留學(xué)行前準(zhǔn)備，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵

　　留學(xué)的準(zhǔn)備不僅僅局限在外部，大家應(yīng)該要提前調(diào)節(jié)好自己的心理準(zhǔn)備，這樣才可以確認(rèn)留學(xué)的順利進(jìn)行。以下是小編為大家整理的留學(xué)行前準(zhǔn)備，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　留學(xué)行前準(zhǔn)備，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵

　　究其原因，通常是因?yàn)閷W(xué)生沒有充分考慮將來可能要面對(duì)的情況：陌生的環(huán)境如何去適應(yīng)?陌生的同學(xué)如何去融入?語言不通的窘境如何面對(duì)?這些都是不可避免的問題。每個(gè)學(xué)生心理素質(zhì)有所差異，出國后的不適應(yīng)往往也只能依靠個(gè)人去調(diào)節(jié)。為此采訪了多位有留學(xué)經(jīng)歷的朋友，他們總結(jié)出了幾條關(guān)于調(diào)整心態(tài)的訣竅：

　　1、既來之則安之

　　初到異地，負(fù)面情緒的產(chǎn)生通常都是因?yàn)橹T多的“不同”。不同的語言環(huán)境，不同的生活背景，生活上的差異，生活習(xí)慣的不同，這一切都會(huì)影響留學(xué)生的情緒，加之父母、好友都不在身邊，甚至因?yàn)闀r(shí)差，想聯(lián)系他們也做不到，難免會(huì)生出孤獨(dú)之感。所以留學(xué)生在出國前需要有面對(duì)困難的心理準(zhǔn)備，既來之則安之的韌性。

　　2、多溝通 巧融入

　　國內(nèi)的學(xué)習(xí)生涯，往往就是兩點(diǎn)一線的模式，學(xué)生除了學(xué)校就是在家。國外卻與此不同，海外求學(xué)如果希望能夠獲得最好的成效，絕不是僅僅靠學(xué)校+自學(xué)就可以滿足的。人已經(jīng)到了其他國家，就意味著被異國文化所包圍，要么融入其中，要么被排斥。

　　留學(xué)生需要做到的就是“學(xué)會(huì)融入”。每個(gè)國家都有自己的生活習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)性將成為關(guān)鍵，只有主動(dòng)交流，才能更好的融入其中，感受其中的特點(diǎn)。要學(xué)會(huì)讓自己融入新的環(huán)境，善于表達(dá)自己，展現(xiàn)自己，把自己的想法告訴他人，同時(shí)渴望傾聽他人的意見，這樣雙方才能更好的溝通，也才能逐漸地融入其中。

　　3、發(fā)現(xiàn)生活之美

　　保持樂觀自信的心態(tài)永遠(yuǎn)適用各種情況，在留學(xué)中適當(dāng)?shù)姆潘勺约�。嘗試結(jié)交新朋友不失為放松心情的好方法，新的朋友圈往往會(huì)帶來不同的感受，當(dāng)你分享你的感受，往往就會(huì)從他人處得到更多。兩個(gè)人分享一份快樂，就產(chǎn)生了兩份快樂;兩個(gè)人分擔(dān)一個(gè)痛苦，每人就只需承受半份痛苦。有時(shí)間的時(shí)候，不妨去旅行，嘗試不同國家的美食，記錄不同的美景。這些都會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)生活的美好，心態(tài)上也就會(huì)平和起來。

　　4、適應(yīng)學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　出國留學(xué)，重要的還是學(xué)業(yè)，而很多留學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)問題產(chǎn)生心理狀況，與國內(nèi)的學(xué)習(xí)情況不同，國外更多的是以自學(xué)為主，老師引導(dǎo)學(xué)生為輔，而不會(huì)教授學(xué)生全面的知識(shí)，更多的是自己的思考。面對(duì)自學(xué)課程的時(shí)候，中國留學(xué)生就會(huì)遇到或多或少遇到語言上的困難，語言水平不高的學(xué)生就會(huì)發(fā)現(xiàn)阻礙理解的生詞比比皆是。

　　所以除了在國內(nèi)平時(shí)就需要培養(yǎng)起獨(dú)立思考、獨(dú)立解決問題的能力，在語言學(xué)習(xí)中還必須養(yǎng)成查找權(quán)威字典的習(xí)慣，不斷積累生詞，到了國外也一樣。如果字典太大覺得不便于托運(yùn)，在經(jīng)濟(jì)條件又允許的情況下，可以選擇電子辭典，需要注意的是現(xiàn)在市面上電子辭典品牌過于繁雜，選購時(shí)盡量考慮可靠的大品牌，多位朋友向記者推薦了卡西歐電子辭典。

　　5、習(xí)慣獨(dú)立

　　留學(xué)生活無疑需要成熟地去面對(duì)，而獨(dú)立就是是一個(gè)人長大成熟的標(biāo)志。自己的生活需要自己去掌控，在平日間鍛煉自我的獨(dú)立意識(shí)。不管是生活上還是學(xué)習(xí)上，學(xué)會(huì)自己照顧自己的生活，遇到問題都需要自己去判斷或解決。外國的規(guī)則制度細(xì)節(jié)明確，例如開學(xué)入學(xué)的通知，舉行會(huì)議的安排等，這些都會(huì)有明確的指示，留學(xué)生只需要給予足夠的關(guān)注，一般都不會(huì)出現(xiàn)烏龍。此外大多數(shù)學(xué)校都會(huì)提前指導(dǎo)學(xué)生們近期需要準(zhǔn)備的行李、體檢等，幫助學(xué)生們了解入境、學(xué)校注冊(cè)、警局注冊(cè)、醫(yī)療、銀行等方方面面關(guān)于學(xué)習(xí)和生活上的事情，但這一切，最好都由你獨(dú)自溝通。

　　只有全面的了解自己的心理狀況，做好留學(xué)前的物質(zhì)和精神雙重準(zhǔn)備，才能有備無患地生活，才能更好地完成學(xué)業(yè)。留學(xué)生涯也才會(huì)更加地順利，更加地豐富多彩!

　　留學(xué)行前準(zhǔn)備，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵

　　1、心理準(zhǔn)備

　　一、明確留學(xué)動(dòng)機(jī)

　　你是為了什么而留學(xué)？你必須考慮好這個(gè)問題，只有知道這個(gè)問題的答案你才能夠不再迷茫，甚至可以說如果你還不知道這個(gè)問題的答案，那么你現(xiàn)在還不適合留學(xué)。

　　因?yàn)槟銢]有動(dòng)機(jī)的話，就會(huì)不知道學(xué)什么，而不知道學(xué)什么就會(huì)到制你虛度青春，而在美國留學(xué)虛度時(shí)光，可不是一般人能浪費(fèi)的起的。你要明確你的人生規(guī)劃，在這段留學(xué)生活里知道做什么，接受那么一個(gè)和我們國家完全不同的文化，上一輩的許多偉人就是帶著這樣一個(gè)信念出國留學(xué)的。

　　雖然我們現(xiàn)在不需要像他們一樣為了祖國的繁榮而嘔心瀝血了，但總得改變點(diǎn)什么吧。

　　二、明白理想和現(xiàn)實(shí)之間的差距

　　赴美留學(xué)的時(shí)候不要對(duì)美國產(chǎn)生太多的美好印象，覺得美國的學(xué)習(xí)輕松隨隨便便就能夠畢業(yè)，覺得美國人熱情開朗他們肯定會(huì)主動(dòng)找你來交朋友。希望越大失望越大啊，同學(xué)。

　　如果你抱著這樣的心理去美國留學(xué)那么你會(huì)被傷的遍體鱗傷的，你必須接受現(xiàn)實(shí)，美國的學(xué)業(yè)并不輕松，你每天都要努力學(xué)習(xí)，特別是剛剛到美國還不適應(yīng)的時(shí)候，甚至都要熬夜來學(xué)習(xí)，不然你就趕不上進(jìn)度，一步落后步步落后。

　　你也要接受美國人對(duì)你并沒有那么熱情的事實(shí)，他們也有校園霸凌，甚至更加嚴(yán)重，魯迅先生說向來不憚以最大的惡意來揣測(cè)中國人，其實(shí)這里應(yīng)該要指所有人，是人就會(huì)有難以揣測(cè)的部分。所以你在平常和人相處時(shí)也可以留一點(diǎn)心眼，對(duì)你對(duì)他都好。

　　2、瑞士留學(xué)

　　一、及時(shí)調(diào)整

　　首先大家需要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，不要將陌生的外界社會(huì)排除在外，要學(xué)著接納新事物和新朋友，當(dāng)然你最重要的是，要與家人多溝通調(diào)狀態(tài)。

　　要做好會(huì)遇到各種不順心的事情的準(zhǔn)備，畢竟不管是生活的習(xí)慣和社會(huì)的風(fēng)俗，瑞士和國內(nèi)都是有著不小的差別的，而且不會(huì)有人來遷就你。

　　在做好準(zhǔn)備之前，大家會(huì)需要一段不短的時(shí)間來進(jìn)行調(diào)整，在這段時(shí)間之內(nèi)，國內(nèi)的家人和朋友就是你的力量來源，大家記得多與他們交流。

　　二、入境隨俗

　　適應(yīng)需要大家來發(fā)揮主觀能動(dòng)性，為了減少和降低與他人發(fā)生沖突的可能性，大家需要先對(duì)自己所生活的這片區(qū)域進(jìn)行熟悉和調(diào)查，減少犯錯(cuò)的幾率。

　　瑞士的同齡人你在進(jìn)行交往的時(shí)候，會(huì)非常的熱情，大家不要被他們的親密舉動(dòng)嚇到，在能夠接受的范圍之內(nèi)，可以與他們進(jìn)行溝通交流。

　　而在學(xué)校內(nèi)，也會(huì)有人能夠?yàn)槟闾峁┬睦硎鑼?dǎo)服務(wù)，那就是專業(yè)的心理咨詢老師，瑞士的高校非常注重學(xué)生的心理問題，所以這方面的配套設(shè)施也很完善。

　　三、擴(kuò)展交際

　　最后就是要多與人進(jìn)行交流，開始一段新的生活，需要大家擴(kuò)展自己的交際圈，進(jìn)入新的群體，能夠幫助你更快更好地融入集體，交到新朋友。

　　大家要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求，展示自己的能力，吸引他人的目光，這樣才能夠在集體中脫穎而出，從而減少離家的孤獨(dú)感。

　　3、美國留學(xué)

　　保持身心健康

　　吃得好、睡眠充足、保持運(yùn)動(dòng)、限制消費(fèi)，遠(yuǎn)離酒精、煙草和毒品，這樣才能確保你在美國的健康生活。一旦生病，就應(yīng)該立即去看醫(yī)生以免小感冒發(fā)展成嚴(yán)重的疾病。

　　除了身體健康，心理健康也決不能忽視。在一個(gè)新的國家，文化和學(xué)校都會(huì)影響到你。如果你有抑郁、孤獨(dú)、想家或其他個(gè)人問題，不要猶豫，及時(shí)去學(xué)生醫(yī)療中心尋求咨詢幫助。

　　幾乎所有學(xué)校都有心理咨詢服務(wù)。學(xué)校不同，服務(wù)范圍也從簡單的診斷到全方位的醫(yī)療中心各不相同。我們建議先在校內(nèi)醫(yī)療設(shè)施接受診斷后再到校外就醫(yī)。校內(nèi)醫(yī)療設(shè)施通�？梢詭椭�治療大多數(shù)疾病，費(fèi)用對(duì)留學(xué)生來說也更能承受。如果是嚴(yán)重的疾病，他們會(huì)介紹你到適當(dāng)?shù)尼t(yī)生或?qū)＜姨庍M(jìn)行治療。

　　個(gè)人安全&犯罪

　　與你聽說的相反，大多數(shù)美國大學(xué)校園是很安全的。很多學(xué)校都清楚地標(biāo)明地界與周圍社區(qū)分隔開，進(jìn)入學(xué)校教學(xué)樓和設(shè)施的通道也只有學(xué)生和教職員工使用電子門禁才能通過。

　　校內(nèi)警察和保安一周7天、全天24小時(shí)值勤。如遇到緊急事件，一定要撥打911或當(dāng)?shù)貙W(xué)校警方熱

　　線。很多學(xué)校還提供護(hù)送服務(wù)，如果你有課程結(jié)束得晚，并且不敢自己回家，警察、大學(xué)教員或警衛(wèi)就會(huì)護(hù)送你回家。雖然犯罪是一個(gè)另人擔(dān)心的問題，但大多數(shù)學(xué)生不會(huì)在學(xué)校遇到任何犯罪行為。校園犯罪通常包括盜竊、財(cái)產(chǎn)損失、未成年人飲酒等。如果在校外，請(qǐng)務(wù)必與一群同學(xué)結(jié)伴而行，不要進(jìn)入危險(xiǎn)的地段。碰到無法確定安全性的情況，最好還是避開。

　　保險(xiǎn)的重要性

　　美國醫(yī)療費(fèi)用非常昂貴，因此有保險(xiǎn)非常重要。不像中國，一般的醫(yī)療護(hù)理也不便宜，一次醫(yī)生門診就要花費(fèi)約200美元。一份全面的保單可以覆蓋就診、住院、醫(yī)藥、開刀、急救護(hù)理、X光檢查和化驗(yàn)費(fèi)用。牙科和眼科醫(yī)療護(hù)理通常需要額外的保險(xiǎn)。

　　很多學(xué)校往往要求外國學(xué)生在美國留學(xué)期間購買醫(yī)療保險(xiǎn)。即使你的學(xué)校沒有要求，為了你自己的利益，也強(qiáng)烈建議你購買一份醫(yī)療保險(xiǎn)。根據(jù)你所需的醫(yī)療保險(xiǎn)程度和個(gè)人健康記錄，免賠額、保費(fèi)和共同支付額也各不相同。