怎么提高自己的演講自信心

　　不自信、自卑是很多的朋友都存在的問題，而應(yīng)該如何提高自己的自信心呢?下面有請演講與口才培訓(xùn)老師給大家講解:

　　演講培訓(xùn)如何提高自己的自信心

　　1.最重要的一點就是：堅持著慢慢地改變。如果你想成為一個很自信的演說家，別妄想在演講之前等待自信會主動找上門，它只會在你演講結(jié)束之后來敲門。找一個能定期地在一個團隊演說的機會，人數(shù)從少數(shù)開始慢慢增加。舉個例子，有沒有每周都能讓你在小組工作中演講的機會呢?或者訓(xùn)練那些菜鳥職員?向?qū)W生們介紹你的工作?

　　2.在演講前沒必要非常緊張，因為大腦完全死機的概率還是非常非常小的。你可以暗自鼓勵你自己不要害怕，或者是想象你的觀眾們都在低頭玩兒手機，或者類似這樣的演講時經(jīng)�？梢杂玫降臏p輕緊張感的小技巧。因為你的大腦比你想象的強大多了，完全不會因為這些而死機。就想所有的恐懼癥一樣，重復(fù)這些令你恐懼的經(jīng)歷你會漸漸發(fā)現(xiàn)其實不會有壞事發(fā)生的。配合上規(guī)律的演講練習(xí)，焦慮就會一次一次地減輕。

　　3.記住幾乎每個人在一群人面前演講的時候都是會感到緊張不安的，只是分輕重而已。所以當(dāng)我們試圖把一件事給他人解釋清楚時感到緊張是非常正常和自然的。

　　4.在大多數(shù)例子中，我們展現(xiàn)出的擔(dān)心遠遠比我們感受到的少。我們的外在表現(xiàn)和內(nèi)在很少有關(guān)聯(lián)。就像第3點所說的，大多數(shù)人在演講時都會感到緊張，但是你有沒有真正看見過呢?事實是通常不會，通常只是手會晃動或者聲音顫抖。但即使我們意識到了這些小細(xì)節(jié)，也不會有什么很夸張的動作。我們在聆聽演講的時候注意力都集中在這個過程中，無論我們在接收怎樣的信息，不會在意到演講者的外表或者感受到他們的恐懼。

　　5.一般人在演講開始前的五分鐘，會有一陣緊張感襲來，而且在走去講臺的時候達到了頂峰。但是在開始講話的一到兩分鐘之后，這種緊張感就會逐漸減輕的，注意力會從自己轉(zhuǎn)移到了演說的內(nèi)容上的。所以你在很容易緊張的時間內(nèi)做一些緩解緊張的小技巧，如：深呼吸、熟悉演講的開場白等等

　　記�。喝绻�你想在公共演講時建立自信，你必須挺身而出，多多練習(xí)。你是會感到緊張，因為每個人都會。熟能生巧，演講這件事會讓你從開始的非常傷腦筋到后來漸漸地更自信。

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