打太極拳的真正好處

　　太極拳在歷史長河當中發(fā)源，一直都受到了世人的青睞，而且太極拳已經(jīng)成為了一種健身的方法，很多人練習太極拳就是為了強身健體。下面我們來看看打太極拳的真正好處。

　　1.能疏通心腦血管

　　練習太極拳是可以促進我們身體的新陳代謝的，也能疏通血管，如今我們的生活壓力越來越大飲食和精神都會失衡，從而導致心血管疾病的發(fā)病率越來越高，嚴重威脅著我們的身體健康。

　　2.能保護腸胃

　　我們的生命活動是離不開飲食支撐的，但是我們的飲食又離不開消化吸收，因為只有消化和吸收我們的身體才能從食物當中吸取養(yǎng)分。

　　我們在練習太極拳的時候，是需要進行腹式呼吸的，推動膈肌的升降運動，通過胸腹的運化帶動我們的腸胃進行積極的蠕動，這樣也能有效的促進唾液的分泌，有效的提高我們的消化能力和吸收能力，當一個人的消化吸收狀況達到最好的狀態(tài)的時候，那么這個人的身體也就是很健康的了。

　　3.延緩衰老

　　我們身體的運動在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下骨骼肌產(chǎn)生收縮從而帶動骨頭進行各種各樣的活動，這樣我們的身體才能直立于世，行走在天地間，做出各種各樣優(yōu)美的動作。

　　但是由于這是負力完成的，所以運動受傷的幾率又是很大的，隨著年齡的增長，骨質(zhì)增生的情況就會出現(xiàn)。

　　打太極拳就能完全避免這個情況，太極拳能預防中風和各種骨類疾病，讓我們保持挺拔的身姿和輕盈穩(wěn)健的肢體動作。

　　練習太極拳的條件

　　首先，練習太極拳要是自己的愛好，有一個理由促使自己去練習，不然我們不會心領神會，其次就是要有好的老師，不好的老師只會把我們帶到溝里去，再者就是要有練拳的時間和地點，愿意吃苦，有恒心，對自己的要求嚴格，這樣才能練習好太極拳。

　　練太極拳時要注意什么

　　太極拳是需要循序漸進的，所以我們要根據(jù)自己的身體健康狀況適當調(diào)整，再者就是不要再吃飽飯和喝醉酒的狀態(tài)下練習，這是非常不健康的。

　　練習太極拳之后不要喝大量的水，也要避免中午陽光最熱的時候練習，如果我們要選擇在屋子里練習的話一定要注意通風，保持室內(nèi)的空氣新鮮。

　　最后，我們要切記，練習太極拳不要急于求成，但是也不要穿緊身的衣服，寬松便于活動就可以了。

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