輪滑鞋基本知識(shí)

　　作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，大家再玩輪滑的時(shí)候除了初學(xué)時(shí)需要貯備的輪滑鞋和護(hù)具外，幾乎不用再花費(fèi)其他費(fèi)用，這些運(yùn)動(dòng)器材的使用壽命也很長(zhǎng)，無(wú)需一直更換。那么，下面是小編為大家整理的輪滑鞋基本知識(shí)，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　輪滑鞋分類：

　　休閑：一般是半軟輪滑鞋面，舒適程度好，只能做少量花式動(dòng)作。一般有剎車。

　　也就是我們大家平時(shí)玩的，非專業(yè)性質(zhì)的。

　　休閑采用的輪滑鞋子要求也并不是很高，一般能刷街（這個(gè)詞的意思后面解釋），對(duì)腳的保護(hù)比較好，有一定的速度，還有價(jià)格比較便宜。

　　以上這些就是輪滑休閑鞋子的主要特點(diǎn)。

　　FSK：通常我們理解為自由式輪滑，玩FSK是要有一定技術(shù)水平的。

　　FSK玩家可能是輪滑鞋平花，輪滑鞋極限或者l輪滑鞋刷街多年的高手，總之輪滑鞋給人的感覺(jué)就是不拘一格，很帥的樣子，不過(guò)在我感覺(jué)他們總是蹦來(lái)蹦去的。

　　平花：平地花式的簡(jiǎn)稱，通俗的講就是繞樁，再通俗的講就是那一堆紙杯那樣的東西，擺成一行，繞來(lái)繞去的，看的人頭暈，玩的人自得其樂(lè)（就是這樣子了）。

　　一般是輪滑硬殼鞋面，輪滑鞋包腳性很強(qiáng)，適合做各種平地花式動(dòng)作。中間的輪滑鞋輪子一般比兩邊的大，沒(méi)有剎車。

　　平花的輪子一般采用輪滑鞋香蕉輪，有人會(huì)問(wèn)“什么是香蕉輪”，其實(shí)就是中間兩個(gè)輪子大，邊上兩個(gè)輪子小，讓4個(gè)輪滑鞋輪子著地變成2個(gè)輪子同時(shí)著地，因?yàn)樾稳缦憬�，所以被稱做BANANA。

　　一般輪滑鞋平花鞋的配置是72 76 76 72/76 80 76 80單位毫米。這種設(shè)計(jì)大大增加了靈活度，不過(guò)相應(yīng)的在輪滑鞋高速滑行時(shí)的穩(wěn)定性也大打折扣，沒(méi)辦法，有優(yōu)點(diǎn)就有缺點(diǎn)嘛，所以不建議初學(xué)者買輪滑鞋平花鞋。

　　輪滑鞋極限：分為U池和野街，U池就是一個(gè)類似于游泳池的東西，而輪滑鞋野街就要隨意的多，最多的似乎就是輪滑鞋滑欄桿的場(chǎng)面。（叫做C桿）

　　極限輪滑鞋比較厚實(shí)，對(duì)腳踝以及其他部位的保護(hù)都是相當(dāng)?shù)某浞�。（給人一種裝甲的感覺(jué)）

　　架子一般采用輪滑鞋塑料，而且輪滑鞋中間有凹槽，方便C桿使用，輪滑鞋輪子很小，一般休閑輪滑鞋用80MM輪子，可是極限的輪滑鞋大輪只有57MM，輪子小是為了方便極限玩家跳起后落地穩(wěn)定用的，但是這一設(shè)計(jì)讓極限們刷街時(shí)候迷茫了，好慢啊。

　　速滑：就是電視上經(jīng)常能看到的輪滑速滑，速滑就是拼速度的競(jìng)賽，是純粹的對(duì)速度的追求，以上提到的平花極限雖然都有國(guó)際性的輪滑鞋賽事，但是只有速滑輪滑鞋的國(guó)際比賽是被承認(rèn)的，國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員也只有速滑，項(xiàng)目的選拔和培訓(xùn)。

　　輪滑速滑鞋也是比較特殊的，刀架長(zhǎng)，輪子大，不太方便做花式動(dòng)作。

　　有5輪4輪之分：

　　輪滑鞋5輪配置一般是84MM×5/90MM×5。

　　輪滑鞋4輪配置一般是100MM×4/100 84 100 100。

　　另外，速滑輪滑鞋為了保證腳腕靈活的運(yùn)動(dòng)，采用了無(wú)CUFF設(shè)計(jì)（就是沒(méi)有鞋幫的意思），所以使用不當(dāng)很容易造成扭傷拉傷，新手盡量不要去嘗試輪滑速滑鞋。

　　PS：解釋一下刷街，就是穿著輪滑鞋在馬路上滑，距離長(zhǎng)短不等。

　　反正輪滑鞋刷街很練技術(shù)的，尤其是對(duì)新手來(lái)說(shuō)，不過(guò)沒(méi)有人保護(hù)而且不會(huì)急停的新手可是不要刷哈，要不警察叔叔該打你PP勒

　　輪滑鞋輪子分類：

　　依輪滑鞋刀架的分類：輪滑鞋PVC架，輪滑鞋鋁合金架。（兩片式、一體式、3D復(fù)合式）

　　依輪滑輪子材質(zhì)的分類：PVC（主要用于雜牌和兒童玩具類的輪滑鞋，彈性差，磨損快，易滑）、PU。（聚胺脂，國(guó)內(nèi)大部分輪滑鞋都使用的材料。彈性好、耐磨，抓地能力強(qiáng)）

　　依輪滑鞋輪子大小的分類：55MM、68MM、70MM、72MM、76MM、78MM、80MM、82MM、84MM、90MM、100MM等。（輪滑鞋輪子越大，續(xù)航能力越強(qiáng)）

　　依輪滑鞋輪子硬度的分類：74A、76A、80A、82A、84A、86A、90A等。（數(shù)字越小硬度越小，滑起舒服噪聲小，數(shù)字越大硬度越高，速度快耐用）

　　Ps：刷街最好是大輪子80MM以上的最好硬度在83A附近的。

　　配置方式：

　　所有的輪滑鞋都有或多或少的差別，從輪滑鞋身的設(shè)計(jì)到輪滑鞋軸承的配置，都有其各自不同的特點(diǎn)。而在眾多輪滑鞋玩家的不同中最重要的區(qū)別就在于輪滑鞋輪子配子的差別。下面介紹下5種常見(jiàn)的輪滑鞋輪子配置方法：Flat Degressive（BANANA of frame）Banana（香蕉輪）Hi—Lo Sup HI—LO。

　　1、Flat

　　對(duì)于大多數(shù)輪滑玩家來(lái)說(shuō)，這種輪滑鞋F(xiàn)lat的配置方法可謂是最常見(jiàn)的了。這種配置的特點(diǎn)就是4個(gè)輪子同時(shí)著地，并且輪滑鞋輪子可以有可變的直徑，但是這些輪滑鞋輪子的直徑必須統(tǒng)一哦，要不就不符合輪滑鞋F(xiàn)lat這名字了。當(dāng)前最流行的輪滑鞋F(xiàn)lat的配置方案如下：80/80/80/80和84/84/84/84。

　　這種配置的優(yōu)點(diǎn)就是有較好的速度和穩(wěn)定性，同時(shí)帶來(lái)它的缺點(diǎn)就是不大輕便靈巧。

　　2、Degressive（BANANA of frame）

　　這種帶有前傾遞減的設(shè)計(jì)主要是由于輪滑鞋架子的設(shè)計(jì)所導(dǎo)致的。對(duì)于輪滑球鞋來(lái)說(shuō)，這種所謂的輪滑鞋香蕉架可謂是基本配置了。這種配置的特點(diǎn)就是最前端的輪滑鞋輪子離地，其余3輪同時(shí)著地。這種配置的好處就是當(dāng)腳重心向前的'時(shí)候，釋放了最后那輪子，當(dāng)腳重心向后的時(shí)候，釋放了最前端的輪子，這樣對(duì)于輪滑球來(lái)說(shuō)，有利于急停，急轉(zhuǎn)。當(dāng)然最流行的輪滑鞋Degressive配置如下：80/80/72/72和80/80/76/76。這種配置的有點(diǎn)就是有較輕便靈巧，有利于急停，急轉(zhuǎn)，同時(shí)也來(lái)了它的缺點(diǎn)：缺乏速度和穩(wěn)定性。

　　3、Banana（輪滑鞋香蕉輪）

　　這種輪滑鞋香蕉輪的配置主要常用于平花玩家，在這種配置中，中間的兩個(gè)輪子較兩端的輪滑鞋輪子大一點(diǎn)，這種配置有利于減少與地面的接觸。當(dāng)前比較受歡迎的配置方案如下：78/80/80/78和76/80/80/76。其配置的優(yōu)點(diǎn)就是：兩端輪滑鞋輪子及其靈活輕便，同時(shí)帶來(lái)的不足之處就是缺乏速度和穩(wěn)定性，想想畢竟是用來(lái)玩平花的啊。

　　4、輪滑鞋HI—LO

　　這種HI—LO的配置方法結(jié)合hockeyers和freeriders玩家的需要而被他們所喜愛(ài)。在這種配置中前端的兩個(gè)輪子較小于后面的兩個(gè)輪滑鞋輪子。這種配置中的高效的加速能力得益于前端的兩個(gè)輪滑鞋小輪子，而持久的續(xù)航能力得益于后端的兩個(gè)輪滑鞋大輪子。當(dāng)前比較流行的配置如下：72/72/80/80，比較適合于hockeyers；76/76/80/80比較適合于freeriders。這種配置的特點(diǎn)就是結(jié)合了良好的輪滑鞋速度和輕便靈巧能力，因此，每個(gè)追求速度和輕便的完美結(jié)合的輪滑鞋玩家，都可以從中找到其滿意的配置。

　　5、輪滑鞋Sup HI—LO or Decreasing

　　這種Sup HI—LO的配置看起來(lái)有點(diǎn)像個(gè)“混血兒”，其配置靈感或許起源于那些瘋狂的riders。但是這樣的配置很少受到青睞，主要原因就是其復(fù)雜的輪滑鞋輪子操作。而這種配置卻是以上4種配置中一個(gè)很好的“平均”，因此，這種配置特別受到哪些追求另類人士的輪滑鞋青睞。當(dāng)前比較受到青睞的輪滑鞋配置方案如下：76/78/80/82和78/80/82/84。

　　【拓展內(nèi)容】

　　輪滑基礎(chǔ)知識(shí)一、站立

　　（1）“T”型站立法：左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立，上體稍向前傾。

　�。�2）平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。

　　注意：站立過(guò)程中角不要內(nèi)收或者外展，保持刀架與地面垂直，并在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中注意養(yǎng)成良好的站立姿勢(shì)

　　輪滑基礎(chǔ)知識(shí)二、移動(dòng)重心練習(xí)

　�。�1）原地站立與踏步

　　踏步 ，包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動(dòng)作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時(shí)間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強(qiáng)腿部力量，為開(kāi)始滑行做準(zhǔn)備。然后雙腳平與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反復(fù)并逐漸加快速度。

　�。�2）單腳支撐平衡

　　在掌握原地踏步的基礎(chǔ)上，保持原來(lái)姿勢(shì)，手扶欄桿或者同伴，將重心移至一條腿上，另一條腿向側(cè)伸出再收回成開(kāi)始姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。

　�。�3）“八”字形走練習(xí)

　　兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然后抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復(fù)

　�。�4）交叉步行走

　　原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側(cè)邁步成交叉姿勢(shì)，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側(cè)左買一步成開(kāi)始姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)；同時(shí)也要練習(xí)向右邁步。

　　輪滑基礎(chǔ)知識(shí)三、直道滑行

　�。�1）單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)

　　右腳內(nèi)刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腳并攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，并攏的動(dòng)作，交替反復(fù)練習(xí)向前滑行。

　�。�2）單腳蹬地單腳滑行

　　上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開(kāi)，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時(shí)左腳蹬地，隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復(fù)進(jìn)行。努力讓單腳支撐的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)。

　�。�3）初步體會(huì)直道滑行方法：

　　上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握放于背后或自然擺動(dòng)，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關(guān)節(jié)成90～110度角，踝關(guān)節(jié)成50～70度角。保持這種姿勢(shì)做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習(xí)。

　　（4）直道滑行的擺臂動(dòng)作：

　　有力的擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動(dòng)，當(dāng)兩臂向上擺動(dòng)時(shí)，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時(shí)，兩臂擺動(dòng)越快，身重心心的移動(dòng)也越快。所以要提高滑動(dòng)的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。在練習(xí)中注意體會(huì)單腳支撐要領(lǐng)，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過(guò)程中不允旬用內(nèi)刃支撐滑行，初學(xué)者建議保持刀架與地面垂直。

　　下面給大家分享一些平花輪滑的知識(shí)：

　　一：比賽方式

　�、偎俣缺荣悾罕荣悊我灰�(guī)定滑行技術(shù)動(dòng)作的過(guò)樁速度。

　　②自由式比賽：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，按配樂(lè)節(jié)奏做基本技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上自由發(fā)揮組合的流暢滑行。

　　注：兩種比賽方式分別有不同的評(píng)判規(guī)則（有關(guān)評(píng)判規(guī)則將適時(shí)發(fā)布）。

　　二：方法

　　第一、練平花首先要有一雙平花專業(yè)的輪滑鞋（就是鞋子輪子是搖椅型的）。

　　第二、練平花上半身一定要直，不能弓腰彎腰，這樣第一是不好看，然后是動(dòng)作練習(xí)緩慢。

　　做動(dòng)作的時(shí)候是全身發(fā)力不只是腳上，膝蓋部位是重點(diǎn)，許多動(dòng)作都是要膝蓋調(diào)整動(dòng)作變化。