跆拳道禮儀姿勢

　　跆拳道不僅是一種具有高度攻擊力的技擊術，也是一門精巧的形體藝術和健身方法。技巧和控制力是學習跆拳道必須具備的基本素質(zhì)，精神與氣質(zhì)則是每個跆拳道選手所必修煉的根本。今天，正大君就來給大家百科一下跆拳道中的禮儀姿勢。

　　跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，同樣也從始至終的貫穿了“禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈”的跆拳道精神。跆拳道運動極其重視禮儀，敬禮是一種重要的表現(xiàn)形式。它要求練習者在學習與訓練中一定要嚴格遵守禮儀，要學會敬禮。跆拳道中的敬禮，是表示尊重、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。

　　【跆拳道的鞠躬禮要求】：身體面向?qū)Ψ�，雙腳并攏立正，兩臂垂直，雙手握拳貼于大腿外側，上體前傾30度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

　　【向國旗敬禮】：身體成立正姿勢，右手成掌形置于左胸前，目視國旗約3秒鐘，神態(tài)恭敬，莊嚴，然后放下。

　　【宣誓禮】行宣誓禮時，正位角站姿站好，將右臂從身體右側舉起，大臂與肩膀水平，小臂向頭部收起，手部握拳與耳中部等高。

　　【握手禮】：面向?qū)Ψ街斌w站立，兩腳并攏，右手掌伸直伸出，左手掌心向下放于右手肘尖，同時敬跆拳道鞠躬禮。

　　【遞接物品】：立正站立，雙手掌心向上、向前伸出遞接物品，同時敬跆拳道鞠躬禮，禮畢還原。跆拳道遞接物品的禮節(jié)用于領獎或訓練中交換拿腳靶時行此禮。

　　【站姿】：立正——兩腳并立，腳尖和腳跟靠攏，兩眼平視前方，身體直立，下巴微收，雙臂下垂，兩手掌手心向里緊貼于大腿兩側。

　　【坐姿】：盤腿坐下，腳尖后繃，雙手握拳，拳心向下置于膝關節(jié)上，注意挺胸直腰。

　　【跪姿】：雙膝并攏跪地，腳背繃直，上身直立，挺胸直腰，目視前方。

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