詠春拳膀手教程

　　在詠春小念頭中的膀手是指對于強(qiáng)大有力的攻擊來不及反擊時臨時采用的一種防御手段，詠春膀手中有一句口訣叫做“膀手不留拳”，膀手的目的是為了創(chuàng)造反擊的時機(jī)。下面是小編為大家分享詠春拳膀手教程，歡迎大家點擊查看。

　　一、膀手

　　全身放松自然平行站立，雙手同時收拳于腋下，雙腿同時下蹲。兩腳先以腳跟為軸同時外分，隨即再以前腳掌為軸，腳跟同時外分形成等邊三角形的二字鉗羊馬，在詠春二字鉗羊馬的基礎(chǔ)上右手小臂滾動肘部外翻成三角狀，要求肩、肘、腕形成斜面水平，此為高膀手。側(cè)馬高位膀手見。

　　二、側(cè)馬中位膀手

　　側(cè)馬中位膀手不同高位膀手。在正馬的基礎(chǔ)上以腳跟為軸向右轉(zhuǎn)動形成右中位膀手，要求肩高于肘、肘高于腕、腕低于肘。

　　三、側(cè)馬低位膀手

　　側(cè)馬低位膀手與中位膀手方式基本相同，唯一不同的是后腳跟墊起的同時放低了腰馬與重心。

　　四、膀手中易犯錯誤

　　膀手時大小臂之間沒有保持45°的三角形，形成的直角無法順應(yīng)阻擋對方強(qiáng)大的來力的要求。

　　膀手時有意用小臂或手去格擋，犯了詠春中找手的錯誤，同時也把自己的中心留給了對手。

　　膀手時聳肩。肩架的變形導(dǎo)致局部肌肉緊張，無法產(chǎn)生震蕩之力。這給手法的消解變化增加了困難。

　　五、膀手輔助性訓(xùn)練

　　可面對木樁進(jìn)行膀手練習(xí)，要求身體距木樁半步距離，目的是訓(xùn)練膀手的正確角度。也可在木樁與小臂之間拴一皮條提高膀手的速度。練習(xí)時可分組分次，每組3分鐘，每分鐘練習(xí)120～150次。

　　進(jìn)行膀手訓(xùn)練可改善大小臂伸縮肌活性，提高膀手速度和震蕩力。

　　六、膀手實戰(zhàn)運用

　　膀手因是被動性防御性，所以在實戰(zhàn)運用中都是配合其他拳法手法運用的，而不是單一的防守。有些詠春門人認(rèn)為膀手是為了架擋對方攻擊而用的，實不知這樣不但犯了詠春拳理招手的大忌，也是不實際的，試想對方打來的一拳的力量先不去說有多大，如果你單一消極地去擋對手，不但不會產(chǎn)生任何威脅，還會給對手留下第二次攻擊的機(jī)會。

　　1.膀手消擊

　　當(dāng)對方以高位直拳擊向我頭面部時，此時對方的拳就要接近目標(biāo)，我運用彈橋的打法已來不及，而離對方最近的位置就是我的臂膀，此時我以膀手膀其來拳，在膀手形成的同時左手消右手打。

　　運用要點：膀手及時，消打同時，迅速果斷。

　　2.膀手?jǐn)偞?/strong>