瑜伽墊基本常識大全

　　瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的材質一般分為TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。下面是由小編為大家整理的瑜伽墊基本常識，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　瑜伽墊簡介

　　瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的材質一般分為TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。可以在上面進行其它的一些健身運動，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。

　　背景

　　瑜伽適合于各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什么?環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料制成，瑜伽墊應柔而富彈性，常見的有TPE、PVC、EVA、天然橡膠幾種。

　　如今瑜伽館幾乎都會給練習者提供公共瑜伽墊，練習者可以直接練習，這是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同樣的練習者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽館的清洗過關嗎?與多人共用一塊瑜伽墊，仿佛躺在別人的地盤，陌生又不安。

　　如果自己選擇一款合適又有稱心的瑜伽墊，其實很容易。

　　價格

　　瑜伽墊價格范圍在30——1500人民幣，普通的價格一般在70人民幣左右，稍微好些的價格在150人民幣左右，頂級的價格可以到1000人民幣以上，上述是在實體店的價格，如果在網店的話相應價格要稍低些。

　　小貼士

　　1.拿過一個PVC材質的瑜伽墊先不要打開，用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質量不過關。

　　2.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性和回彈力如何。

　　3.用橡皮擦擦一下瑜伽墊，看材質是否容易破裂或者是輕扯拉時是否有痕跡。

　　4.用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺。

　　5.另外，國內生產的瑜伽墊長寬大小基本上都是173cmx61cm，如果你是個高個子，總覺得這個大小的瑜伽墊捉襟見肘，也不妨去買一個183cmx61cm，甚至更長的。

　　瑜伽墊種類

　　使用得最廣泛的就屬TPE的和PVC的兩種瑜伽墊。這兩種的優(yōu)點就是符合國家環(huán)保標準，都可以再回收，不會對環(huán)境造成污染，其中TPE對人體最環(huán)保，而且沒有異味。

　　選擇瑜伽墊最重要的一點就是要柔軟，貼地，平鋪時抓地里要強的，出汗時不能滑動，最好是便于攜帶。其次是要有較好的防水、防滑的性能。

　　介紹瑜伽墊詳細介紹

　　TPE發(fā)泡的墊子主要成分是TPE和EVA和人造橡膠，生產成本比較高，生產工藝較高，產業(yè)進入門檻高。產品質量好，彈性足，柔軟而防滑效果高。不含塑料，容易分解，是當前比較看好的產品，深受環(huán)境保護者的喜愛。TPE墊子當前可以做到10毫米厚。

　　PVC發(fā)泡的墊子就比較廣泛，價格比較便宜，顏色多樣，生產成本低，工藝簡單，容易制按客戶的要求做標志，深受大眾的喜愛。其缺點是塑料制品不容易自然分解，污染地球。

　　EVA的墊子也很環(huán)保，有低廉的也有高端的。低廉的EVA過于偏軟，味道太重。高檔的質量很好，但是厚度只能做到4毫米。中東地區(qū)市場比較喜歡EVA墊子。

　　乳膠墊，通常會在其表面加一層干草騰，成本介乎于PVC墊子和TPE墊子。也算是環(huán)保地球的產品。美國市場喜歡多一些。

　　CBR的墊子太重， 成本也不低。耐磨耐滑，無味，通常是黑色。

　　瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米為標準厚度.比較適合初練習者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。

　　注意事項

　　瑜伽墊的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。國內主要還是以61cmx173cm的為主。也有其它規(guī)格的，阿迪達斯出口日本的TPE墊子就是65x175cm。

　　瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米為標準厚度，比較適合初練習者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。

　　在選擇的時候一定要選 軟一點的，貼地，平鋪時抓地里要強的，出汗時不能滑動，最好是便于攜帶。

　　要有較好的防水、防滑的性能，就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習，墊子底部顆粒飽滿，不會打滑。

　　瑜伽墊是親膚性極強的東西，我們不管是站，坐，臥，還是躺，都皮膚直接或者間接跟其接觸，尤其是腳接觸的時間最久，當然難免會產生細菌什么的。哪么清洗環(huán)節(jié)就很重要了。很多人會使用消毒液來直接清洗。產生的結果就是對墊子的腐蝕，減短墊子的使用壽命。

　　瑜伽墊材質

　　即便你是一個瑜伽初學者，也最好不要使用EVA材質的低檔瑜伽墊。如果你只想踏踏實實的練習瑜伽那么就買PVC發(fā)泡材質的，彈性不錯，又防滑，價位也很適中，有瑜伽包的話，也方便攜帶。即便是用的時間長了，把那些發(fā)泡得小突起踩爛了也不可惜，再換一條就好，方便又實惠。

　　低端EVA材質

　　EVA屬于硬泡沫，多數用在制造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質。當前的瑜伽磚也屬于這種材質，但用于瑜伽墊就不是很好了，其彈性不佳，防滑效果差，但是因為其價位低廉，甚至10幾元，20幾元就可以買到，所以在市場上也不是沒有銷路。所以購買者在選購時需要仔細辨別材質，以免購買到不安全的瑜伽墊。

　　中端PVC發(fā)泡材質

　　PVC發(fā)泡材質的瑜伽墊是當前最常見的瑜伽墊材質。PVC的化學名稱是聚氯乙，在箱包，電線等日常用品的制造中很常用。PVC的材料沒有特殊的化學氣味，即便有也是類似于橡膠的那種氣味。PVC發(fā)泡的材質本身是對人體無害的，有害的是用二次料(回收料)在制造的材質。PVC發(fā)泡材質的瑜伽墊彈性很好，也很防滑，平鋪在地上很伏帖，價位適中，所以在市場上很有銷路。80%的瑜伽墊如今都采用PVC發(fā)泡材質。這種PVC發(fā)泡材質的瑜伽墊在市場上賣到40元-90元不等，較中等。

　　如今有很多朋友也可能見到10幾元或20幾元的PVC發(fā)泡瑜伽墊在出售，有3種情況下才會出現：

　　(1)使用PVC的二次料進行發(fā)泡再制造，其成本降低。

　　(2)偷工減料或與其他添加料混合使用，降低PVC材質的使用量，從而降低成本。這種墊子往往重量和常規(guī)的不同，添加發(fā)泡多了會味道重，墊子表現為太輕，過重的會影響使用，瑜伽墊子要選適合攜帶的，制作墊子的材料傾向是向輕質發(fā)展。

　　(3)以PVC發(fā)泡材質的室內防滑墊或低檔野營墊冒充瑜伽墊，這種墊子往往規(guī)格上不是很統(tǒng)一。當然賣低價位的PVC發(fā)泡瑜伽墊的也不見得都是次品，有可能是商家的進貨渠道不一樣，省下中間環(huán)節(jié)的費用，使墊子的價格低了下來，或者是商家為了打開市場，增加銷售量而采取的讓利出售活動。所以挑選PVC發(fā)泡墊子的朋友要防止上述那3種情況的次品假品。

　　高檔TPE材質

　　TPE材質是一種環(huán)保材料，可回收，可重復利用，降低污染。TPE材質的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強的特點。

　　但是其材料價格高，主要用于歐美市場或中國市場的高消費人群。價位至少在100元以上，一般100元-300元之間，更好地可突破300元。如果你有財力購買的話，當然也是不錯的選擇。

　　tpe瑜伽墊

　　TPE(Thermo Plastic Elastome)材質是一種天然乳膠和麻的環(huán)保材質，可回收，可重復利用，廢棄后不會造成環(huán)境污染。TPE材質的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強的特點。但是其材料價格高，主要用于歐美市場或中國市場的高消費人群。價位至少在200元以上，一般200元-300元之間，更好地可突破300元。如果你有財力購買的話，當然也是不錯的選擇。

　　TPE瑜伽墊與PVC材質瑜伽墊相比，具有不可逾越的優(yōu)點。

　　(1)無毒性、不含PVC、不含金屬元素，無刺激性味道。

　　(2)自然氧化裂解，可回收、避免環(huán)境污染。

　　(3)柔軟、伏貼，平鋪地面，整張墊子都能帖住地面和抓住地面。

　　(4)輕質、每張墊子約為1200克重，比PVC發(fā)泡墊子輕約300克，便于攜帶收藏;

　　(5)防水、防滑，即使腳掌、手掌出汗，在上面做瑜伽練習，防滑效果依然優(yōu)秀。正、背面造有美觀的防滑顆粒，止滑效果更佳。

　　(6)彈性好、回彈力強。雖在厚度4-6mm，回彈力強，在上面做瑜伽，您會覺得軟軟的、十分舒適，一點也不會覺得薄。時間久了也不會變硬。

　　(7)正、背面兩種顏色，增加美觀性。

　　由于TPE瑜伽墊的生產技術及生產線投入成本相當高，由臺灣引進全套設備，而且廢品率也比較高是造成產品價位較高的主要原因�，F在國內一些生產商使用低質的tpe原料混和其它回收橡膠材質，冒充tpe瑜伽墊低價進行銷售，實際生產出來的瑜伽墊在產品壽命、防滑性及環(huán)保性能方面降低很多。所以挑選時要選擇有品牌售后保證的。這方面的品牌有：彌雅，杰樸森，TANTU，皮爾，賽斯柏，遠洋等。都是國內一線的品牌。

　　精心買回的瑜伽墊，從今以后，就是你練習瑜伽的好朋友了。對待好朋友，自然少不了細心呵護。如果買回瑜伽墊，時常使用卻從不保養(yǎng)，積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗?jié)n最終將危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等。其中的細菌會導致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質的人最大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。另有許多健身業(yè)者鼓勵消費者自備瑜伽墊，或提供濕巾、清潔液讓消費者自己清理。不過，專家擔心清潔液可能消毒力不夠，用的時候也沒整片墊子沾濕，清潔效果不彰。

　　為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。最簡易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經很臟了，還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水沖干凈，之后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后，把瑜伽墊晾干即可。

　　如果墊子非常臟，浴缸加滿冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因為任何殘留，都會讓以后瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子，再沖干凈。用大干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。放開晾干。

　　需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因為洗衣粉一旦殘留在瑜伽墊上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。

　　其實瑜伽墊的學問還有很多很多——怎么挑選每種瑜伽墊?去哪里買物美價廉的瑜伽墊?這些都需要瑜伽愛好者們進一步研究。但是說到底，瑜伽墊的學問是死的，用在人身上卻是活的。適合自己的，永遠才是最好的。

　　擴展資料：

　　瑜伽墊如何清洗干凈

　　1、往臉盆里面倒入適量的清水，加入適量的洗滌液，攪拌均勻。

　　2、將專用來洗瑜伽墊的毛巾放入水里面浸泡安全，沾濕后將毛巾擰干。

　　3、用毛巾來回擦拭瑜伽墊，正面和方面都要擦拭，將瑜伽墊的污垢和汗?jié)n都擦干凈。

　　4、再將臉盆上的洗滌劑水換成清水，將毛巾洗干凈后，繼續(xù)用干凈的毛巾來回擦拭瑜伽墊的兩面，直到將瑜伽墊上的洗滌劑擦拭干凈，就OK了。

　　小編提醒：

　　如果經常練習瑜伽的話，建議每隔一周就清洗一次瑜伽墊。如果墊子長時間沒用，變得非常臟的話，就要用一個大的容器，加滿冷水，倒入少許洗衣粉，放入墊子，一邊用毛巾擦洗，一邊沖干凈。記得必須沖洗干凈，避免殘留的洗衣粉導致瑜伽墊變滑。清洗完之后，用干毛巾將墊子卷起來，吸干多余的水分，打開墊子，放在陰涼通風的地方晾干。

　　瑜伽墊的分類與選購

　　原則上說，只要是能夠緩沖震動的毯/墊/巾都可以。

　　規(guī)格

　　國際標準規(guī)格是：173×61×0.6CM, 現在加長的墊子有長達180-185CM規(guī)格的，而且加寬到80CM。

　　厚度

　　標準常規(guī)厚度在6mm。認為是太薄了緩沖力不足傷關節(jié)骨頭，太厚了容易引起練習時平衡不穩(wěn)崴腳。但也要區(qū)別對待，如果你在木地板上練習，6mm是比較合適的，對于有基礎的練習者，4mm有時候也完全足夠。如果在瓷磚水泥地面上，可能就需要7mm或8mm的才能達到和木地板上6mm瑜伽墊相同的緩沖。

　　如果在戶外的沙灘上草地上等柔軟地面上練習瑜伽，鋪設瑜伽墊的目的就不再是減震，而在隔絕沙塵泥土，所以可以選擇方便攜帶輕薄的墊子毯子。

　　表面

　　防滑紋要深一點，紋路多一點以便達到很好的防滑效果，還有就是吸汗效果也好(許多新墊子買回來需要用濕布擦洗，去掉表面涂層后，才會不滑)

　　瑜伽墊分類以下列舉幾種

　　PVC

　　是目前市場上最常見的材質。和其他瑜伽墊相比它最大優(yōu)點在于價格實惠。這種墊子，孔洞均勻，密度稍大，內加防裂布。不過日常使用，普通的也足夠。PVC的缺點在于加工過程可能會釋放一些有害氣體。所以新墊子會有味道。用久了表面的凸出防滑紋一般會散掉。

　　TPE

　　它的最大賣點在于環(huán)保，相比PVC，它宣傳自己是可降解材料。相對來說味道稍小。還有比較輕便，方便攜帶，比一般的PVC墊子表面耐磨，但好像吸汗效果不如PVC。

　　麻

　　純天然，有亞麻，黃麻材質。天然的麻延展性不足，略為偏粗糙，廠家一般會對它進行處理，如添加橡膠乳膠，等等，處理完以后也會比較重。

　　橡膠

　　延展性較好。有分天然橡膠和工業(yè)的。天然橡膠瑜伽墊的賣點是純天然，回歸自然。不過它一般比較重。價格也不輕在300-1000元

　　普通地毯

　　不要選用那種毛皮類拉毛類的地毯。最好是舞蹈室專用地毯。但是地毯不易清潔，如果地毯中滋生細菌真菌螨蟲等，清洗比較麻煩，需經常陽光曝曬。而且毛毯的細小纖維對于呼吸系統(tǒng)敏感的練習者不好，特別是哮喘的練習者，有引發(fā)疾病的危險。一般不建議使用。

　　瑜伽鋪巾

　　是為了傳統(tǒng)的PVC,TPE等瑜伽墊清洗比較麻煩而生產的，鋪在墊子上面防止墊子臟污。一般有純棉，各種化纖材料，在鋪巾上有防滑顆�？梢宰屼伣砼c墊子貼服成一整體，其實在戶外比如草地沙灘，直接用瑜伽鋪巾也很不錯的，而且攜帶非常方便。

　　選購

　　選購瑜伽墊時應該用手指按壓一下，回彈力好的，緩沖比較到位、安全，還要看一下條紋的深淺多少，防滑好一點會更安全。還有就是氣味，一般PVC、TPE的新墊子都有點味道，只要是正規(guī)廠家生產的合格產品敞放一段時間就好了!至于品牌，就看自己的喜好了。

　　瑜伽墊分類注意事項

　　有些朋友用一種支墊物品的PVC的防滑墊，或戶外用的防潮墊來代替瑜伽墊，那種材質由于加工標準不一樣，孔洞偏大，有點輕、硬，韌性不是很好，不防滑，建議不要使用!不論是什么材質，都要注意用后清潔，時常用干凈濕布擦拭，充分晾干，畢竟瑜伽墊是和我們的身體親密接觸的東東!天氣干燥時，可以水洗(有的朋友說pvc墊子不可水洗，其實不是不可，只是不容易干，如果有水分殘留，容易滋生細菌;

　　洗的時候不要用洗衣粉，因為它很難漂洗干凈，殘留在上面會使墊子失去防滑效果)。一般在陰涼處或有少許陽光出晾曬。如果長時間曝曬(一整天都在烈日下)也不是不行，只是瑜伽墊的使用壽命會減少，以后會開裂掉皮等等。

　　在進行清洗的時候要注意，千萬不要用洗衣粉來洗瑜伽墊，因為洗衣粉上面的殘留其實是非常難以清除干凈的，會容易導致瑜伽墊失去了防滑效果，并且變硬。最好是在陰涼處進行晾曬，進行通風晾干，不要在烈日下進行暴曬，因為瑜伽墊的特殊材質，容易開裂掉皮等等。

　　選購瑜伽墊的幾個小竅門

　　1、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂?

　　2、比起傳統(tǒng)的用PVC制作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環(huán)保瑜伽墊，雖然價錢略高，但對人體和環(huán)境都會更好。經濟允許時，不妨考慮。

　　3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。

　　4、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽 墊對人體更具保護作用。

　　5、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。 避免瑜伽墊傷害皮膚 可能有人會說，自己常使公用的墊子練習瑜伽，也沒有出現身體不適。其實原因很簡單，不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后，并不會馬上發(fā)病，而是潛藏在皮膚表層很長一段時間，一旦人體的免疫力下降，它才發(fā)起進攻，導致各種傳染性皮膚病。

　　醫(yī)生介紹，不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等。

　　其中的細菌會導致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質的人最大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。

　　在美國有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜伽專用手套、腳套等產品推薦給消費者，而我國上述產品較為少見，中醫(yī)生建議，防止傳染最好的方法是自備瑜伽墊。

　　另外，運動后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽下長時間晾曬。

　　也許有人覺得解決這個“麻煩很簡單，去練瑜伽的時候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜伽墊，醫(yī)生卻不提倡這種看似省事的辦法。因為，一般常用的消毒產品，使用時并沒有將整片墊子潤濕，清潔殺菌的效果沒有達標，起不了作用。

　　挑選好一個適合自己的瑜伽墊是非常重要的，因為在進行瑜伽練習時，瑜伽墊都是必不可少的，可以說是會陪伴我們很長時間的，所以挑選的時候要慎重，多聽聽專業(yè)人士的指點，對我們挑選瑜伽墊時，是非常有幫助的。

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