跆拳道的品勢(shì)是什么

　　品勢(shì)在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道愛(ài)好者在練習(xí)品勢(shì)的過(guò)程中不知道品勢(shì)是什么？下面就讓小編為大家介紹跆拳道的品勢(shì)是什么！歡迎閱讀！

　　跆拳道的品勢(shì)是什么

　　品勢(shì)又稱(chēng)“型”。所謂“型”，就相當(dāng)于我國(guó)武術(shù)界所說(shuō)的套路，即將一定數(shù)量的動(dòng)作編排串連，形成一套具有一定特點(diǎn)和難度的統(tǒng)一模式套路。跆拳道套路同稱(chēng)為品勢(shì)。這樣演練起來(lái)，即能融會(huì)貫通，腿、腳、身、臂俱練，又能互相結(jié)合，互相配合。

　　跆拳道品勢(shì)

　　是指練習(xí)者以技擊為主要內(nèi)容,通過(guò)攻守進(jìn)退的動(dòng)作編排,達(dá)到強(qiáng)身健體、鍛煉意志目的的一種練習(xí)方式。

　　跆拳道中的各種品勢(shì)已知的約有十一型25套，每一套又都有其規(guī)定的動(dòng)作數(shù)量和演武路線，是相當(dāng)規(guī)范的。

　　初學(xué)者品勢(shì)

　　簡(jiǎn)介

　　（1~8章）是初學(xué)者應(yīng)掌握的基本品勢(shì)。

　　八卦源于中國(guó)《周易》，距今已有2000多年的歷史，根據(jù)戰(zhàn)國(guó)時(shí)代人們對(duì)《易》象的整理與介紹，解釋“八卦之象”

　　跆拳道的品勢(shì)有許多種，基本品勢(shì)有太極、高麗、金剛等。通過(guò)品勢(shì)的練習(xí)，可以使身體各部位得到較為全面的訓(xùn)練，并有效地增進(jìn)體質(zhì)。

　　“八卦之象”是反映天地所代表的宇宙整體。分別為“天、地、雷、風(fēng)、水、火、山、澤”。天為陽(yáng)性，表現(xiàn)形態(tài)為剛；地為陰性，表現(xiàn)形態(tài)為柔，這種相反相成，對(duì)立統(tǒng)一推動(dòng)了事物的發(fā)展，從而產(chǎn)生萬(wàn)物。

　　跆拳道的太極形態(tài)就正是以宇宙哲學(xué)觀為其根本原理，運(yùn)用太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)而組合成的動(dòng)作套路，因此它演練時(shí)的路線，也是循著陰陽(yáng)八卦線的規(guī)律進(jìn)行，所以無(wú)論攻擊或防守，前進(jìn)與后退，還是急速與緩慢，剛健與柔韌的變化，都是活用了太極宇宙觀的基本原理。

　　太極以“王”字為基本路線

　　章節(jié)

　　太極一章

　　“乾”是寓示著宇宙萬(wàn)物根源的開(kāi)始，同時(shí)又有剛陽(yáng)之意。因此太極一章就是形成跆拳道的根本。

　　太極二章

　　兌在八卦中“為澤，為少女”，因此有內(nèi)剛外柔之意，故而太極二章的形態(tài)，表面雖然柔和，但實(shí)際卻是剛強(qiáng)的攻擊，以攻擊下段、中段及前踢、防上段等動(dòng)作交互使用。

　　太極三章

　　“離”是象征著火，具有光和熱的含意。因此太極三章的形態(tài)，含有充滿活力的動(dòng)作，主要由下段、前踢、正功及手刀等技術(shù)動(dòng)作所構(gòu)成。

　　太極四章

　　“震”的意思是具有警惕性、虔誠(chéng)態(tài)度和權(quán)威性。這種型態(tài)套路中包括了按手刀、攻手刀、貫手、中段外防、側(cè)踢種種技術(shù)。

　　太極五章

　　“巽”為木為風(fēng)，而風(fēng)可分為微風(fēng)強(qiáng)風(fēng)，微風(fēng)代表靜，強(qiáng)風(fēng)象征威勢(shì)，而太極五章所反映的就是這種型態(tài)，因此它的演武線必須循著單調(diào)的路線平穩(wěn)的進(jìn)行，而下半段才演變?yōu)閺?qiáng)烈。

　　太極六章

　　“坎”代表水般的柔軟。因此太極六章必須用柔軟舒緩的動(dòng)作去表現(xiàn)型態(tài)。它包括上手刀，扭轉(zhuǎn)身體的動(dòng)作，及其回轉(zhuǎn)踢等技術(shù)。

　　太極七章

　　“艮”象征著山，山又具有厚重之意，因此這種心態(tài)要求以厚重的力量控制每一勢(shì)動(dòng)作的節(jié)度，這在演練時(shí)很重要。

　　太極八章

　　“坤”帶表著大地，大地又是萬(wàn)物生長(zhǎng)之根源。太極八章作為無(wú)端者的最后過(guò)程，同時(shí)又是有端者的最初階段。能升為有端者即表示技術(shù)上達(dá)到一定水平。

　　入段者品勢(shì)

　　高麗

　　象征如斗士般驍勇，以自然體，前屈立勢(shì)、騎馬、交叉立，高前屈立、并步站立為主，配拳、手刀、貫手中段、下段、和肘、膝，腳法攻防組成。

　　30個(gè)動(dòng)作

　　金剛

　　象征剛烈樸實(shí)，但又變化莫測(cè)。以屈立勢(shì)、騎馬勢(shì)、鶴足立勢(shì)等加上推掌、貫拳、擊肘、雙手防等動(dòng)作組合而成。

　　27個(gè)動(dòng)作

　　太白

　　據(jù)說(shuō)是由太陽(yáng)運(yùn)行規(guī)律變化而來(lái)的套路，由屈立勢(shì)、貓足立、鶴足立加上手刀金剛防、雙手下側(cè)防、螳螂單刀防、金剛胴體防、防手刀、正拳、截拳、抄拳、和各種腳法組成，要求敏捷靈巧。

　　27個(gè)動(dòng)作

　　平原

　　象征和平及廣闊，以自然體、屈立勢(shì)、貓足立、鶴足立，加上彈拳，反拳、手刀下防、側(cè)防、防手刀、山形防、金剛防、擊肘、和另外一些腳法組成。要求緩慢而柔和。

　　25個(gè)動(dòng)作

　　十進(jìn)

　　象征無(wú)限。屈立勢(shì)、騎馬勢(shì)、自然體、交叉立、貓足立加正拳、截拳、彈拳、貫手、擊肘、輔手風(fēng)腕防、手刀胸前解脫、十字防、防手刀及其它腳法組合成，要求身心都要有一種無(wú)限的境界。

　　31個(gè)動(dòng)作

　　地跆

　　象征著大地，以屈立勢(shì)、騎馬勢(shì)、鶴足立等，加正拳、鐵錘、防手刀等等動(dòng)作組合成，動(dòng)作要求：力量集中在上肢的防御。

　　28個(gè)動(dòng)作

　　天拳

　　象征著天的奧妙，以屈立勢(shì)、騎馬勢(shì)、貓足立、加正拳、標(biāo)掌、推掌、防手刀、等等動(dòng)作組合成。動(dòng)作要求：勁力之緩、敏捷之靈。

　　27個(gè)動(dòng)作

　　漢水

　　象征水，由并步站立、屈立勢(shì)、騎馬勢(shì)、鶴足立、交叉立和其它一些腳法組合而成。動(dòng)作要求：要有水的滴水穿石和滴水成河的感覺(jué)，剛?cè)嵯酀?jì)。

　　27個(gè)動(dòng)作

　　一如

　　并步站立勢(shì)、屈立勢(shì)、扣腿獨(dú)立等動(dòng)作配合正拳、貫手、防手刀、金剛防、十字防、交叉防及其它的腿法組合成。動(dòng)作要求：要做到“形隨心動(dòng)”的最高境界。

　　23個(gè)動(dòng)作

　　在練習(xí)品勢(shì)的過(guò)程中不要忘記：禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈 、 以禮始 以禮終 跆拳道的重要內(nèi)涵。

　　跆拳道品勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)

　　一、站勢(shì)（seogi）

　　1）準(zhǔn)備姿勢(shì)（Naranhi seogi）

　　規(guī)定動(dòng)作：兩腳的間距是一腳長(zhǎng)的寬度，腳內(nèi)側(cè)*行。兩腿膝蓋伸直。

　　扣分事項(xiàng)：兩腳尖不能向里或向外。

　　2）并步（Moa seogi）

　　規(guī)定動(dòng)作：雙腳內(nèi)側(cè)合并，雙腿膝蓋伸直。

　　扣分事項(xiàng)：雙腳尖沒(méi)有并攏。

　　3）馬步（Jushum seogi）

　　規(guī)定動(dòng)作：雙腳間寬度為二腳距離，兩腿膝蓋彎曲，上體中正，雙膝彎曲，低頭向下看時(shí)膝關(guān)節(jié)和腳類(lèi)在一條直線上。膝蓋扣緊，不能向外。

　　扣分事項(xiàng)：膝關(guān)節(jié)過(guò)多向外或向內(nèi)；雙腳尖過(guò)多向外或向內(nèi)；上身向前傾斜或臀部過(guò)于向后。

　　4）走步（Ap seogi）；

　　規(guī)定動(dòng)作：自然走步時(shí)停頓的動(dòng)作。雙腿伸直，重心均勻的分面的兩腳。

　　扣分事項(xiàng)：兩腳過(guò)寬或過(guò)窄時(shí)；上身傾斜時(shí)。

　　5）弓步（Ap kubi）

　　規(guī)定動(dòng)作：雙腳間距為一步半，前腳尖向正前方，上體中正，前膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭向下看時(shí)膝關(guān)節(jié)和腳尖在一條直線上。上身挺直，后腳尖與正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。

　　扣分事項(xiàng)：步伐過(guò)大時(shí)；后腳跟抬起或后膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)；后腳尖與正前方形成大于30度角時(shí)；重心的2/3沒(méi)有放在前腿時(shí)。

　　6）三七步（Dwi tkudi）

　　規(guī)定動(dòng)作：雙腳跟并攏時(shí)腳類(lèi)形成90度角，前腳跟與后腿跟之間的距離為一步或一腳半。

　　扣分事項(xiàng)：雙腳跟并攏時(shí)腳尖沒(méi)能形成90度角時(shí)；·重心過(guò)于向前時(shí)；前腳跟離開(kāi)地面時(shí)；上身向前傾斜或臀部過(guò)于向后時(shí)。

　　7）虎步（Beom seogi）

　　規(guī)定動(dòng)作：身體側(cè)跟正前方自然形成30度角，后腳尖與正前方形成30度角，重心在后腿，前腿膝關(guān)節(jié)與腳尖在一條直線上，前腳跟離地，前腳掌輕輕點(diǎn)地，雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲，身體重心的90—100%放在后腿。

　　扣分事項(xiàng)：后腳尖與正前方大于30度角時(shí)；點(diǎn)地的腳前掌與后腳類(lèi)的距離大或小于半腳距離時(shí)；上身向前傾斜或臀部過(guò)于向后時(shí)。

　　8）左右站勢(shì)（Oreun seogi）

　　規(guī)定動(dòng)作：在準(zhǔn)備姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作下，把左或右腳向外轉(zhuǎn)動(dòng)90度。

　　扣分事項(xiàng)：跟準(zhǔn)備姿勢(shì)同樣時(shí)；雙腳并攏時(shí)。

　　二、隔擋（Makki）

　　1）下隔擋

　　規(guī)定動(dòng)作：左右隔擋的拳與左右大腿的距離為兩拳或一掌，輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后夾緊。

　　扣分事項(xiàng)：隔擋的拳起點(diǎn)沒(méi)從肩開(kāi)始時(shí)；動(dòng)作過(guò)程雙手交叉時(shí)輔助手沒(méi)有伸直時(shí)；隔擋的手臂沒(méi)有伸直時(shí)；隔擋的拳在大腿部?jī)?nèi)外時(shí)。

　　2）中位內(nèi)隔擋（Momtong makki）

　　規(guī)定動(dòng)作：隔擋的.拳必需到身體的中心線，隔擋手臂的角度在90—120度，隔擋拳的高度與肩膀*行，·輔助拳放在髂關(guān)節(jié)上，手臂向后夾緊。

　　扣分事項(xiàng)：隔擋的拳沒(méi)有到身體的中心線時(shí)；·隔擋拳的高度高或低于肩關(guān)節(jié)時(shí)；隔擋臂的腕關(guān)節(jié)沒(méi)有伸直時(shí)。

　　3）中位外隔擋（Momtong bakkat makki）

　　規(guī)定動(dòng)作：隔擋的拳心向外，與肩同高，隔擋手臂的角度在90—120度，隔擋拳的高度與肩膀*行，·輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后夾緊。

　　扣分事項(xiàng)：隔擋的拳沒(méi)有與肩膀同高時(shí)；外隔擋的拳在肩膀線以外或以里時(shí)（動(dòng)作過(guò)大或過(guò)小時(shí)）。

　　4）上隔擋（olgul makki）

　　規(guī)定動(dòng)作：隔擋手臂的肘關(guān)節(jié)到人體中心線，隔擋手臂與前額為一拳距離，輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后加緊。

　　扣分事項(xiàng)：隔擋手臂的肘關(guān)節(jié)不在人體中心線時(shí)（過(guò)前或后，過(guò)高或低），起始動(dòng)作過(guò)于夸張時(shí)（動(dòng)作過(guò)大或過(guò)小時(shí)）。

　　5）手刀隔擋（Sonmal makki）

　　規(guī)定動(dòng)作：隔擋的手掌向外，手刀位置與肩膀線*行，·隔擋手臂的角度在90—120度，輔助手掌向上，輔助手刀的腕部在心胸，距離為一立掌。

　　扣分事項(xiàng)：隔擋手刀起始動(dòng)作脫離肩膀和頭部距離時(shí)；輔助手刀起始動(dòng)作脫離了軀干時(shí)；隔擋手刀高或低于肩膀線的高度時(shí)；輔助手的肘關(guān)節(jié)翹起時(shí)。

　　三、擊（Jireugi）

　　分類(lèi)：以攻擊方法的分類(lèi)：正拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊。以攻擊目標(biāo)的分類(lèi)：上、中、下段攻擊。以方向分類(lèi)：側(cè)拳、錘拳、旋轉(zhuǎn)拳、鉤拳。

　　扣分事項(xiàng)：腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí)；利用反作用力出拳幅度過(guò)大或小時(shí)。

　　四、打（Chigi）

　　定義：用手或拳在肘關(guān)節(jié)彎曲或伸直的情況下，利用身體的旋轉(zhuǎn)力來(lái)攻擊目標(biāo)。

　　扣分事項(xiàng)：攻擊手從輔助手的外側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)；擊打時(shí)肘關(guān)節(jié)上下移動(dòng)時(shí)（沒(méi)有走直線時(shí)）。

　　五、刺（Tzireugi）

　　定義：跟“擊”的動(dòng)作相似，不同之處在于它是用手指尖攻擊，比拳攻擊到的距離要長(zhǎng)，但因指尖關(guān)節(jié)較多，使用部位不正確，容易脫臼或骨折。

　　六、踢（Chagi）

　　定義：用腳的可攻擊部位，利用膝關(guān)節(jié)的伸縮能力，擊打目標(biāo)。

　　扣分事項(xiàng)：踢腿過(guò)程當(dāng)中有停頓時(shí)；沒(méi)有踢到各品勢(shì)當(dāng)中規(guī)定踢腿高度時(shí)（高或低）；攻擊的腿和上身沒(méi)有形成適當(dāng)?shù)慕嵌葧r(shí)，如：踢腿過(guò)程中重心不穩(wěn)或動(dòng)作不協(xié)調(diào)時(shí)。