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初學(xué)者買個(gè)什么滑板好
滑板是一種對身體各方面都非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目�；鍖φ莆丈眢w平衡能力要求高，一般人很少會(huì)滑。初學(xué)者買個(gè)什么滑板好?下面就由小編為您詳細(xì)介紹。
1、初學(xué)者買個(gè)什么滑板好
玩具板,玩具板指僅供滑行的滑板,初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應(yīng)選擇平坦的滑行場地,在滑行時(shí)應(yīng)戴上護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)膝、頭盔等護(hù)具。初學(xué)者適合選擇玩具板。
專業(yè)板,這是每一個(gè)真正玩滑板的人都應(yīng)該認(rèn)識并且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。由于滑手要做各種各樣的高難動(dòng)作以及各種各樣的花樣,甚至是稀奇古怪的玩法,因此專業(yè)板的所有各部件的強(qiáng)度以及各種性能指標(biāo)應(yīng)滿足使用要求。
2、玩滑板的注意事項(xiàng)
使用前將輪子調(diào)整好,使其運(yùn)轉(zhuǎn)自如。要根據(jù)自己的使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。初學(xué)者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術(shù)水平的提高,逐步調(diào)換不同的坡度。不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當(dāng)要跳下滑板時(shí),要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。
3、滑板運(yùn)動(dòng)的好處
滑板車的設(shè)計(jì)原理更符合青少年的成長。它以人體運(yùn)動(dòng)理論和巧妙的力學(xué)原理,主要利用身體腰部及臀部、雙腳扭動(dòng)及手的擺動(dòng)來驅(qū)動(dòng)前進(jìn)。玩滑板可以鍛煉孩子的意志品質(zhì)。作為一個(gè)初學(xué)者,從開始的不斷摔倒、失敗到最后的成功滑行、熟練掌控,這是一個(gè)不斷磨練勵(lì)志的過程,它可以使孩子更加自信,更有膽識,更有毅力,極大地鍛煉他們的意志品質(zhì)。
滑板的基本結(jié)構(gòu)
軸距:即前后輪間距離。這一參數(shù)影響到一快板的整體感覺:軸距越長,感覺越穩(wěn),但速度越慢;反之亦然。通常軸距為50cm左右,自由式板軸距只有40cm左右;老式板卻有55-80cm。板面通常一塊可用的滑板由7層糖楓木碾壓而成。有些板的底部有一層特殊化學(xué)物質(zhì)構(gòu)成的平滑層(SLICK)。腳窩是指板面上彎曲凹下的部分。除了自由式的板子,現(xiàn)在流行的板都有腳窩,這也是為了滑板者能夠更好控制滑板。
板頭板尾由于現(xiàn)在的板大多數(shù)是雙翹(老式板則很容易分),所以兩者看來差不多。一般來說,板頭比板尾要長,有時(shí)角度也更大。輪子以前最流行的尺寸是60-70MM,自由式的輪子則通常為57MM。一般地說,大輪子有利保持速度和越過小的障礙物,但加速則無小輪子快,另外也太笨重。小輪子則適合于玩技巧性大的動(dòng)作。
滑板運(yùn)動(dòng)怎樣進(jìn)行
滑板是一項(xiàng)對身體素質(zhì)要求極高的運(yùn)動(dòng),特別對人的平衡性、協(xié)調(diào)性和靈巧性更是一個(gè)考驗(yàn)。為了讓自己的身體能夠更好地適應(yīng)“板上生活”,世界滑板高手們大多都采用了一種被稱為“印度板”的健身裝置來進(jìn)行訓(xùn)練。這種“印度板”實(shí)際上很簡單,就是一個(gè)圓柱形的輪子上安裝了一塊平板,通過在上面訓(xùn)練,人們可以很好地提高自己的平衡能力,同時(shí)能夠充分鍛煉相關(guān)肌肉來保持身體的穩(wěn)定性。
對于滑板高手來說,保持體重是一個(gè)重要環(huán)節(jié),身體體積和重量過大會(huì)嚴(yán)重影響他們的靈巧性。伯恩奎斯特的方法是使用中輕度重量來進(jìn)行力量練習(xí),而在家庭健身房訓(xùn)練時(shí),伯恩奎斯特自己發(fā)明了在“印度板”上進(jìn)行深蹲、腹肌訓(xùn)練,甚至還玩實(shí)心球。當(dāng)“腳踏實(shí)地”站在地面訓(xùn)練時(shí),伯恩奎斯特通常是通過練瑜伽來改善自己的柔韌度和靈巧度。在有氧訓(xùn)練方面,他經(jīng)常使用的是室內(nèi)單車,這樣可以有效地保護(hù)他的膝關(guān)節(jié)。
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