怎么提高羽毛球運(yùn)動(dòng)中的預(yù)判能力

　　導(dǎo)語(yǔ)：羽毛球是一項(xiàng)動(dòng)作精細(xì)、技術(shù)靈活多變、對(duì)抗激烈的競(jìng)技項(xiàng)目，羽毛球運(yùn)動(dòng)員必須在極短的時(shí)間內(nèi)做出迅速、準(zhǔn)確的反應(yīng)和決策，必須具有高效率搜索信息并作出決策的能力。運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的高度一致性和球路的不確定性，以及時(shí)間的緊迫性和球飛行路徑的不確定性，迫使對(duì)手對(duì)某些來(lái)球 只能做出預(yù)先判斷。所以說(shuō)具有一定的預(yù)判能力及其重要。

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　　一、觀察要超前

　　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，每一次擊球都離不開(kāi)預(yù)判來(lái)球、移動(dòng)取位、迎擊來(lái)球、迅速回位四個(gè)基本環(huán)節(jié)。

　　在這四個(gè)環(huán)節(jié)中，預(yù)判來(lái)球是第一個(gè)也是最重要的環(huán)節(jié)。預(yù)判是否準(zhǔn)確、及時(shí)，將直接影響其它環(huán)節(jié)。只有在對(duì)來(lái)球落點(diǎn)做出及時(shí)準(zhǔn)確的預(yù)判，才能迅速移動(dòng)，合理取位，準(zhǔn)確回?fù)魜?lái)球。

　　水平不高的愛(ài)好者，往往是在對(duì)方的球快要飛過(guò)球網(wǎng)了，才判斷出來(lái)球的落點(diǎn)和方向;絕大多數(shù)的愛(ài)好者，則是等對(duì)方的球離開(kāi)拍面后進(jìn)行判斷;而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，往往是在對(duì)方揮拍觸球的過(guò)程中，就已經(jīng)準(zhǔn)確判斷對(duì)方的意圖了。

　　因此，要想提高預(yù)判能力，不僅要養(yǎng)成仔細(xì)觀察對(duì)手的好習(xí)慣，更重要的是把自己的判斷再超前一點(diǎn)，不要總是等著對(duì)方的球離開(kāi)拍面后再判斷。

　　要仔細(xì)盯住對(duì)手球拍觸球前的擊球動(dòng)作，將注意力放在其揮拍動(dòng)作以及球拍觸球的'一剎那。根據(jù)對(duì)方揮拍的速度，判斷來(lái)球是后場(chǎng)還是前場(chǎng);根據(jù)球拍觸球的角度，來(lái)判斷是直線還是斜線，尤其是后場(chǎng)吊網(wǎng)前球的直線和斜線變化還是有規(guī)律可循的。

　　判斷所需信息歸納為兩點(diǎn)：一是來(lái)球方向與揮拍方向;二、球拍與球是正面接觸還是有夾角。

　　二、情境假設(shè)練習(xí)

　　具體的情境假設(shè)練習(xí)，有兩種方式。

　　一種是在一些半固定線路練習(xí)中，陪練者要有意識(shí)地注意觀察主練者的技術(shù)動(dòng)作和線路變化特點(diǎn)，比如練習(xí)兩點(diǎn)吊一點(diǎn)、一點(diǎn)吊兩點(diǎn)、兩點(diǎn)對(duì)四點(diǎn)等等。作為陪練一方，在保證回球到位的前提下，加強(qiáng)自己的預(yù)判能力培養(yǎng)。

　　另一種方法，是在臨場(chǎng)觀看比賽或觀摩高水平比賽錄像時(shí)，不要一味地看熱鬧，而要將自己假設(shè)成其中一名運(yùn)動(dòng)員，這樣你在觀看比賽時(shí)會(huì)隨時(shí)隨地地思考：“這個(gè)球?qū)κ謺?huì)怎么回?我會(huì)怎么接?”

　　如果自己的.判斷與錄像中運(yùn)動(dòng)員的判斷不一致，則要思考原因。

　　三、視聽(tīng)全方位

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)中的判斷是全方位的，前面提到的觀察主要是在視覺(jué)上收集對(duì)手信息，而聽(tīng)覺(jué)在判斷中也起著不容忽視的作用。我們?cè)��?jīng)做過(guò)試驗(yàn)，將運(yùn)動(dòng)員的耳朵堵上進(jìn)行對(duì)抗賽，結(jié)果喪失聽(tīng)覺(jué)的一方判斷頻頻失誤。

　　我們可以通過(guò)對(duì)方擊球聲音來(lái)判斷球拍傳遞給球的動(dòng)量有多少，具體有三種情況：

　　一是聲音很響：殺球、高遠(yuǎn)球;

　　二是聲音較響：劈吊、劈殺;

　　三是近乎無(wú)聲：輕吊、攔吊。

　　將對(duì)方球拍的`揮拍方向、拍面觸球角度加上聲音的判斷，綜合起來(lái)判斷就八九不離十了。

　　四、排除干擾項(xiàng)

　　羽毛球技術(shù)要求，是“從本場(chǎng)地任何位置回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)地任何位置”，但這僅僅是在理論上存在可能性。在實(shí)際的比賽對(duì)抗中，由于球網(wǎng)、技術(shù)動(dòng)作的特定運(yùn)用時(shí)機(jī)等因素的存在，這也幫助我們?cè)谶M(jìn)行預(yù)判對(duì)手回球時(shí)可以大膽排除一些干擾項(xiàng)。

　　舉幾個(gè)例子：

　　前場(chǎng)球低于球網(wǎng)，對(duì)方則不可能進(jìn)行撲球回?fù)?

　　我方搓球滾網(wǎng)，對(duì)方則只能選擇回放網(wǎng)前或勾對(duì)角;

　　我方推擊對(duì)方身后，對(duì)方回后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的可能性則非常低，我方應(yīng)靠近前場(chǎng)搶網(wǎng);

　　對(duì)方被動(dòng)退后場(chǎng)正手擊球，那么他采用下壓進(jìn)攻技術(shù)的.可能性不大;

　　對(duì)方采用頭頂技術(shù)回后場(chǎng)球，則回對(duì)角線高遠(yuǎn)球的可能性不大。

　　其實(shí)，具體比賽對(duì)抗中這樣的例子還很多，在加強(qiáng)預(yù)判的過(guò)程中，既不能輕敵，但也不要覺(jué)得對(duì)手無(wú)所不能，給自己在判斷上平添許多困難。

　　五、無(wú)球模擬練習(xí)

　　為了培養(yǎng)注意觀察對(duì)手擊球動(dòng)作的習(xí)慣，我們可以進(jìn)行無(wú)球狀態(tài)下的.對(duì)抗練習(xí)。每次練習(xí)可以拿出10分鐘左右的時(shí)間，兩個(gè)人由模擬發(fā)球動(dòng)作開(kāi)始，對(duì)方模擬回?fù)羟騽?dòng)作，本方根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作判斷落點(diǎn)，繼而采用相應(yīng)的技術(shù)回?fù)�，如此往�?fù)。

　　練習(xí)之初可以降低難度，要求擊球者每次完成擊球動(dòng)作后，喊出自己回球技術(shù)和落點(diǎn)線路，比如“高遠(yuǎn)球、直線”、“劈吊、對(duì)角”、“挑、直線”、“推、斜線”等等。當(dāng)雙方對(duì)于技術(shù)的判斷比較準(zhǔn)確后，就可以不依賴語(yǔ)言進(jìn)行練習(xí)了。

　　中間如果出現(xiàn)判斷錯(cuò)誤，則要及時(shí)停下來(lái)溝通確認(rèn)后再繼續(xù)練習(xí)。這種練習(xí)方法對(duì)于提高技術(shù)動(dòng)作的預(yù)判能力很有效，同時(shí)電會(huì)促進(jìn)練習(xí)者更加注意自己的動(dòng)作一致性。

　　六、熟悉對(duì)手球路

　　比賽中，我們經(jīng)常會(huì)看到，即使李宗偉將球殺到邊線上，林丹也可以魚(yú)躍將球救起，而且同球質(zhì)量還很高;反之，有時(shí)即使將球殺到腳邊，林丹也沒(méi)有辦法將球接起來(lái)，這就是預(yù)判在起作用。

　　判斷對(duì)了，即使角度再刁鉆也能救起來(lái)，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無(wú)力回天。

　　我們國(guó)家羽毛球隊(duì)的科研團(tuán)隊(duì)，會(huì)對(duì)國(guó)際上的主要對(duì)手進(jìn)行全面的技術(shù)分析和統(tǒng)計(jì)，對(duì)于他們的技術(shù)特點(diǎn)以及習(xí)慣套路進(jìn)行非常透砌的研究，繼而在訓(xùn)練中做到有的放矢，針對(duì)性非常強(qiáng)。

　　在防守上會(huì)將注意力大部分集中在對(duì)手使用概率較高的`進(jìn)攻手段上。只有知己知彼，才能敢于判斷，敢于行動(dòng)。要善于總結(jié)對(duì)手習(xí)慣性打法和路線，這對(duì)于提高業(yè)余愛(ài)好者的預(yù)判能力是非常有幫助的。

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