跳臺滑雪的技術要點

　　跳臺滑雪是以滑雪板為工具，在專設的跳臺上以自身的體重通過助滑坡獲得的速度比跳躍距離和動作姿勢的一種雪上競技項目。下面是小編為大家整理的跳臺滑雪的技術要點，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　助滑

　　助滑是為了在起跳端造成更快的初速度，以延長空中飛行距離的一種技術。

　　在順著助滑道的傾斜面前進時，運動員兩腿盡量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

　　起跳

　　起跳是整個技術動作的關鍵，起跳動作的好壞決定著運動員的成績。

　　由于助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術水平高低的主要標準。

　　起跳用力 的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地說，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作。

　　運動員順著助滑道快速滑行，一般當雪板尖到達臺端時立即起跳，上體向前伸展。

　　空中飛行

　　運動員只有保持大膽、沉著、穩(wěn)定和善于控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績。

　　這時，運動員的上體應充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行并與腳底呈銳角上仰，上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放于身體兩側。

　　著陸

　　經(jīng)過助滑、起跳和空中飛行，最后再完成正確成功的著陸動作，就使整套動作連貫一致，一氣呵成，運動員由此便可獲得高分。

　　著陸時，應具有彈性和穩(wěn)定性，兩腳成弓箭步前后分開，身體重量分別落于兩腳，雪板后跟略領先于板尖著陸，兩腿屈膝做緩沖，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。

　　落地后，保持平衡姿勢順利滑到終止區(qū)，全部動作即算完成。

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