- 相關(guān)推薦
跆拳道旋風(fēng)踢怎么練
跆拳道旋風(fēng)踢需360度回轉(zhuǎn)身,加上前擺。并非二者簡(jiǎn)單地相加,而是一氣呵成,渾成一體,成為一個(gè)連貫的動(dòng)作,下面來(lái)詳細(xì)了解一下!
一、動(dòng)作規(guī)格:
兩人從閉勢(shì)式長(zhǎng)姿勢(shì)開(kāi)始,攻方左腳向右腳右側(cè)前方跨一步,左腳內(nèi)扣落地,身體向右旋轉(zhuǎn)180度;左腳落地的同時(shí)右腿隨身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)向右后擺起,此時(shí)身體以轉(zhuǎn)動(dòng)360度,左腳蹬地起跳,順勢(shì)在空中用左橫踢擊打?qū)Ψ礁共亢箢^部,右腳落地支撐。
二、動(dòng)作要領(lǐng):
、俟Ψ派喜睫D(zhuǎn)體動(dòng)作要迅速果斷,左腳內(nèi)扣落地時(shí)腳跟對(duì)敵。
、谟夷_隨身體又轉(zhuǎn)向后右側(cè)擺起時(shí)不要太高,以能帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)起跳為宜。
、圩竽_蹬地起跳,身體騰空,但不過(guò)膝,目的是快速旋轉(zhuǎn)出腿。
、苡夷_橫踢時(shí),左腿向下落地,要快落站穩(wěn),即橫踢目標(biāo)的同時(shí)左腳落地。
三、易犯錯(cuò)誤:
①左腳上步內(nèi)扣落地角度過(guò)大,使后面的動(dòng)作改變方向。
②上步,轉(zhuǎn)體,擺腿,起跳動(dòng)作不連貫,動(dòng)作幅度過(guò)大。
③右腿橫踢沒(méi)有利用轉(zhuǎn)提輕跳的順勢(shì)力量,打擊力度不夠大。
四、練習(xí)指導(dǎo):
第一階段:首先應(yīng)該牢固的掌握旋風(fēng)踢這一技術(shù),練習(xí)時(shí)最好是左右腿都能做出來(lái)。做到踢的流暢。(初學(xué)者容易犯的錯(cuò)誤就是上步后腳不在一條直線上走,做完后就非常容易保持不了平衡,自己在練習(xí)的時(shí)候在地面上畫(huà)出一條線來(lái),讓自己的移動(dòng)始終在這條上線走)
第二階段:以右腿為例,讓你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿,之后你用右腿蹬地的力量跳起,讓右腿變曲的跨過(guò)左腿(因?yàn)橹植](méi)有抓住你的左腿,所以在你跨過(guò)的時(shí)候左腿自然從助手的手中滑落)依此方法進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。
【跆拳道旋風(fēng)踢怎么練】相關(guān)文章:
跆拳道怎么練作文09-17
跆拳道特技怎么練10-21
跆拳道腿法怎么練10-29
跆拳道特技腿法怎么練08-20
跆拳道旋風(fēng)踢腿法動(dòng)作怎么做09-05
跆拳道旋風(fēng)組合腿法09-09
練跆拳道的作文10-26
練跆拳道日記10-02
足球怎么踢弧線06-30