2017高考吃什么水果好
臨近高考緊張枯燥的學(xué)習(xí)期間，需要吃點(diǎn)零食來(lái)放松心情，水果絕對(duì)是考生最好選擇。那么高考期間究竟吃什么水果好呢我們一起來(lái)了解一下!
桔子：會(huì)使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復(fù)正常水平的速度較快。
奇異果：有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
葡萄柚：能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力，振奮精神，舒緩壓力，抗沮喪。
芒果：糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的'作用。
香蕉：能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，對(duì)于高考生來(lái)說(shuō)吃香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免高考復(fù)習(xí)期間的焦慮與煩躁!
獼猴桃：含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，是很好的膳食纖維來(lái)源，營(yíng)養(yǎng)密度較高，和酸奶同食可以及時(shí)給考生們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
木瓜：含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，木瓜性溫，不寒不燥，營(yíng)養(yǎng)很容易被直接吸收，木瓜的潤(rùn)肺的功能很好，能很好地行氣活血，令身體各器官的運(yùn)行更加舒暢哦!
蘋果：可滿足學(xué)生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫高考生增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶。
檸檬：使人記憶力增強(qiáng)，精力充沛補(bǔ)充維C。
葡萄：改善失眠。
梨：天氣熱，可以解暑降溫。
草莓：含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽。能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，有助于預(yù)防考生心情慌亂，增加腦組織對(duì)氧的利用，并有較好的補(bǔ)血、抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
水果中的西瓜、柑橘、菠蘿、杏，都含有大量的維他命C、E、A，這些成分都是可以消除身體毒素、抗癌、減壓的最好食物。此外，中國(guó)吃網(wǎng)溫馨提示，中暑現(xiàn)象在熱天較為常見(jiàn)，原因是大量出汗，鉀離子也隨之流失，出現(xiàn)低血鉀，引發(fā)頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀水果，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、蘋果、葡萄、無(wú)花果、哈密瓜、櫻桃等。
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