中老年歌唱愛好者實用訓(xùn)練技巧

　　中老年學(xué)習(xí)唱歌有什么技巧？首先唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一樣的，唱歌要求腹式呼吸，這樣氣能吸得深，吸得多。以下是小編提供的中老年歌唱愛好者實用訓(xùn)練技巧，一起來看看吧。

　　一、身體彎腰成九十度，雙手自然下垂，然后深呼吸。這時很自然地就用腹部呼吸，人體兩肋部位一直到腹部都是膨脹的。吸了氣之后，盡量憋住氣，讓身體保持膨脹狀態(tài)，憋不住了，再把氣自然地呼出，這算一次練習(xí)。一天至少練一百次，可分段練習(xí)，即每次練幾十次，經(jīng)過幾個月訓(xùn)練，腰部、腹部才能鍛煉出足夠力量，將來唱歌時，能保持一個好的呼吸狀態(tài)。

　　二、吐“嘶”字訓(xùn)練身體彎腰成九十度，深吸氣，口微微張開，舌尖抵下齒背，然后說出“嘶”字。發(fā)“嘶”聲時，要盡量少出氣，慢慢地，均勻地把氣吐出來，身體盡量保持吸氣膨脹狀態(tài)，當(dāng)氣慢慢吐完了，身體也不可能保持膨脹狀態(tài)了，于是再迅速深吸氣，又再做第二次練習(xí)。

　　唱歌時，身體里有兩種肌肉的力量在對抗。吸氣時，身體是膨脹狀態(tài)，肌肉是緊張用力的。呼氣時，另一部份肌肉又要放松下來，在這種緊張、松弛中保持平衡。吐“嘶”字訓(xùn)練是為了將來唱歌時，氣息穩(wěn)定能均勻地吐氣。

　　三、快吸快呼還是彎腰成九十度深呼吸練習(xí)，大約在五秒內(nèi)進行五次吸氣吐氣練習(xí)，以后把吸氣、吐氣速度盡量加快。這樣經(jīng)過幾個月訓(xùn)練，將來唱歌時，能快速換氣。

　　四、常練“狗喘氣”呼吸法，這種方法是腹部不停地膨脹、收縮，與此同時不停地吸氣、呼氣。這個方法練好了，就具備瞬間換氣的能力了。

　　五、側(cè)臥式呼吸方法彎腰練腹式呼吸，很實用，但對某些人而言，可能并不合適，那就可以用側(cè)臥式方法。在躺著睡眠時，是用腹式呼吸，只是用的力量小罷了。

　　六、抬重物練深呼吸抬重物練深呼吸更強調(diào)氣息沉底，身體下部用力，這對唱高音來說尤為重要。養(yǎng)成腹式呼吸習(xí)慣也不是幾天功夫，要長期地練，練三個月到半年可能才有效果，所以得有毅力有恒心。

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