接觸下旋球之后，不可避免地要學習此項技術。對于該年齡階段的少兒運動員來說，搓球的初級階段主要是能找準擊球距離。

　　首先要能根據(jù)對方的來球進行步法移動，到達合適的位置后要能保證球拍與球的距離大約在1 5厘米左右，拍形呈“下坡狀”。在搓的過程中，以手腕兒發(fā)力為主，小臂往前送，但胳膊不能伸得過直。因為那樣的話會造成還原慢，而且容易使身體變得僵硬。

　　在搓球動作完成后，也要通過步法進行還原，為下一板銜接做好準備。接發(fā)球的方式有很多種，對于該年齡階段的少兒運動員來說，在能夠達到把球連續(xù)搓穩(wěn)后，就可以逐步過渡到“擺短”與“劈長”技術的學習了。

　　三.少兒正反手挑打訓練要領

　　對于該年齡段的少兒運動員來說，已經(jīng)可以參加一些實戰(zhàn)或比賽。那么正反手“挑打”也是幫助他們在實戰(zhàn)中培養(yǎng)戰(zhàn)術意識，加強綜合能力的一項技術。在進行挑打時，要提前判斷，然后根據(jù)對方來球的旋轉(zhuǎn)通過步法移動來尋找擊球位置，這個過程十分重要。很多小隊員在挑打時經(jīng)常步法不到位，用胳膊去“夠”球。這種習慣一旦養(yǎng)成，對他們今后的“合位”擊球會造成很大影響。

　　而且小隊員由于步幅不像成年人那么大，所以腳下的靈活度一定要在平時的練習中加以強化。在挑打上旋球時，運動員應抓住來球彈起的上升期，手腕兒要相對固定，否則發(fā)力過多會容易出現(xiàn)“晃”的現(xiàn)象;在挑打下旋球時，可以讓隊員等到球彈到最高的時候在擊球，手腕兒加一些摩擦，以保證球能過網(wǎng)。

　　孩子學習乒乓球的好處2

　　1、可增強體質(zhì)，預防近視眼

　　乒乓球運動需要整個身體協(xié)調(diào)運動，可以很大程度上增強孩子的身體素質(zhì)，提高心肺功能。比較瘦弱的孩子通過三四個月的乒乓球訓練，增強食欲、體重增加，感冒次數(shù)明顯減少。肥胖型孩子通過乒乓球訓練可以使身體瘦下來了，四肢均勻稱身手會更敏捷。

　　同時，在乒乓球訓練過程中，孩子的眼睛緊跟著白色的乒乓球前后左右、忽遠忽近的移動，對眼睛晶狀體周圍懸韌帶有肌肉的強健是很好的鍛煉，堅持下去可預防兒童假性近視。

　　2、可改善情緒，預防抑郁

　　乒乓球運動能讓大腦分泌更多的多巴胺。這種腦內(nèi)分泌物會傳遞興奮及開心的信息，讓人感覺更快樂。孩子在受委屈、不開心或生氣時打打乒乓球、出出汗，可以有效宣泄不良情緒，保持積極樂觀向上的'心態(tài)。經(jīng)常在乒乓球比賽中經(jīng)歷勝負的孩子，抗挫折能力強，幾乎不會產(chǎn)生抑郁情緒。

　　3、可改善反應力和注意力

　　乒乓球只有40毫米大小，來回彈跳和在空中飛行的速度非�？�，要求孩子有較快的反應速度，因此打球時就需要集中注意力、全神貫注。如果孩子注意力不集中的毛病，那么多打打乒乓球可以有效的改善反應力和注意力。

【孩子學習乒乓球的好處】相關文章：

小孩子學打乒乓球的好處02-27

孩子學習新概念英語的好處06-16

孩子學習圍棋的八大好處06-15

孩子學圍棋的好處06-16

練習乒乓球的5大好處12-06

中國象棋對孩子的好處04-23

兒童學習唱歌的好處03-28

學習播音主持的好處05-02

老人打乒乓球的5大好處05-14

孩子練習太極拳的好處07-12