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情侶瑜伽的動(dòng)作介紹
情侶瑜伽是一項(xiàng)增加情侶感情的一個(gè)很好養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，下面小編就給大家介紹幾款情侶瑜伽的動(dòng)作，大家快來(lái)試試吧。
親密動(dòng)作：回望
男女并排坐在一起，伸直雙腿。同時(shí)將內(nèi)側(cè)的腳從上方繞過(guò)放到另一條腿的外側(cè)，內(nèi)側(cè)的手臂放于身后，支撐身體。然后抬頭挺胸向身后回望。
這個(gè)加強(qiáng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉的力量和彈性的動(dòng)作，可幫助男性增加親密時(shí)刻大腿肌肉的持久力，有效延長(zhǎng)溫情時(shí)刻。
親密動(dòng)作：雙樹(shù)式
男女左右站立，雙手上下合掌。分別將外側(cè)腿上提，放于內(nèi)側(cè)大腿中段，膝關(guān)節(jié)向旁側(cè)打開(kāi)。
這個(gè)動(dòng)作可以刺激會(huì)陰穴，促進(jìn)生殖系統(tǒng)周圍的血液循環(huán)。還能增加女性G點(diǎn)的敏感性。
親密動(dòng)作：幻椅前屈
男女前后完全貼合地站好，雙腿分開(kāi)與肩同寬。同時(shí)慢慢下蹲，女性坐在男性的大腿上，男性抱住女性，兩人上身向下彎曲。女性的雙手盡量去抓男性的腳踝。
這是讓男性盡顯雄風(fēng)的動(dòng)作，不僅能刺激男性前列腺，而且能增加大腿肌肉和腰腹的控制力量。女性臀部肌肉也得到放松，減少了在親熱時(shí)發(fā)生痙攣的可能性。做該動(dòng)作時(shí)要控制好重心，可根據(jù)自己的力量來(lái)確定時(shí)間的長(zhǎng)短。
親密動(dòng)作：戰(zhàn)士2
在幻椅前屈的基礎(chǔ)上，二人將右腳同時(shí)向前邁出一步，做成弓箭步。上身同時(shí)向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，男性用雙手固定住女性的腰，女性打開(kāi)雙臂呈迎風(fēng)姿態(tài)。
這個(gè)體位可以讓情侶感受到絕對(duì)的浪漫，泰坦尼克式的經(jīng)典，讓你們?cè)谑湛s腰部肌肉的同時(shí)找到二人世界的絕對(duì)情趣。
親密動(dòng)作：雙人V字伸展式
男女相對(duì)屈膝而坐，將雙腳相貼，向上伸展，雙手相握。
它可增加臀部肌肉的彈性，讓觸摸的感覺(jué)更加美妙。加強(qiáng)腿部韌帶的柔韌性，以便于在夜里浪漫的親熱時(shí)刻，可以做出更多的高難度動(dòng)作。
親密動(dòng)作：雙角
女性坐于地面，將雙腿分開(kāi)90o，雙手盡量去觸摸自己的腳踝。男性以同樣姿勢(shì)位于女性身后，緊緊環(huán)抱住女性。
兩人大腿內(nèi)側(cè)的韌帶將得到拉伸。從后環(huán)抱的溫柔，讓女性感受到來(lái)自男性的體貼和安全感。
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