跆拳道30種特技腿法

　　跆拳道是一種以腿法為主的武技，腿法使用時(shí)多以后腿進(jìn)攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點(diǎn)。下面是小編收集整理的跆拳道30種特技腿法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　跆拳道30種特技腿法

　　1、900后旋(即真正的轉(zhuǎn)體720°可在空中連踢四靶，簡(jiǎn)稱900°4A 號(hào)稱特技中的神話)

　　2、 天刀蝴蝶腿(簡(jiǎn)稱1080°就是740°旋風(fēng)踢點(diǎn)地空中接360°單腿旋風(fēng) 天刀是特級(jí)中最好看的腿法)

　　3、天刀回旋踢(簡(jiǎn)稱1440°就是740°旋風(fēng)踢點(diǎn)地空中接720°后旋 )

　　4、 天刀旋風(fēng)腿(簡(jiǎn)稱天刀 就是側(cè)空翻轉(zhuǎn)體540°點(diǎn)地空中接360°單腿旋風(fēng)踢)

　　5、三角單三(借助后空翻的力量帶起來(lái)的單腿旋風(fēng)腿，也稱變形單三)

　　6、轉(zhuǎn)體空翻(轉(zhuǎn)空翻 踺子接轉(zhuǎn)體和踩人接轉(zhuǎn)體的空翻)

　　7、 三角倒勾(跑起來(lái)的后空翻形成三角的方式踢靶)

　　8、 殘刀旋風(fēng)腿(簡(jiǎn)稱單5 就是比360°單腿旋風(fēng)多180°的`540°單腿旋風(fēng)踢)

　　9、 三角720°(借助單三力量打起來(lái)的720°后旋，也稱變形720°)

　　10、 900°旋風(fēng)腿(比720°后旋多轉(zhuǎn)180°的旋風(fēng)踢 也可空中連踢四靶)

　　11、 踩空翻(分為雙踩和單踩和跑踩的后空翻，因高度可達(dá)五米以上，給人一種震撼的感覺)

　　12、 踺子空翻(就是小翻帶起來(lái)的后空翻，因可以過(guò)人且能達(dá)到一定高度，富有觀賞性)

　　13、單四(后擺帶起來(lái)的單腿旋風(fēng)踢)

　　15、 臥踢(因在空中有臥起的美感，故稱臥踢)

　　16、740°(真正的轉(zhuǎn)體540°的旋風(fēng)踢，可在空中踢三靶)

　　17、倒勾(后空翻踢靶)

　　18、720°(真正的轉(zhuǎn)體540°的后旋踢，可在空中連踢三靶)

　　19、前空翻(前空翻踢靶)

　　20、一字后旋(在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)

　　21、540°后踢(雙飛接的后踢，轉(zhuǎn)體540°)

　　22、 回旋橫踢(騰空后擺，下面腿擊出的橫踢)

　　23、多踩(踩人連續(xù)出腿踢中多塊木板的腿法)

　　24、多踢(在空中連續(xù)出腿踢中多塊木板，也可加過(guò)人和拳法)

　　25、二連橫踢(在兩人頭上飛過(guò)，形成一字橫叉)

　　26、 雙踢(雙腿同時(shí)起來(lái)的后擺和側(cè)踢)

　　27、點(diǎn)地540°(360°旋風(fēng)點(diǎn)地接的后旋踢，也就是旋風(fēng)踢進(jìn)攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的后旋)

　　28、 側(cè)空(側(cè)空翻踢靶)

　　29、打K(街舞的招牌動(dòng)作，一手落地，雙腿騰空，整個(gè)身體形成K字的踢靶動(dòng)作)

　　30、360°后擺(在空中完成的橫踢加后旋，也稱為360后踢)

　　拓展：跆拳道騰空下劈腿技巧運(yùn)用

　　【動(dòng)作過(guò)程】

　　左架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時(shí)左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　騰空下劈常常用在與對(duì)方處在中遠(yuǎn)距離時(shí)，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對(duì)方面部。

　　【易犯錯(cuò)誤與糾正】

　　上體在提膝騰空時(shí)就過(guò)于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時(shí)下劈力量不足。

　　【練習(xí)步驟】

　　1.開始練習(xí)時(shí)可扶物先練提腿提膝和上舉腿。

　　2.練習(xí)下劈腿的動(dòng)作。

　　3.完整練習(xí)下劈腿動(dòng)作。

　　4.練習(xí)外擺腿和內(nèi)擺腿的下劈動(dòng)作。

　　5.左架右架都可以同時(shí)練習(xí)。

　　6.練習(xí)騰空下劈。

　　7.用腳靶進(jìn)行下劈的固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。

　　【戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法】

　　1.對(duì)方旋踢時(shí)用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。

　　2.在分開時(shí)使用下劈腿：在比賽中雙方在一個(gè)回合交戰(zhàn)后貼在了一起，在既要分開的一剎那用下劈腿技術(shù)攻擊對(duì)方。

　　3.用旋踢調(diào)動(dòng)對(duì)方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進(jìn)攻先調(diào)動(dòng)乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。